Hvordan kan jeg hjelpe partneren min med erektil dysfunksjon?

Vi har svart på spørsmålene dine i løpet av måneden om seksuell helse. Hvis du savnet noen, ta igjen her.

Spørsmål: Partneren min har ED, og ​​jeg er redd for at vi aldri vil ha sex igjen! Er det noe jeg kan gjøre for å hjelpe? Er det måter å behandle ED uten medisiner?

Den beste måten å hjelpe partneren din på er å tilby et trygt og ikke-dømmende rom.

Hvis partneren din har problemer med å skaffe eller opprettholde en ereksjon, er det siste de trenger å ta på seg mer stress eller opprørt.

Det er greit å være frustrert over situasjonen, men det er best å lagre dette til journal eller en vent-økt med en nær venn.

Det kan også være nyttig å utvide definisjonen din av sex.

Hvis du vil prøve noe annet på soverommet

Hvis du og partneren din definerer tilfredsstillende sex som å ha penetrerende sex med en oppreist penis, er det verdt å utforske andre former for behagelig seksuell aktivitet.

Sexlek med en myk penis, for eksempel, kan tillate en annen og mildere type intimitet, en som forholdet ditt kan sette pris på.

Når sikkerhet og aksept er på plass, kan du og partneren din begynne å utforske forskjellige typer berøring som skaper opphisselse og glede.

Hvis du vil anbefale noen få behandlingsalternativer

Og hvis du formidler informasjon til partneren din, må du dele at det er mulig å behandle erektil dysfunksjon uten medisiner - spesielt hvis du bruker et antioksidantrikt kosthold.

Forskning har vist at middelhavsdietten, spesielt, kan bidra til å lette erektil dysfunksjon ved å forbedre den generelle kardiovaskulære helsen.

Du kan også vurdere å snakke med partneren din om å ta i bruk en oppmerksomhetsbasert praksis (å være åpen, nysgjerrig og ikke dømmende). Ved å gjøre det er det mer sannsynlig at de kan fokusere på å lære det som føles behagelig i stedet for å fokusere på ytelse.

Janet Brito er en AASECT-sertifisert sexterapeut og veileder som også har lisens innen klinisk psykologi og sosialt arbeid. Hun fullførte sitt postdoktorstipend ved University of Minnesota, et av bare noen få programmer i verden dedikert til seksualitetstrening. For tiden er hun basert i Honolulu, Hawaii, og er grunnlegger av Center for Sexual and Reproductive Health. Dr. Brito har blitt omtalt på mange utsalgssteder, inkludert O: The Oprah Magazine, HuffPost, Playboy, Women's Health, Thrive Global og Midweek Publications. Ta kontakt med henne via nettstedet hennes eller på Instagram.