Enten du nettopp har fått en positiv graviditetstest eller er nær forfallsdato, er urolig mage vanlig under graviditeten.
I noen tilfeller kan du føle deg syk på grunn av morgenkvalme. Halsbrann er en annen hyppig klage, spesielt når babyen vokser og tetter magen din. Uansett hva du har hørt, har du kanskje hørt at aktivt kull kan hjelpe med kvalme, huden din og alle slags andre problemer.
Aktivt kull kan være trygt under graviditet. Her er mer om nøyaktig hva aktivt kull er, hva det brukes til og om det er noe du vil legge til i rutinen din.
Bruk av aktivt kull
Aktivt kull er ikke de samme tingene du lager hamburgere over på en sommergrill.
I stedet er det en varmebehandlet form av vanlig kull (laget av organisk materiale, som kokosnøtskjell, torv, kull eller tre). Oppvarming gjør at aktivt kull ekstremt porøst (som en svamp) og lar det absorbere eller fange opp kjemikalier og andre stoffer.
Den kan brukes til en rekke formål:
- Vannfiltrering. Aktiverte kullvannsfiltre brukes til å filtrere tungmetaller og andre forurensninger ut av vann. (Vær oppmerksom på at disse filtrene kanskje ikke fanger alt, inkludert virus og bakterier.)
- Forgiftning. Kanskje den mest studerte bruken av inntak av aktivt kull er med bruk i forgiftnings- eller overdoseringssituasjoner. Det brukes ofte på akuttmottak i stedet for å pumpe magen av innholdet. Eksperter sier at jo raskere kullet blir fortært, jo bedre kan det fungere. Bruken av denne for overdoser bør overvåkes av medisinsk fagpersonell.
- Bakrus. Noen mennesker sverger på at aktivt kull er en kur mot en natt med å drikke. Dessverre er det ikke mye forskning om dette emnet, og det vi har er mer enn 30 år gammelt og ikke veldig lovende. Studien viste at alkoholnivået i kroppen ikke endret seg betydelig etter inntak av aktivt kull.
- Gassreduksjon. Noen mennesker tror at det er fordeler med å konsumere aktivt kull etter å ha spist mat som produserer gass og oppblåsthet. Spesielt kan det hjelpe med både lukten og mengden produsert gass. Men mer forskning er nødvendig.
- Kvalme og magefeil. Selv om det ikke er forskning på aktivt kull og kvalme alene, bruker noen det til dette formålet. Blogger Kimi Harris fra The Nourishing Gourmet rapporterer at aktivt kullkapsler hjalp hele familien hennes med å overvinne magefeilen - to ganger. Hun skriver at det kan ha redusert oppkast / diaré og forkortet sykdomsvarigheten, skjønt - igjen - disse påstandene støttes ikke av studier.
- Andre helseproblemer. Aktivt kull brukes noen ganger for å hjelpe mennesker med nyresykdom og høyt kolesterol.
- TANNBLEKNING. Du har sannsynligvis sett aktivt kull i forskjellige tannkremformler. Tanken her er at den kan fange plakk og andre stoffer som kan flekker tenner. Det er ikke mye forskning på denne applikasjonen. Tidlige rapporter indikerer det kan arbeid.
- Hudpleie. Aktivt kull vinner også litt popularitet i hudpleieprodukter (deodoranter, rensemidler osv.). For eksempel kan du finne ansiktsmasker med denne ingrediensen som hevder at de vil behandle kviser. En studie fra 2019 avslørte at en avskallingsmaske laget med aktivt kull hjalp til med å fjerne død hud uten å forårsake irritasjon.
Relatert: Din guide til en graviditetssikker hudpleierutine
Sikkerhet ved aktivt kull
Aktivt kull fungerer kanskje ikke for deg, men det avhenger sannsynligvis av årsaken til at du bruker den. For eksempel kan du trygt prøve vannfiltre som bruker aktivt kull for å rense drikkevannet ditt. Du kan være mer nysgjerrig på om dette svarte pulveret er trygt å innlemme i skjønnhetsrutinen din eller å konsumere til andre formål.
Her er avtalen:
- Ved inntak betraktes aktivt kull som trygt for ikke-gravide mennesker - i det minste i små mengder og når det brukes på kort sikt.
