Gruer deg til treningsstudioet? Ryst opp treningsrutinen din med en dansetreningsvideo i stedet. Dans kan være en intens trening som forbrenner store kalorier og bygger muskler. De gratis videoene nedenfor viser tauene.
Healthline avrundet årets beste dansetreningsvideoer her. Enten du liker hiphop, magedans eller bevegelser i Bollywood-stil, er det noe for enhver smak.
‘Señorita’ Dance Workout av Caleb Marshall
Den karismatiske Caleb Marshall leder deg gjennom en morsom, energisk dansetrening sentrert rundt den sexy 2018-duetten "Señorita" av popstjerner Shawn Mendes og Camilla Cabello. På litt over 3 minutter kan du raskt passe denne dansen inn i dagen din hvis du trenger en energisk pick-up. Husk å sjekke ut noen av Marshalls andre spennende treningsøkter på Instagram.
Muqabla Bollywood Dance Workout
Kom deg rett inn i noen fete Bollywood-dansetrinn med YouTuber Rahul. Denne videoen lener seg tungt på den morsomme, inspirerende siden av Bollywood-musikk, samtidig som du sørger for at du får en god svett trening. Sjekk ut de andre videoene hans på Instagram.
‘Tala’ Zumba Dance Fitness av Live Love Party
Elsker du Zumba? Vil du delta i "Tala" -dansens mani? Enten du er en erfaren Zumba-danser eller ikke, hjelper Live Love Party deg med å hoppe rett inn slik at du kan føle blodet pumpe og hele kroppen beveger seg jevnt på kort tid. Sjekk dem ut på Instagram.
15-minutters Dance Party Workout
Klar til å virkelig få en god trening mens du har det kjempegøy? MadFit tar deg gjennom en 15-minutters cardio dance-trening med noe av favorittmusikken din fra 2000-tallet - det kan bare bli en av dine daglige favoritt-treningsøkter. Denne dansetreningen får adrenalinet til å pumpe mens det gir deg noen positive vibber for dagen.
30-minutters dansetrening
Tanju fra FitSevenElevent tar deg til neste nivå med et intenst 30 minutter som starter sakte, men som gradvis fungerer i stadig mer utfordrende, men morsomme dansetrinn. Denne treningen er bra for alle nivåer, men sørger for at du får tilstrekkelig med mosjon for dagen.
African Dance Online Workout
La Helio Faria fra dancefunfitness få deg rett inn i en morsom dansetrening (hans Instagram-håndtak gir absolutt) med noen av verdens største, mest fengende Afrobeat og Dancehall-sanger.
BollyX, The Bollywood Workout
Med hundrevis av dansetreningsvideoer på forskjellige nivåer, vet BollyX akkurat hvordan man skal velge riktig sang med riktig mengde energigivende melodier og rytmer for å få en dans i hele kroppen til å føles morsom og uanstrengt. Sjekk ut BollyX på Instagram.
Ekstrem dansetreningVil du begynne å jobbe med dansekardio i den daglige treningen, men føler deg ikke trygg på at du kan holde tritt ennå? Denne treningsøkten fra MYLEE Dance vil hjelpe deg å lære deg bevegelsene og ha det gøy mens du danser, med beskrivelser av hvert trekk etter hvert som treningen fortsetter. Sjekk ut MYLEE Dance på Instagram.
Hvis du vil nominere en video til denne listen, kan du sende oss en e-post på [email protected].
