Hva du kan forvente fra din første periode (Menarche)

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Hva forårsaker menstruasjon?

Menstruasjon er et resultat av puberteten. Dette er når kroppen din blir reproduserende.

Når menstruasjonssyklusen begynner, øker østrogennivået. Det fører til at slimhinnen i livmoren din blir tykkere.

Livmorforingen tykner slik at den kan støtte et befruktet egg og utvikle seg til en graviditet.

Hvis det ikke er et befruktet egg, vil kroppen din bryte foringen ned og skyve den ut av livmoren din. Dette resulterer i blødning - menstruasjonsperioden.

Det spiller ingen rolle om du har hatt en periode i årevis eller du venter på den første - perioder kan være vanskelig å navigere.

Denne artikkelen vil gå over alt du trenger å vite, fra hvordan du finner de riktige menstruasjonsproduktene og håndtering av kramper til redning av flekkete klær.

Når får jeg min første periode?

De fleste begynner menstruasjonene mellom 12 og 13 år.Din første periode (spesielt for tenåringer). .
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especially-for- Teens Det er imidlertid normalt å starte mensen litt tidligere eller senere også.

Som en generell tommelfingerregel vil menstruasjonen starte omtrent to år etter at brystene dine begynner å utvikle seg.

Hvilke tegn skal jeg se etter?

Noen mennesker begynner menstruasjonene uten advarsel. Andre kan oppleve premenstruelt syndrom (PMS) i dagene frem til perioden.

Symptomer på PMS inkluderer:

• kviser
• oppblåsthet i magen
• ømhet i brystene
• ryggsmerte
• forstoppelse
• diaré
• føler deg mer sliten enn vanlig (tretthet)
• føler seg ekstra emosjonell eller irritabel
• matbehov, spesielt til søtsaker
• klar eller hvit utflod

Det kan være nyttig å ha med deg et "periodesett" i vesken din, slik at du ikke blir tatt fullstendig av vakt når mensen begynner.

Dette kan omfatte:

• rent par undertøy
• pad eller tampong
• tørke
• smertestillende, slik som paracetamol (Tylenol)

Min periode startet akkurat - hva skal jeg gjøre?

Hvis du har startet menstruasjonen og ikke har noe å bruke til blodet, kan du prøve å ikke bekymre deg. Du kan lage en midlertidig pute av toalettpapir for å holde ting over til du kan få en skikkelig pute eller tampong.

Dette er hvordan:

1. Ta en lang del (minst 10 firkanter) toalettpapir og brett lagene over hverandre.
2. Plasser dette der en pute skulle gå - langs stoffpanelet mellom bena (kalt kile) som er i midten av undertøyet.
3. Ta en annen toalettpapir og pakk den rundt "puten" og undertøyet ditt noen ganger. Dette vil bidra til å holde vevet på plass.
4. Stopp enden av vevet i toppen av den ferdige pakken. Du har nå en provisorisk pute.

Hvis du er på skolen, kan du vurdere å be læreren eller sykepleieren din om en pad eller tampong. De har blitt spurt før - stol på oss.

Hvor lenge vil det vare?

Din første periode kan bare vare et par dager.Din første periode (spesielt for tenåringer). .
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especially-for- Teens

Det kan ta et par måneder før menstruasjonen din ordner seg med en vanlig tidsplan og konsistens.

Når den gjør det, kan perioden vare fra to til syv dager hver måned.

Hvor mye blod vil jeg miste?

Selv om en persons første perioder ofte er lette - med noen få flekker av rødbrunt blod gjennom hele uken - kan du få en tyngre flyt.

Din månedlige periode vil følge et mer konsistent mønster når hormonene dine har stabilisert seg.

I følge Planned Parenthood mister den gjennomsnittlige personen opptil 6 ss blod under menstruasjonen.Hva kan jeg forvente når jeg får mensen? (n.d.).
planningparenthood.org/learn/teens/puberty/what-can-i-expect-when-i-get-my-periodDet kan virke som mye blod, men det er vanligvis omtrent 1/3 kopp.