- Hvis det brukes lokalt, ser aktivt kull ut til å være trygt. Det er bare ikke mye forskning på ting som aktivt kull ansiktsmasker eller andre skjønnhetsprodukter. Det kan være en god idé å teste en hudplaster for å sikre at du ikke får noen bivirkning eller følsomhet.
- Tannkrem som inneholder aktivt kull virker også trygt. Igjen er det ikke mye forskning for eller imot å bruke den til dette formålet. Den faktiske mengden kull brukt i de fleste produkter er ganske liten. Bare vær sikker på å spytte ut overflødig og skyll munnen godt etter børsting.
Risiko for bruk av aktivt kull under graviditet
Aktivt kull kan være trygt under graviditet hvis du bare tar det av og til. Når det er sagt, bør inntak av aktivt kull bare gjøres under tilsyn av helsepersonell.
En potensiell risiko for å ta aktivt kull innebærer forstoppelse. Kullet kan komme inn i tarmkanalen og herde. Som en ytterligere komplikasjon kan du risikere tarmblokkering eller perforering. Graviditetshormoner får fordøyelsen til å avta som den er, så forstoppelse kan allerede være en reell bekymring.
Den svampete naturen til aktivt kull er god til å absorbere - men den kan ikke skille mellom godt og dårlig. Dette betyr at hvis du spiser det, kan det skylle ut gode stoffer (mineraler og næringsstoffer) i kroppen som både du og babyen din trenger for å trives.
På samme måte kan aktivt kull også gjøre medisiner, vitaminer eller kosttilskudd ubrukelige hvis de tas for tett sammen.
I slekt: De beste prenatale vitaminene for en sunn graviditet
Potensielle fordeler ved å bruke aktivt kull under graviditet
Det store spørsmålet: Kan aktivt kull hjelpe morgenkvalme?
Selv om bruk av aktivt kull mot morgenkvalme ikke er en bruk som er mye rapportert, antyder anekdotiske bevis at noen har prøvd det. Vurderinger er blandede. Noen sier at det reduserte oppkast og fikk dem til å føle seg bedre. Andre sier de opplevde bivirkninger - ironisk nok, kvalme og oppkast - mens de tok aktivt kullkapsler.
Dosering kan være en del av forskjellen i opplevelser, og å ta mindre kan gi færre ubehagelige bivirkninger.
Samlet sett er det ikke mye forskning på de antatte fordelene ved å konsumere eller på annen måte bruke aktivt kull spesielt under graviditet. Hvis du har kommet over et krav, send det først av legen din. Legen din kan også ha andre forslag (livsstilsendringer, medisiner, kosttilskudd osv.) For å hjelpe deg med problemer, som morgenkvalme.
Andre ting du må huske på om aktivt kull
Snakk med legen din før du setter inn aktivt kull. I noen tilfeller kan det samhandle med visse medisiner du tar. I andre kan det hemme absorpsjonen av vitaminer og mineraler. Hvis legen din gir OK, må du ta den med rikelig med vann (2 til 3 liter om dagen) for å forhindre dehydrering.
Ikke bruk aktivt kull hvis du har eksisterende tarmblokkeringer eller blødninger. Det fungerer kanskje ikke bra hvis du har langsom fordøyelse, noe som er mulig under graviditet. Og det kan føre til mageproblemer hvis du nylig har operert deg.
Leger anbefaler ikke rens eller avgiftning under graviditet. Hvis du er interessert i å bruke kull for å avgifte, bør du vurdere å gjøre det før eller etter graviditet i stedet for under.
I slekt: Fungerer detox-dietter og -renser virkelig?
Bunnlinjen
Aktivt kull kan være noe du vil prøve i graviditetens hudpleie eller tannrutine. Men du vil snakke med legen din før du bruker den, spesielt hvis du planlegger å gjøre det regelmessig eller i store mengder.
Hvis kvalme eller mageproblemer gjør deg uvel, bør du vurdere å spise små måltider hele dagen, prioritere matvarer med høyt proteininnhold og lite fett og nippe til vann for å holde deg hydrert. Legen din kan også ha trygge forslag for å hjelpe med morgenkvalme eller andre problemer du opplever.
