Det er mange grunner til å komme til matten din for en yoga-økt.
Yoga kan øke din styrke og fleksibilitet, berolige tankene dine, fremme kroppsbevissthet og til og med bidra til å lindre eller redusere fysiske forhold som ryggsmerter eller mindre fordøyelsesproblemer.
Enten du utforsker yoga for første gang eller bygger din praksis, er årets beste yogavideoer aktivt opplærende, inspirerende og styrke seerne.
De er et flott sted å komme i gang - uavhengig av erfaring, størrelse, form eller fleksibilitet.
Full kroppsflyt | 20 min. Yoga praksis | Yoga med Adriene
Trenger du en rask og engasjerende yoga-trening som hjelper deg med å komme i kontakt med hele kroppen din? Følg denne 20-minutters rutinen med Yoga med Adriene, enten du trenger en avslappende start eller slutt på dagen. Sjekk ut flere av hennes videoer på Instagram.
30-minutters full kroppsstrøm | Yoga for å strekke, puste og føle lykken
BohoBeautifulLife gir deg en langsom, avslappende, oppmerksom yogastrekkingsøkt som er designet for å hjelpe deg til å føle deg mer i tråd med kroppen din og puste, uansett hvor avansert din yogakunnskap er. Se flere BohoBeautifulLife-videoer på Instagram.
Full Power Yoga “Detox” -klasse (60 minutter) med Travis Eliot - Level Up 108-program
Traves Eliot går deg gjennom denne lange, avslappende og rensende Level Up 108 Detox yoga-treningen som bare krever en matte og en blokk for å løsne musklene og avlaste spenningen i musklene som bygger seg opp over tid.
10-minutters morgen yoga stretch for nybegynnere - Energy Boost Yoga
Trenger du en rask strekk om morgenen før dagen din? Kassandra går gjennom denne enkle, men oppkvikkende yogarutinen som du kan gjøre rett på soveromsgulvet for å strekke kroppen din og sette deg i riktig tankesett for dagen. Sjekk ut mer på Instagram.
Hvordan gjøre yoga for nybegynnere #BlackGirlMagic Edition
Hårstylist og treningsentusiast Makeba og gjest YoursTrulyBianca hjelper med å fjerne "tullingen" som "svarte jenter ikke gjør yoga" med en rask, 20-minutters gjennomgang av nybegynner-yogastillinger og øvelser som alle kan gjøre på et blunk mens de føler trygge på deres yogaferdigheter. Se flere av hennes videoer på Instagram.
10-minutters sengetid yoga med Mel Douglas fra Black Women's Yoga Collective
Yoga er like bra å avslutte dagen riktig som å begynne. Mel Douglas fra Black Women's Yoga Collective tar deg rolig gjennom en rask 10-minutters yoga-økt som kan hjelpe deg med å slappe av og gjøre deg klar til sengs. Se mer om henne.
Hatha Yoga (får deg til å føle deg så bra) 45-minutters flyt
Denne videoen fra Fightmaster Yoga håper å hjelpe deg til å føle deg bra og spre den følelsen av positivitet og vennlighet inn i din verden med denne 45-minutters flytreningen. Denne treningen kan bidra til å strekke muskler og ledd mens du løsner tetthet og stivhet. Sjekk ut mer på Instagram.
Total Body Yoga Workout Challenge Day 1
Vil du øke ditt yogaspill for å bygge muskler og oppmerksomhet samtidig? Tim Senesi introduserer denne 30-dagers serien som er ment å hjelpe deg å se verdien av yoga i din daglige rutine, slik at du kan føle deg motivert til å gjøre det og høste fordelene hver dag. Se mer på hans Instagram.
Full-Body Hjem Yoga Rutine for styrke, fleksibilitet og stabilitet
Har du litt ekstra tid hver dag for å gi kroppen din en full yoga trening? Prøv denne nesten 50 minutter lange full-body yoga rutinen fra nybegynnerposer til avanserte teknikker som kan utfordre alle deler av kroppen din til å forynge alle muskler og vev.
30-minutters Vinyasa Yoga Flow med Ashton August 🔥✨ (full klasse)
Prøv denne YogiApproved 30-minutters Vinyasa flyt-treningen for en jevn, oppmerksom trening som bare kan gjøres med en matte når som helst på dagen. Sjekk ut mer fra YogiApproved-grunnlegger Ashton August på Instagram.
30-minutters Vinyasa Flow for fleksibilitet - Slow Flow Yoga Stretch
Hvis du føler deg stiv eller stram etter å ha sittet hele dagen limt på datamaskinen din eller etter å ha gått ut av sengen, guider Kassandra deg gjennom en 30-minutters yogarutine som kan løsne deg og hjelpe deg til å føle kontroll over fleksibiliteten og musklene dine igjen tid på dagen. Sjekk ut mer på Instagram.
Easy Morning Yoga Flow | For nybegynnere! (15 min)
En god, lett morgen yogastrekning kan være det beste som skjer med deg hele dagen. Arianna fra Salted and Bright hjelper deg med å få kontroll over kroppen din og oppmerksomheten din helt fra starten av dagen med et mildt fokus på styrke og fleksibilitet. Sjekk ut mer på Instagram.
10-minutters nybegynnervennlig yoga | Pluss størrelse
Ny for yoga eller trenger du bare en rask, enkel yoga-trening designet for alle kroppstyper? Edyn Nicole går gjennom en yogarutine som alle kan gjøre, når som helst på dagen, for en strekning og en tilbakestilling uansett humør.
Hvis du vil nominere en app til denne listen, kan du sende oss en e-post på [email protected].
.jpg)
.jpg)