Tyngre blødninger er ikke nødvendigvis grunn til bekymring. Men hvis du føler at du mister for mye blod, kan du fortelle foresatte eller snakke med helsesøster.

Du bør også fortelle en pålitelig voksen hvis du:

• må skifte pute, tampong eller menstruasjonskopp hver annen til to timer
• føler deg lyshåret
• føle seg svimmel
• føler at hjertet ditt løper
• har blødning som varer mer enn syv dager

Din verge eller en annen voksen må kanskje ta deg til en lege for å snakke om symptomene dine.

Legen kan hjelpe deg med å avgjøre om du mister for mye blod. De kan være i stand til å gi deg medisiner for å lindre symptomene dine.

Hva kan jeg bruke for å stoppe blødningen?

Du har flere forskjellige alternativer du kan bruke for å stoppe blødningen.

Du må kanskje prøve noen forskjellige typer før du finner det som fungerer best for deg.

Du kan også oppdage at dine behov endres over tid. Det du bruker til å håndtere de første par periodene, kan være forskjellig fra det du bruker etter at du blir mer komfortabel med menstruasjonen.

Periode undertøy

Periodeundertøy er en relativt ny oppfinnelse. Det er som vanlig undertøy, bortsett fra at det er laget med et spesielt stoff som absorberer menstruasjonsvev og fanger det i stoffet.

Du kan vanligvis bruke ett eller to par gjennom hele perioden. Bare vær sikker på at du vasker dem i henhold til produsentens anvisninger etter hvert slitasje.

Ulike typer har forskjellige absorpsjonsnivåer. Hvis du har en lettere periode, kan du kanskje stole på bare disse.

Hvis du har en tyngre periode, kan du nyte å bruke periodetøy som sikkerhetskopi for å forhindre utilsiktet lekkasje.

Det er mange forskjellige merker der ute, men de fungerer alle på en lignende måte. Knixteen og THINX, for eksempel, har par spesielt for tenåringer og tenåringer.

Puter og truseinnlegg

Sanitærputer er rektangulære biter av absorberende materiale som du holder fast i undertøyet.

Alle pads har en klebrig stripe i bunnen. Det er det som fester puten til undertøyet ditt.

Noen har ekstra materiale på sidene, kjent som "vinger", som du bretter over kantene på undertøyet. Dette bidrar til å holde puten på plass.

Elektroder må vanligvis byttes hver fjerde til åtte time, men det er ikke noen fastlagt regel. Bare endre det hvis materialet føles klebrig eller vått.

De kommer i forskjellige størrelser. Hver størrelse er laget for å imøtekomme et annet nivå av blødning.

Generelt sett, jo mindre pute, jo mindre blod kan den holde.

Du vil sannsynligvis bruke en mer absorberende pute i begynnelsen av menstruasjonen, og bytt til noe lettere når blødningen avtar.

Det kan også være nyttig å bruke en tyngre pute over natten, slik at du ikke trenger å bekymre deg for lekkasje.

Selv de største putene er fremdeles ganske tynne, så du skal ikke kunne se det gjennom klærne dine. Hvis du er bekymret for at folk kanskje kan fortelle det, hold deg til bunnene som er løsere.

Truseinnlegg er mindre, tynnere versjoner av en hygienepute.

Det kan være nyttig å bruke dem et par dager før menstruasjonen din skal begynne å forhindre utilsiktet blødning på undertøyet.

Det kan også være lurt å bruke truseinnlegg mot slutten av mensen, da blødningen kan være flekkete og uforutsigbar.

Tamponger

Tamponger er absorberende, rørlignende menstruasjonsprodukter. De settes inn i skjeden slik at de kan absorbere menstruasjonsvæske før den når undertøyet ditt.

