Har du hoppet over en sen dusj fordi du var for trøtt til å tørke, og hørte mors stemme i hodet ditt og sa at du ville bli forkjølet hvis du sover med vått hår?
Det viser seg at moren din tok feil - i det minste om kulden. Å sove med vått hår kan gjøre deg syk, men ikke slik du tenker.
Vi fikk nedgangen fra to leger som sov med vått hår. Her er hva som kan skje hvis du treffer høyet med et vått hode og hvordan du skal gjøre det på riktig måte.
Risiko for å sove med vått hår
Det er ikke nødvendig å miste søvn på grunn av det moren din fortalte deg om å bli syk ved å sove med vått hår.
Risikoen er ganske minimal, men det er noen du bør være oppmerksom på før du tenker at du kan treffe høet så vått hver natt.
Blir syk
Å få forkjølelse ser ut til å være den vanligste bekymringen takket være folklore og beskyttende mødre og bestemødre.
Selv om de vanligvis har rett generelt, tar de feil med vått hår og forkjølelse, ifølge Dr. Chirag Shah, MD, en styresertifisert akuttlege og medstifter av Push Health, en online helseplattform.
"Det er ingen bevis for at man kan bli forkjølet fra å legge seg med vått hår," sa Shah. "Når man blir forkjølet, skyldes det at man er smittet med et virus."
Beklager mødre.
Forkjølelse har egentlig ikke noe å gjøre med å være forkjølet, men heller å bli smittet med et av over 200 forkjølelsesfremkallende virus, vanligvis et rhinovirus.
Viruset kommer inn i kroppen din gjennom nesen, munnen eller øynene og spres gjennom dråper i luften når en smittet person nyser, hoster eller snakker. Du kan også fange den ved å berøre en forurenset overflate eller hånd-til-hånd-kontakt med en smittet person.
I USA er det mer sannsynlig forkjølelse i kaldere måneder på grunn av begynnelsen av skoleåret, og folk bruker mer tid innendørs, i nært hold sammen med andre.
Soppinfeksjoner
Selv om det ikke blir forkjølet å sove med vått hår, sier Dr. Shah at det øker risikoen for å utvikle en soppinfeksjon i hodebunnen.
Sopp, for eksempel Malassezia, kan føre til tilstander som flass eller dermatitt, ifølge Shah, som anbefaler å sove med tørt hår når det er mulig.
Sammen med soppen som er naturlig tilstede i hodebunnen, er puter også et soppsted. Den trives i et varmt miljø og et vått putetrekk og pute er det ideelle grobunn.
En eldre studie om soppfloraen som ble funnet på sengetøy, oppdaget hvor som helst mellom 4 og 16 arter per testet pute. Dette inkluderte Aspergillus fumigatus, en vanlig soppart som er ansvarlig for å forårsake alvorlige infeksjoner hos mennesker med svekket immunforsvar. Det kan også forverre symptomene på astma.
Hårbrudd
Å sove med vått hår påvirker selve håret. Sammen med det uunngåelige å våkne opp med noe alvorlig kinket sengehode, kan du også skade håret ditt.
“Håret er på det svakeste når det er vått. Den største risikoen (bortsett fra kosmetiske) er brudd på håret når du kaster og snur mens du sover, "sier Dr. Adarsh Vijay Mudgil, MD, en hudlege i New York City som er styresertifisert innen dermatologi og dermatopatologi.
Mudgil advarer: “Dette er spesielt et problem hvis håret er flettet eller i en tett oppgradering, noe som tilfører hårspenningen mer spenning. Hvis du ikke kan unngå å sove med vått hår, er det best å la det ligge nede. "
Hvis du må sove med vått hår
Hvis du bare ikke tørker håret helt før sengetid, er det noen ting du kan gjøre for å sove med vått hår så trygt som mulig:
Påfør kokosnøttolje i håret
Det er bevis for at kokosnøttolje beskytter vått hår mot brudd.
Hårkutula består av klaffer som ligner på helvetesild på et tak. Når det er vått, suger håret opp vann og hovner opp, og får disse klaffene til å stå opp, noe som gjør håret sårbart for skader.
Oljen reduserer mengden absorbert vann, slik at den er mindre utsatt for skade. Dette anbefales ikke hvis du har seboreisk eksem, siden kokosnøttolje kan gjøre det verre.
Bruk balsam
Balsam hjelper til med å forsegle hårsekkene, redusere friksjonen og gjøre håret lettere å løsne.
Bleket eller kjemisk behandlet hår kan ha enda mer nytte av vanlig kondisjonering.
Tørk og løs håret så mye som mulig
Hvis du kan få en rask føntørking eller klarer å dusje noen minutter tidligere for litt ekstra tørketid, gjør det.
Jo mindre vann du har i håret, desto bedre er det å minimere skader. Sørg for å (forsiktig) fjerne håret ditt før du går i dvale for å unngå ekstra stress på håret.
Bruk en silke pute
Det er bevis for at det er bedre å sove på et putetrekk i silke fordi det tørker mindre og gir en friksjonsfri overflate.
Selv om det ikke er noen bevis for fordelene for håret, kan den mildere overflaten også bidra til å redusere skaden hvis du sovner med vått eller tørt hår for den saks skyld.
Ta bort
Å sove med vått hår kan være dårlig for deg, men ikke slik bestemoren advarte deg.
Ideelt sett bør du legge deg i helt tørt hår for å redusere risikoen for soppinfeksjoner og hårbrudd.
Å sove med vått hår kan også resultere i flere floker og en funky mane å pleie om morgenen. Hvis du ikke kan unngå å sove med vått hår, kan du minimere potensielt skadelig friksjon med noen få enkle tilpasninger til badet og leggetid.
