Hvorfor blir jeg svimmel etter at jeg spiser?

Hvordan henger svimmelhet og spising sammen?

Å spise hjelper vanligvis med å redusere svimmelhet ved å øke blodsukkeret. Så når du føler deg svimmel etter å ha spist et måltid eller en matbit, kan symptomet være forvirrende (for ikke å nevne kvalmeinduserende).

Det er mange potensielle underliggende årsaker forbundet med svimmelhet etter å ha spist. De fleste av dem har behandlingsalternativer som kan bidra til å løse svimmelheten din.

Hva forårsaker svimmelhet etter å ha spist?

Flere forskjellige forhold og underliggende årsaker har potensial til å forårsake svimmelhet etter å ha spist. Noen ganger kan du bare stå opp for fort etter å ha sittet lenge. Denne plutselige endringen i væskevolum og blodstrøm kan forårsake midlertidig svimmelhet.

Postprandial hypotensjon

Postprandial hypotensjon er en tilstand som oppstår etter å ha spist. Det er forårsaket av økt blodstrøm til mage og tarm, som tar blodstrømmen bort fra andre deler av kroppen.

Som et resultat øker hjertefrekvensen for å pumpe mer blod gjennom kroppen. Blodkarene strammes også. Begge faktorene kan føre til at en person blir svimmel etter å ha spist. Omtrent en tredjedel av eldre kvinner og menn opplever ofte denne tilstanden.

I tillegg til svimmelhet, kan en person med postprandial hypotensjon ha disse symptomene:

• angina (brystsmerter)
• føles svak
• kvalme
• visuelle endringer

I sjeldne tilfeller kan postprandial hypotensjon forårsake ministrokes. Disse er også kjent som forbigående iskemiske angrep. Personer med høyt blodtrykk er i fare for postprandial hypotensjon.

Leger har ennå ikke funnet en kur mot hypotensjon etter måltid, men kan anbefale endringer i kosthold og livsstil som kan bidra til å redusere forekomsten av tilstanden.

Ikke-diabetisk hypoglykemi

Ikke-diabetisk hypoglykemi er en sjelden tilstand som kan forårsake svimmelhet etter å ha spist på grunn av et plutselig blodsukkerfall.

En person med ikke-diabetisk hypoglykemi kan ha reaktiv hypoglykemi, det er der blodsukkeret synker i stedet for å øke etter å ha spist.

Legene vet ikke helt den underliggende årsaken til denne tilstanden, men de mistenker at maten får kroppen til å frigjøre for mye insulin.

Insulin er et hormon som er ansvarlig for å behandle blodsukkeret og senke glukosenivået. Som et resultat, faller en persons blodsukkernivå for fort, og de føler seg svimmel.

Symptomer forbundet med ikke-diabetisk hypoglykemi inkluderer:

• forvirring eller nervøsitet
• føler seg engstelig
• føler meg veldig søvnig
• sult
• irritabilitet
• rister
• svette

I noen tilfeller kan denne tilstanden behandles kirurgisk og herdes. Der det ikke kan behandles, kan kostholdsendringer bidra til å håndtere symptomer ved å redusere sannsynligheten for at et betydelig blodsukkerfall vil skje.

En lege kan også oppfordre deg til å sjekke blodsukkernivået etter at du spiser, slik at du kan spise en matbit for å øke blodsukkernivået før de blir lavere.

Kostholdsutløsere

Noen ganger kan noe du spiste utløse en tilstand (midlertidig eller kronisk) som gjør at du blir svimmel. For eksempel har det vært knyttet mat til migrene å spise visse matvarer, hvor ett av symptomene er svimmelhet.

Eksempler på matvarer som er kjent for å forårsake migrene inkluderer:

• alkohol
• sjokolade
• melkeprodukter
• mat med mononatriumglutamat
• syltet mat
• nøtter

Å drikke koffeinholdige produkter som kaffe eller brus kan også bidra til svimmelhet hos noen mennesker. Følsomheten for koffein varierer mye.