Noen tamponger selges med applikatorrør av plast eller papp. Disse rørene er designet for å hjelpe deg med å skyve tampongen inn i skjeden. Alle tamponger har en streng i den ene enden for å trekke den ut.

Som med pads, kommer tamponger i forskjellige størrelser og totale absorberinger.

Du kan svinge mellom størrelser gjennom hele uken:

• Slanke eller junior tamponger er vanligvis mindre. De fungerer best for lettere strømmer.
• Vanlige tamponger regnes som gjennomsnittlige i størrelse og absorpsjonsevne.
• Super eller super pluss tamponger er de største i størrelse. De fungerer best for tyngre strømmer.

Selv om noen produsenter selger duftende tamponger, unngå disse. Duft kan forårsake irritasjon inne i skjeden.

Når det er på tide å skyve det inn, skyv tampongen forsiktig inn i skjeden, til bare strengen blir igjen utenfor kroppen.

Hvis tampongen din har en applikator, tar du tak i røret og trekker den forsiktig ut. Tampongen skal forbli inne i skjeden din.

Når det er på tide å fjerne tampongen, trekker du i strengen til tampongen er fri.

Tamponger må byttes hver 8. time. Å la en tampong være i mer enn åtte timer kan øke risikoen for irritasjon eller infeksjon som et resultat av bakteriene som er tilstede.

Menstruasjonskopper

Menstruasjonskopper er et annet alternativ. I likhet med tamponger settes kopper inn i skjeden der de samler blod før det kommer ut av kroppen.

Kopper kommer vanligvis i to størrelsesalternativer - små eller store - som er basert på total alder og erfaring med fødsel.

Du vil sannsynligvis finne den mindre modellen mer behagelig og lettere å sette inn.

Innsettingsprosessen ligner på en tampong. Selv om produktet ditt skal komme med trinnvise anvisninger, kan du også sjekke ut guiden vår for innsetting og fjerning.

I motsetning til pads eller tamponger er de fleste koppene gjenbrukbare. Dette betyr at når det er på tide å skifte koppen, tar du den bare ut, rengjør den og setter den inn igjen.

Kopp må byttes ut hver 12. time. Å legge en kopp i mer enn 12 timer kan øke risikoen for irritasjon eller infeksjon som et resultat av bakteriene som er tilstede.

Avhengig av merke kan gjenbrukbare kopper vare fra 6 måneder til 10 år med riktig pleie.Dorfner M.. Menstruasjonskopper vs tamponger: Ting du kanskje ikke vet. https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/menstrual-cups-vs-tampons-things-you-might-not-know-about-the-cup/

Hva om jeg blør gjennom klærne mine - er de ødelagt?

Ikke nødvendigvis! Før vi går inn i det nitty-gritty, vet du at lekkasjer skjer med alle.

Når du først begynner menstruasjonen, lærer du om hvor mye du bløder, hvor mye menstruasjonsproduktet ditt kan holde, og når strømmen din er tyngst.

Hvis du kan, må du ha et par flekkeservietter i vesken. De kan bidra til å fjerne det verste av flekken og holde ting over til du klarer å rengjøre stoffet ordentlig.

Du kan også knytte en jakke eller genser rundt livet for å dekke flekken til du kan bytte.

Når du kommer hjem, kan du prøve denne metoden for å få blod flekker av:

1. Legg det fargede stoffet i bløt i kaldt vann så snart som mulig. Varmt eller varmt vann vil føre til at flekken setter seg inn i stoffet, så sørg for at vannet er kaldt.
2. Hvis du har flekkfjerner praktisk, er det nå på tide å spraye den på. Forsikre deg om at det berørte området er helt gjennomvåt. La den sitte så lenge produktets etikett anbefaler.
3. Hvis du ikke har en flekkfjerner - eller hvis du vil doble opp teknikken din - gni stangsåpe eller flyt flytende såpe inn i det berørte området. Du bør få et lite skum, der små bobler vises på buksene dine.
4. Skyll og gjenta såpeskrubben til flekken løfter seg.
5. Hvis flekken ikke fjernes helt, kan du vaske klærne i vaskemaskinen. Bare vær sikker på at du bruker kaldt vann i stedet for varmt eller varmt.
6. La klærne lufttørke. Varmen fra tørketrommelen kan gjøre flekken satt permanent.

