Hvorfor rykker tommelen min, og hvordan kan jeg stoppe det?

Oversikt

Tommeltrekk, også kalt tremor, skjer når tommelmusklene trekker seg sammen ufrivillig, og får tommelen til å ryke. Rykninger kan skyldes aktivitet i nerver knyttet til tommelmuskulaturen, stimulere dem og forårsake rykninger.

Tommeltrekk er vanligvis midlertidig og sjelden forårsaket av en alvorlig tilstand.

Hvis tommelfingring forstyrrer dine daglige aktiviteter, kan du oppsøke lege for å diagnostisere årsaken.

Tommeknip forårsaker

Noen årsaker til tommeltrekk kan skyldes livsstilen din, for eksempel treningsrutinen eller dietten. Andre er forårsaket av forhold som påvirker nervesystemet ditt.

Autoimmune lidelser

Noen forhold kan føre til at nervene dine stimulerer musklene dine ufrivillig. En sjelden tilstand med dette symptomet er Isaacs ’syndrom.

Krampefascikulasjonssyndrom (CFS)

Denne sjeldne muskeltilstanden, også kjent som godartet fascikulasjonssyndrom, får musklene til å ryke og krampe på grunn av overaktive nerver.

Overdose

Å ta sentralstimulerende midler kan få musklene dine til å ryke. En overdosering av stoffer inkluderer stoffer som er helt trygge i moderasjon, som koffein eller reseptfrie energidrikker, men inkluderer også farlige sentralstimulerende midler som amfetamin eller kokain.

Mangel på søvn

Hvis du ikke får nok søvn, kan nevrotransmittere bygge seg opp i hjernenervene dine og forårsake rykninger i tommelen.

Legemiddelbivirkninger

Enkelte medisiner kan forårsake rykninger i tommelen. Diuretika for urinproblemer, kortikosteroider og østrogentilskudd kan alle ha denne bivirkningen.

Trening

Musklene dine er utsatt for rykninger etter trening, spesielt øvelser med høy intensitet som løping eller løfting av vekter.

Dette skjer når kroppen din ikke har nok oksygen til å gjøre et metabolsk stoff kalt laktat til energi. Ekstra laktat lagres i musklene, og når det trengs, kan det forårsake muskelsammentrekninger.

Ernæringsmangel

Hvis du ikke får i deg nok av visse vitaminer og næringsstoffer, som B-12 eller magnesium, kan det føre til rykninger i tommelen.

Understreke

Stress er en av de vanligste årsakene til tommeltrekk. Muskelspenningen som skyldes stress kan utløse muskelsammentrekninger over hele kroppen din.

Medisinsk tilstand

Forhold som påvirker kroppens evne til å metabolisere (produsere energi) kan påvirke musklene dine.

Disse stoffskifteforstyrrelsene kan omfatte å ha lav kaliumabsorpsjon, nyresykdom og uremi (å ha urea, en komponent av urin, i høye nivåer i blodet).

Godartede rykninger

Tommelmusklene kan trekke når som helst uten advarsel. Angst og stress kan utløse godartede rykninger i tommelen, så vel som leggene eller øyelokkene. Disse rykkene varer vanligvis ikke lenge og kan vises uregelmessig.

Elektronikkbruk

Å bruke tommelen i lang tid på mobiltelefonen eller annet kan føre til svakhet, utmattelse eller stress i tommelen. Den konstante bevegelsen av å skrive eller trykke på knapper kan få tommelen til å ryke hvis du ikke hviler dem regelmessig.

Sentralnervesystemet forårsaker

Tommeknip kan også være et symptom på en sentralnervesystemtilstand:

• Amyotrofisk lateral sklerose (ALS). ALS er en type nervesystemstilstand som skjer når motorneuroner, som hjelper med å overføre nervesignaler fra hjernen din til musklene dine, svekkes og dør over tid.
• Parkinsons sykdom. Håndskjelv er et av de første symptomene på Parkinsons sykdom, en tilstand der nevroner i hjernen går tapt over tid.
• Nerveskade (nevropati). Nevropati skjer når nerver blir skadet av skade, repeterende bevegelse og tilstander som diabetes og nyresykdommer som får skadelige giftstoffer til å bygge seg opp i kroppen din. Perifer nevropati er den vanligste, og rammer mer enn 20 millioner mennesker bare i USA.
• Spinal muskelatrofi. Spinal muskelatrofi er en genetisk tilstand som får deg til å miste motoriske nevroner over tid.
• Muskelsvakhet (myopati). Myopati er en tilstand som oppstår når muskelfibrene ikke fungerer som de skal. Det er tre typer myopati, og den vanligste, som inkluderer muskelsvakhet, er myositis.

Symptomer på nervesystemet

Vanlige symptomer inkluderer:

• hodepine
• prikking i hender, føtter og andre ekstremiteter
• endringer i følelser, som nummenhet
• problemer med å gå
• miste muskelmasse
• svakhet
• dobbeltsyn eller synstap
• minnetap
• muskelstivhet
• slurring av tale

Behandling av tommeltrekk

Du trenger ikke behandling for godartet rykning i tommelen. Det vil stoppe av seg selv, selv om det kan vare i noen få dager.

Men hvis tommelen rykker er forårsaket av en underliggende tilstand, må du kanskje søke behandling. Her er noen mulige behandlinger:

• Strekk håndmusklene regelmessig for å forhindre at de kramper.
• En avslappende aktivitet som en massasje kan bidra til å lindre stress.
• Ta reseptbelagte medisiner som anfallsmedisiner eller betablokkere.
• Forhold som nerveskader kan trenge kirurgi som behandling. Dette kan omfatte nervetransplantater, reparasjoner, overføringer eller nevrolyse, fjerning av arrvev fra en nerve.

Når skal jeg oppsøke lege

Se legen din hvis du rykker:

• går ikke bort etter et par uker
• forstyrrer daglige aktiviteter, for eksempel å skrive eller skrive

Symptomer på en sentralnervesystemforstyrrelse bør også be deg om å besøke lege.

Diagnostiske tester for å identifisere årsaken, for eksempel ernæringsmangel, ryggskade, hjernesvulst eller annen alvorlig tilstand, inkluderer:

• blodprøver
• magnetisk resonansavbildning (MR) av hjernen eller ryggraden
• Røntgenbilder for å undersøke kroppens strukturer
• urintest for å sjekke om det er mineraler, giftstoffer og andre stoffer
• nerveledningstester for å vurdere nervefunksjonen

Forebygging

Du kan bidra til å forhindre noen årsaker til tommeltrekk:

• Unngå triggere. Hvis koffein, sukker eller alkohol forårsaker rykninger, må du begrense hvor mye du spiser eller unngå dem helt.
• Administrer stresset ditt. Meditasjon og pusteøvelser kan begge bidra til å redusere rykninger forårsaket av stress.
• Begrens bruk av elektronikk.
• Få en god natts søvn. Sov sju til åtte timer om natten konsekvent.
• Spis et sunt kosthold. Drikk minst 64 gram vann om dagen, og sørg for at du får rikelig med vitamin B-6, B-12, C og D.

Ta bort

Det er vanligvis ikke nødvendig å føle seg bekymret for en tommeltrekk: det vil mest sannsynlig forsvinne av seg selv.

Hvis tommeltrekk er konstant eller du oppdager andre uvanlige symptomer, må du oppsøke lege for å diagnostisere underliggende forhold som forårsaker muskelsammentrekninger.