1. Hvis jeg har depresjon, er jeg i fare for fedme?
Personer med depresjon eller angst kan oppleve vektøkning eller vekttap på grunn av tilstanden eller medisinene som behandler dem. Depresjon og angst kan begge være forbundet med overspising, dårlige valg av mat og en mer stillesittende livsstil. Over tid kan vektøkning til slutt føre til fedme.
Omtrent 43 prosent av voksne med depresjon er overvektige, ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Og de sier at voksne som har blitt diagnostisert med depresjon, er mer sannsynlig å være overvektige enn de som ikke har gjort det.
På samme måte har barn som er deprimerte ofte høyere BMI enn barn som ikke er det. I en studie fra 2002 fant de at barn som var deprimerte var mer sannsynlig å bli overvektige da forskerne fulgte opp ett år senere.
2. Hvis fedme allerede er diagnostisert, er jeg i fare for depresjon?
Fedme er ofte forbundet med emosjonelle problemer, som tristhet, angst og depresjon. En studie fra 2010 fant at personer som var overvektige hadde en 55 prosent større risiko for å utvikle depresjon i løpet av livet enn personer som ikke var overvektige.
Fedme og andre vektforhold kan også føre til fysiske helseproblemer. Dette inkluderer:
- leddsmerter
- diabetes
- hypertensjon
Disse forholdene er også risikofaktorer for depresjon.
3. Betyr stress faktor i dette?
Stress er absolutt en faktor i både depresjon og fedme.
Kronisk stress og angst kan for eksempel føre til depresjon. På samme måte kan stress gjøre noen mer sannsynlig å henvende seg til mat som en mestringsmekanisme. Det kan føre til vektøkning og til slutt fedme.
På motsatt side kan stress også føre til vekttap, eller andre uordnede spisevaner.
Hos ungdommer har stressende livshendelser - som mobbing og vektbasert erting - vært knyttet til depresjon. Dette gjelder spesielt for unge mennesker som er overvektige eller overvektige.
Stressreduksjon er en av førstelinjebehandlingene for både depresjon og fedme. Når du er i stand til å håndtere følelsene knyttet til stress og angst, kan du lettere takle andre problemer som kan føre til både depresjon og fedme.
4. Vet vi hva som foreviger denne syklusen av fedme og depresjon?
Det er ikke klart hvordan denne onde sirkelen snur, men det er klart at fedme og depresjon henger sammen.
I årevis var forskere nølende med å koble sammen de to, men etter hvert som studiresultatene ble tydeligere, har anekdotiske rapporter vendt seg til hardvitenskap. I dag er det godt forstått at fedme kan øke risikoen for depresjon, og omvendt.
Faktisk nærmer mange leger behandling for disse tilstandene med en flerstrenget tilnærming. I tillegg til å behandle tilstanden som er diagnostisert, inkluderer mange pleieplaner forebyggende tiltak for å redusere risikoen for relaterte tilstander.
Målet er å adressere de fysiske og følelsesmessige behovene knyttet til hver tilstand.
5. Kan behandlingsalternativene ha skylden?
Mange reseptbelagte antidepressiva viser vektøkning som en vanlig bivirkning.
På samme måte kan noen vektbehandlingsbehandlinger føre til emosjonelle oppturer og nedturer som kan forårsake eller forverre depresjon. En "diett" har mange muligheter for fiasko eller tilbakeslag. Dette kan utfordre en person som allerede har å gjøre med psykiske problemer.
Imidlertid, med et team av eksperter som kan veilede deg, oppmuntre deg og holde deg ansvarlig, er det mulig å finne en behandlingsplan som fungerer for begge forhold.
6. Hva bør du huske på når du behandler sameksisterende forhold?
Depresjon og fedme er begge kroniske tilstander som krever langvarig pleie og oppmerksomhet.
Det er viktig å holde en åpen kommunikasjonslinje med legen din om hvor du er på reisen - uansett om du holder deg til din pleieplan.
Å være ærlig om hva du er og ikke gjør, er den eneste måten legen din forstår og overvåker den underliggende tilstanden din.