Kan andre fortelle at jeg er på mensen?

Nei! Du ser eller lukter ikke annerledes. Den eneste gangen noen kanskje klarer å lukte blodet, er hvis du lar puten eller undertøyet sitte på lenger enn anbefalt.

Husk at duftende truseinnlegg og andre menstruasjonsprodukter kan irritere vulvaen din. Du bør unngå å bruke disse.

Hvis du er bekymret for lukt, må du rengjøre skjedeområdet med varmt vann.

Kan jeg fortsatt svømme og drive med sport?

Du kan definitivt svømme og delta i andre fysiske aktiviteter i løpet av perioden. Faktisk kan trening bidra til å redusere kramper og ubehag.

Hvis du planlegger å svømme, bruk en tampong eller en menstruasjonskopp for å forhindre lekkasje mens du er i vannet.

Du kan bruke en pute eller undertøy, hvis du foretrekker det, til de fleste andre aktiviteter.

Hva kan jeg gjøre med kramper?

Selv om kramper tjener et formål - de hjelper kroppen din med å frigjøre livmorslimhinnen - de kan være ubehagelige.

Du kan kanskje finne lettelse ved å:

• tar reseptfrie medisiner, som ibuprofen (Advil) eller naproxen natrium (Aleve), i henhold til spesifikasjonene på etiketten
• påfør en klutdekket varmepute, varmepapir eller annen varmepakke på magen eller korsryggen
• soaking i et varmt bad

Hvis krampene dine er så alvorlige at du føler deg kvalm, ikke klarer å komme deg ut av sengen, eller på annen måte ikke kan delta i hverdagslige aktiviteter, snakk med en pålitelig voksen.

De kan ta deg til en lege for å diskutere symptomene dine. I noen tilfeller kan alvorlig kramper være et symptom på en annen underliggende tilstand, som endometriose.

Er det andre symptomer?

I tillegg til kramper kan du oppleve:

• kviser
• oppblåsthet i magen
• ømhet i brystene
• ryggsmerte
• forstoppelse
• diaré
• føler deg mer sliten enn vanlig (tretthet)
• føler seg ekstra emosjonell eller irritabel
• matbehov, spesielt til søtsaker
• klar eller hvit utflod

Du kan ikke oppleve disse symptomene hver gang du har mensen. De kan komme og gå avhengig av kroppens hormonelle svingninger.

Hvor ofte vil jeg få det?

Menstruasjonen din er en del av menstruasjonssyklusen din. Dette betyr at perioden med tiden vanligvis vil være på et forutsigbart mønster.

Gjennomsnittlig menstruasjonssyklus er omtrent 28 dager. Noen mennesker har en som varer 21 til 45 dager. Det er også helt normalt.

Det kan ta opptil 6 år etter menstruasjonen før menstruasjonen oppstår med jevne mellomrom.Din første periode (spesielt for tenåringer). .
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especially-for- Teens Det er fordi kroppen din må lære å frigjøre og regulere reproduktive hormoner.

Hvordan holder jeg rede på når den kommer?

Selv om det kan ta et par år før menstruasjonen din legger seg i en forutsigbar rytme, kan det fortsatt være nyttig å spore symptomene dine.

Dette vil tillate deg å se etter mønstre og være litt forberedt når mensen kommer.

Du kan også bruke denne informasjonen til å snakke med skolesykepleieren din eller annen helsepersonell om alvorlige kramper eller andre bekymringer.

For å gjøre dette, merker du dagen din periode startet og dagen den endte på telefonen eller papirkalenderen.

