Ren terror ga fart, men det som jaget deg var raskere, og lukket gapet med hvert trinn. Hjertet bankende, lungene i brann, du presset på og kjempet mot trangen til å se tilbake på forfølgeren din.
Da det varme pusten traff baksiden av nakken, gispet du etter luft og spratt opp i sengen din. Ingenting jaget deg.
Sved dryppet nedover ansiktet og nakken, men musklene slappet av da du skjønte at det bare hadde vært en drøm. Du kunne puste lettere nå, men det ville ta timer før du kunne riste følelsen.
Hvis du har drømmer om å bli jaget, vet du hvor foruroligende de kan være. Les videre når vi dykker dypere inn i drømmer om å bli jaget, deres mulige betydning, og om det er en måte å få dem til å stoppe.
Hva kan drømmer om å bli jaget bety for deg?
Folk har alltid vært nysgjerrige på drømmer - hvor de kommer fra og hvilken rolle de har i våre våkne liv. Selv om det er mange teorier, har ikke vitenskapen klart å avgjøre nøyaktig hvorfor vi drømmer eller hva disse drømmene betyr.
Men vi kan gjøre noen rimelige antagelser om våre egne drømmer basert på personlig erfaring.
Vi vet at stress og dårlig søvn er relatert. Vi vet også at stress kan utløse drømmer og mareritt.
De fleste av oss vil vurdere å bli jaget som en stressende hendelse - og det er et av de vanligste temaene for drømmer. Det er et enda mer vanlig tema for mareritt i barndommen enn for voksne.
På mange måter er drømmene dine en refleksjon av dagen din. Faktisk, i en studie fra 2003 på 29 personer som førte en journal om dagen og drømmene sine, var 65 prosent av det som skjedde i drømmene, påvirket av det som skjedde i deltakernes våkne timer.
En forskningsanalyse fra 2019 antyder at mange deler av livet ditt kan dukke opp i drømmene dine, inkludert nyhetshendelser, religiøs tro, kronisk smerte og til og med humøret ditt hele dagen.
Så, for eksempel, kan du drømme om å bli jaget etter å ha sett en intens skrekkfilm eller etter at naboens hund lunget på deg. Disse blir sannsynligvis ikke tilbakevendende eller plagsomme drømmer.
På den annen side kan drømmer om å bli jaget ofte bety at du er:
- engstelig for noe
- opplever økt eller pågående stress
- bekymret for et kommende arrangement
- som ønsker å unngå noe du helst ikke vil møte
- overveldet av ansvar
Gjør det spesifikke i jakten på drømmen viktig?
Kjente psykoanalytikere Sigmund Freud og Carl Jung er blant dem som mente at drømmer har stor betydning. Noe forskning, inkludert Hill kognitiv-opplevelsesmodell for drømmetolkning, antyder at utforskning av drømmer kan være et effektivt terapeutisk verktøy.
Det er ingen vitenskapelig enighet om den sanne betydningen bak spesifikke detaljer i drømmer. Kultur og individuelle livsopplevelser kan gi forskjellige betydninger til gjenstander, steder og hendelser.
Samkreativ drømmeteori foreslår at det ikke er detaljene som gir mening så mye som hvordan du reagerer på det som skjer i drømmen.
Du føler det sannsynligvis i beinene dine når en drøm avslører et visst nivå av stress. Hvis du blir jaget av en person eller ting du kjenner igjen, kan du instinktivt vite hva den representerer.
Noen ganger snakker en bestemt detalj i en drøm bare til deg i sammenheng med ditt eget liv. Men hvis ikke, kan det være vanskelig å avkode betydningen av spesifikke detaljer.
Kan du unngå eller forhindre drømmer om å bli jaget?
Hold en penn og papir ved sengen og noter drømmene dine så snart du våkner. Hvis du ofte drømmer om å bli jaget, bør du vurdere hva denne drømmen betyr i livet ditt:
- Føler du at du blir forfulgt?
- Er det noe du er spesielt redd for?
- Er det et kommende arrangement eller en person du helst vil unngå?
- Sliter du med et forhold eller har intern konflikt?
- Er det noe i fortiden din som du frykter å innhente deg?
Tenk på omgivelsene dine i drømmen, kjente mennesker eller gjenstander, og hva de betyr for deg personlig. Reflekter over hvordan drømmen fikk deg til å føle deg og hvordan disse følelsene forholder seg til det som skjer i livet ditt.
Du kan ikke helt kontrollere drømmene dine, selvfølgelig. Men du kan kanskje avdekke kilden til stressrelaterte drømmer. Å konfrontere denne kilden kan hjelpe deg med å drømme mer fredelig.
Her er noen ting du kan gjøre for å lette i en mindre stressende søvn:
- Ikke spis, trene eller gjør noe anstrengende eller stressende i timen før sengetid.
- Slapp av ved å delta i beroligende aktiviteter før du går i dvale.
- Lær noen dype pusteøvelser og andre avslapningsteknikker.
- Hold stressfaktorer som arbeid, rot og elektronikk utenfor soverommet.
- Hvis du våkner og føler deg stresset etter en drøm, må du forlate soverommet til du blir trøtt igjen.
Hvis du ofte har stressrelaterte drømmer, kan det være verdt å se på rollen som stress i livet ditt. Langvarig stress påvirker helsen, både fysisk og mentalt.
Hvis du ikke sover godt eller ikke klarer å takle angst alene, må du oppsøke lege. Mareritt kan noen ganger være et symptom på søvnforstyrrelse. En terapeut kan kanskje hjelpe deg med å sortere gjennom følelser forårsaket av vedvarende mareritt.
Hvordan drømmer fungerer
Drømmer er kreative, men likevel ulogiske forestillinger som hjernen vår tryller frem når vi sover. Vi kan drømme når som helst, men de fleste drømmer oppstår under rask øyebevegelse (REM) søvn.
Noen ganger husker du drømmer ganske levende. Hvis du våkner midt i et mareritt der du blir jaget, er sjansen stor for at det vil holde fast ved deg. Noen ganger rømmer en drøm fra deg, og du sitter igjen med en følelse, men ingen detaljer om drømmen.
Kanskje det merkeligste av alt er den klare drømmen, der du er klar over at du drømmer. Selv om du tror du ikke drømmer, er det sannsynligvis bare et tilfelle av ikke å kunne huske dem.
Vi gjør det alle sammen, men nøyaktig hvorfor vi drømmer, forblir noe av et mysterium. Det kan være en måte å sortere gjennom problemer, arkivere minner eller til og med trene din kamp-eller-fly-respons. Det kan faktisk tjene flere formål.
Ta bort
Å bli jaget er et vanlig drømmetema, spesielt blant barn. Som andre mareritt kan disse skyldes stress eller angst.
De fleste mennesker har drømmer om denne typen til tider. Selv om de kan være forstyrrende, er det ingen grunn til alarm. De har en tendens til å stoppe når du jobber deg gjennom en stressende periode.
Men hvis du ofte har mareritt, er det på tide å evaluere stressfaktorene i livet ditt. Når du har identifisert dem, kan du begynne å håndtere dem. Det kan tillate deg å få slutt på jakten og få en mer avslappende natts søvn.
Oppsøk lege hvis du ikke sover godt eller hvis du føler effekten av langvarig stress.
.jpg)
.jpg)