7. Hvordan vet du om behandlingen hjelper eller gjør vondt?
Radikale endringer kan føre til en veldig delikat situasjon. Derfor er det viktig at du søker kvalifiserte helsepersonell for å veilede deg på denne reisen.
Plutselige, dramatiske endringer kan gi problemer. De kan også gjøre deg klar for svikt, noe som kan forverre symptomene dine.
Hvis du opplever disse rødflaggsymptomene eller bivirkningene, kan du avtale en time for å oppsøke legen din og gjennomgå behandlingsforløpet:
- tap av all interesse eller glede i aktiviteter du vanligvis liker
- en manglende evne til å forlate huset eller sengen
- uregelmessige sovemønster endres
- føler deg veldig sliten og har problemer med å fungere
- vektøkning
Hvis du opplever selvmordstanker eller vurderer selvmord, må du vite at du ikke er alene. For å få hjelp, ring en krise- eller selvmordsforebygging. Prøv den nasjonale selvmordsforebyggende livslinjen på 800-273-8255.
8. Er det noe du kan gjøre for å redusere risikoen for å utvikle noen av tilstandene?
Forebyggingsstrategier for fedme og depresjon er forskjellige, men flere overlapper hverandre. Du kan redusere risikoen for en av tilstandene hvis du:
- hold deg aktiv
- snakk med noen
- følg behandlingsplanene dine
Holde seg aktiv
Trening er en fin måte å øke naturlige depresjonsbekjempende endorfiner, miste eller opprettholde vekt og føle seg bedre generelt. Noen undersøkelser antyder at trening minst en gang i uken kan ha en betydelig innvirkning på depresjonssymptomer.
Når det er sagt, kan det være en utfordring å trene når du er deprimert på grunn av motivasjon. Å ta små skritt først - som til og med 10 minutter med daglig trening - kan hjelpe deg med å bli vant til å trene regelmessig.
Å snakke med noen
Terapi kan være en fantastisk tilnærming for mange problemer. Fra depresjon til fedme kan en terapeut eller psykiater hjelpe deg med å behandle de følelsesmessige faktorene begge forholdene forårsaker.
De kan også hjelpe deg med å omfavne endringer som vil forbedre livskvaliteten din.
Holder deg med behandlingsplanen din
Hvis legen din har diagnostisert en av tilstandene, har de sannsynligvis forskrevet medisiner, diettendringer eller kommet med andre forslag til tilstandsstyring. Å holde seg til disse retningslinjene - og være ærlig når du treffer en fartsdump - er den eneste måten å minimere bivirkninger og andre komplikasjoner.
9. Kan depresjon og fedme øke risikoen for andre forhold?
Fedme og depresjon er begge risikofaktorer for flere andre forhold, inkludert:
- kronisk smerte
- søvnproblemer
- hypertensjon
- koronar hjertesykdom
- diabetes
Alle disse forholdene kan forebygges ved å følge en strategisk behandlingsplan.
Behandling av depresjon kan for eksempel hjelpe deg med å gjenopprette energi og styrke til aktiviteter. Det kan oppmuntre deg til å bevege deg mer, oppsøke trening og holde deg aktiv. Det kan igjen føre til vekttap.
Når du går ned i vekt, kan du oppdage at du er motivert til å oppsøke andre sunne livsstilsendringer, for eksempel å spise bedre mat og snakke med en terapeut om psykiske helseproblemer.
Din individuelle omsorgsplan vil avhenge av hvor du er på helsereisen din og hvor du vil være. Det kan starte med små endringer og bli mer omfattende over tid, eller du og legen din kan bestemme seg for å innlemme en stor endring på en gang.
10. Hva betyr alt dette for meg?
Å få en diagnose og starte behandlingen kan være overveldende. Men du trenger ikke å gå gjennom det alene.
Legen din er din beste ressurs for informasjon. De vil samarbeide med deg for å finne de beste behandlingene for dine individuelle behov, hjelpe deg med å skape en sunnere livsstil og holde deg ansvarlig for endringene du søker. Det vil ta tid, men endring og lettelse er mulig. Finn en lege nå.
.jpg)