Hvis du ikke vil at andre skal vite hva du sporer, kan du bruke symboler eller kodeord for å hjelpe deg med å identifisere når du har stoppet og startet.

Som hovedregel vil din neste periode trolig starte tre til fire uker etter at den siste ble avsluttet.

Du kan også laste ned en app til telefonen din. Noen eksempler inkluderer:

• Ledetrådsperiode og kalender
• Flo periode og eggløsningsspor
• Eve Period Tracker App

Fitbits har også et periodesporingsalternativ.

Vil jeg ha perioder for alltid?

Du vil ikke ha en periode resten av livet, men du vil sannsynligvis ha det i ganske lang tid.

De fleste vil ha en menstruasjon til de går gjennom overgangsalderen. Overgangsalderen oppstår når hormonene som økte for å utløse din første periode begynner å avta.

Overgangsalderen begynner vanligvis mellom 45 og 55 år.

Stress og andre underliggende forhold kan også føre til at mensen stopper.

Hvis du begynner å oppleve uvanlige symptomer ved siden av en savnet periode, snakk med lege eller annen helsepersonell.

Hvis du vil Stoppe har en periode, kan du vurdere å snakke med helsepersonell om hormonell prevensjon.

Enkelte skjemaer lar deg hoppe over perioden når du vil - eller stoppe den helt.

Kan jeg bli gravid?

Det korte svaret? Ja.Graviditet er mulig når som helst sæd kommer i kontakt med skjeden.

Selv om menstruasjon begynner å bli ansett som starten på dine reproduksjonsår, er det mulig å bli gravid før du har hatt en periode.

Alt kommer ned på hormonene dine. I noen tilfeller kan kroppen din begynne å frigjøre eggløsningsfremkallende hormoner lenge før det utløser menstruasjonsstart.

Og når du begynner menstruasjon, er det mulig å bli gravid hvis du har sex i løpet av mensen. Det kommer til slutt ned til hvor du er i menstruasjonssyklusen din.

Å bruke kondom eller annen form for prevensjon er den beste måten å forhindre graviditet på.

Når skal du oppsøke lege eller annen helsepersonell

Snakk med en pålitelig voksen eller ta kontakt med helsepersonell hvis:

• Du har ikke startet mensen innen 15 år.
• Du har hatt mensen i omtrent to år, og det er ikke vanlig.
• Du opplever blødning mellom periodene.
• Du opplever sterke smerter som hindrer deg i å fullføre daglige aktiviteter.
• Blødningen din er så kraftig at du må bytte puten eller tampongen annenhver time.
• Periodene dine varer lenger enn syv dager.

Hvis du ringer for å gjøre en avtale, kan du fortelle personen som planlegger den at du har problemer med mensen.

De kan be deg om å skrive ned detaljer om:

• da den siste perioden startet
• når den siste perioden ble avsluttet
• når du først la merke til uregelmessig blødning eller andre symptomer

Tips til foreldre eller foresatte

Som foreldre eller verge kan det være vanskelig å vite hvordan man kan veilede en ung person gjennom sin første periode.

Hvis du ikke allerede har gjort det, kan det være nyttig å:

• Forsikre dem om at det å få en periode er en normal del av livet.
• Hold deg til fakta. Du vil ikke at din individuelle historie - god eller dårlig - med menstruasjon skal forme deres syn.
• Forklar forskjellige menstruasjonsproduktalternativer og hvordan de brukes.
• Hjelp dem med å lage et periodesett som inkluderer et par undertøy, flekkservietter og menstruasjonsprodukter de enkelt kan oppbevare i en ryggsekk eller skap.

Du kan også dele livstimer du har lært gjennom årene. For eksempel:

• Hvilke smertestillende midler fungerer best for kramper?
• Har du noen virkemidler for å lette oppblåsthet?
• Kan du bruke natron eller andre stiftingredienser på flekker?