Koffein er et sentralstimulerende middel og kan øke hjertefrekvensen. De med en historie med hjerterelaterte problemer og de som er eldre, vil kanskje ikke tåle disse endringene i hjerterytmen. Svimmelhet kan være resultatet.

Noen mennesker med tilstander som svimmelhet eller Meniere's sykdom kan også oppleve at svimmelheten blir verre etter å ha spist visse matvarer. Disse forholdene involverer det indre øret og kan påvirke balansen din. Trigger matvarer kan omfatte de med høyt saltinnhold, alkohol og mat som er kjent for å utløse migrene.

Når bør du oppsøke lege om svimmelhet etter å ha spist?

Ring 911 og søk akutt behandling hvis du har symptomer som følger med svimmelhet, for eksempel:

• brystsmerter
• forvirring
• endringer i bevissthet

Hvis ikke, hvis du opplever større tilfeller av svimmelhet etter å ha spist, bør du gjøre en avtale med din primærlege. Du bør ikke ignorere svimmelhet som et symptom fordi mange underliggende årsaker kan behandles.

Fordi svimmelhet kan føre til fall og andre ulykker, er det best at symptomet adresseres for å forhindre potensiell skade.

Hvordan kan svimmelhet etter spising behandles?

Behandlingene for svimmelhet etter å ha spist, avhenger vanligvis av den underliggende årsaken. For eksempel, hvis postprandial hypotensjon forårsaker problemet, kan noen behandlinger inkludere disse alternativene:

• Velg mat som tar lenger tid å fordøye, for eksempel fullkorn, frukt og grønnsaker. Matvarer med høyt sukkerinnhold og raffinerte karbohydrater (som hvitt brød, hvit ris og poteter) fordøyes raskt og øker risikoen for postprandial hypotensjon.
• Drikk rikelig med vann, spesielt før et måltid. Å drikke et glass vann eller to kan øke mengden blodvolum i kroppen til en person, slik at blodtrykket er mindre sannsynlig å synke.
• Spis flere små måltider på en dag i stedet for noen få store måltider. Fordi kroppen bruker mer energi og blodstrøm for å fordøye et stort måltid, kan det å spise små måltider redusere svimmelhet etter å ha spist.
• Stå sakte opp den første timen etter å ha spist, da det er den tiden det er mest sannsynlig at det blir svimmelhet etter å ha spist.
• Unngå mat som er kjent for å utløse svimmelhet som koffein, alkohol og mat med høyt natriuminnhold.

Hvis svimmelheten din er et resultat av å spise en bestemt mat eller ha matallergi, bør du unngå den maten. Hvis du er usikker på nøyaktig hvilken mat som forårsaker problemet, snakk med legen din om et eliminasjonsdiett for å finne den nøyaktige underliggende årsaken.

Spørsmål og svar

Spørsmål:

Hva forårsaker svimmelhet etter å ha spist når du er gravid?

EN:

Mange ting kan forårsake svimmelhet etter å ha spist under graviditeten. Graviditet i seg selv kan være assosiert med svimmelhet fra slike årsaker som lavt blodsukker og endret blodstrøm fra hormonell strømning. Noen ganger, med lengre perioder med å sitte, kan stående raskt føre til svimmelhet på grunn av rask blodvolumfordeling. Sjelden kan reaktiv hypoglykemi sees under graviditet.

Daniel Murrell, MDSvarene representerer meningene fra våre medisinske eksperter. Alt innhold er informativt og bør ikke betraktes som medisinsk råd.

Hva er utsiktene for svimmelhet etter å ha spist?

Ved å gjøre viktige kostholdsendringer, kan du vanligvis redusere forekomsten av svimmelhet etter å ha spist. Imidlertid, hvis svimmelhet begynner å bli hyppigere, bør du oppsøke lege.

Du bør også øve på trygge vaner når du reiser deg fra en sittende stilling, for eksempel å ha en stol bak deg for å unngå å falle. Hvis du føler deg svimmel, kan du sitte eller ligge og drikke mer vann til den svimmel episoden avtar, kan bidra til å redusere symptomene dine.