Faste er en prosess der du sterkt begrenser å spise (og noen ganger drikke) i en periode.
Noen faste varer i en dag. Andre varer over en måned. Varigheten av en faste avhenger av personen og deres grunner til å faste.
Hvis du opplever diaré mens du faste, bør du avslutte raskt til symptomene blir bedre. Fortsett å lese for å lære hvorfor.
Diaré mens du faste
Diaré oppstår når maten og næringsstoffene som går gjennom mage-tarmkanalen (GI) beveger seg for raskt og går ut av kroppen uten å bli absorbert.
Diaré i løpet av en rask kan forårsake bivirkninger som:
- dehydrering
- underernæring
- malabsorpsjon
- kramper
- kvalme
- svimmelhet
Diaré og bivirkninger som svimmelhet i løpet av en rask kan være stressende og farlig. Mens du er fast, er det allerede mer sannsynlig at kroppen din blir svimmel, sliten og kvalm. Disse blir bare verre med diaré.
For noen mennesker kan kombinasjonen av faste og diaré til og med føre til svimmelhet.
Av disse grunner anbefales det å avslutte raskt til symptomene blir bedre, og deretter fortsette å faste når du ikke lenger opplever diaré og bivirkningene.
Andre symptomer som signaliserer at du bør avslutte fort
Sammen med diaré, bør du vurdere å avslutte fortet ditt hvis du opplever:
- svimmelhet
- tap av bevissthet
- kvalme og oppkast
- magesmerter
- brystsmerter
Årsaker til diaré under faste
I løpet av en rask kan diaré oppstå på grunn av oversekresjon av vann og salter i mage-tarmkanalen. En rekke utløsere kan forårsake dette, inkludert å drikke væsker med mye koffein, som te eller kaffe.
Vanligvis forårsaker faste ikke diaré alene. Faktisk er det mer sannsynlig at du får diaré fra å bryte fort, enn du er når du utfører fasten. Det er fordi tarmens evne til å fungere skikkelig avtar når den ikke brukes.
Andre vanlige årsaker til diaré inkluderer:
- dårlig diett
- laktoseintoleranse
- mineralmangel
- kolitt
- Crohns sykdom
- infeksjon
- mat- eller medisinallergi
Når skal jeg oppsøke lege
Før du starter en rask - eller hvis du har helseproblemer mens du faste, inkludert diaré - er det lurt å oppsøke lege.
Diaré er ubehagelig, men det er vanligvis ikke livstruende. Imidlertid, hvis du opplever noen av følgende symptomer ved siden av diaré, må du kontakte legen din umiddelbart:
- blodig avføring (blod i diaré)
- smerter under avføring
- hevelse rundt tarmen
Behandling av diaré
Avhengig av årsaken til diaréen din, vil behandlingen variere.
Hjem rettsmidler
Du kan behandle mange tilfeller av diaré hjemme med noen raske diettendringer:
- Drikk mye vann.
- Unngå sukkerholdige og koffeinholdige drikker.
- Drikk fortynnet juice, svak te eller erstatning av elektrolytt, drikker som Gatorade eller Pedialyte.
- Øk mat med mye løselig fiber.
- Øk mat med mye kalium og salt.
Medisiner
Hvis hjemmemedisiner ikke hjelper, kan du få lindring av reseptfrie medisiner, inkludert:
- loperamid (imodium)
- vismutsubsalisylat (Pepto-Bismol)
Avslutter fort på grunn av diaré
Når du avslutter raskt på grunn av diaré, bør du vurdere å starte med BRAT-dietten (banan, ris, eplemos, toast).
Denne dietten inneholder mat som er tørr, stivelsesholdig og lite fiber. Det hjelper fast avføring og erstatter tapte næringsstoffer.
Du bør også:
- Spis små måltider.
- Unngå stekt mat.
- Unngå matvarer som forårsaker gass, for eksempel bønner og brokkoli.
Hvorfor faste folk?
Noen mennesker faste av helsemessige årsaker, mens andre faste av religiøse eller åndelige grunner.
Talsmenn for faste antyder at øvelsen gir følgende fordeler:
- redusert betennelse
- redusert risiko for hjertesykdom og diabetes
- vekttap
- avgiftning av kroppen
- forbedret gastrointestinal funksjon
Mayo Clinic antyder at regelmessig faste kan redusere LDL (dårlig) kolesterolnivå og kan forbedre måten kroppen din metaboliserer sukker på.
Imidlertid er det veldig lite vitenskapelig bevis på effekten av faste på menneskets sinn og kropp.
Siden å gå uten mat i lange perioder er avgiftsbelastning for kroppen, er det viktig å være oppmerksom på eventuelle problemer som kan oppstå i løpet av en rask tid, for eksempel diaré.
Ta bort
Diaré er et vanlig gastrointestinalt problem som alle opplever fra tid til annen. Diaré kan være spesielt svekkende - og farlig - mens du faste.
Hvis du opplever diaré mens du faste, bør du vurdere å bryte fasten din. Du kan alltid fortsette fort når diaréen avtar.
Hvis du opplever noen bekymringsfulle symptomer, som svimmelhet, bevissthetstap, kvalme, oppkast eller blodig avføring, må du kontakte lege umiddelbart.
