KOLS og fuktighet

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Forståelse av kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS)

KOLS, eller kronisk obstruktiv lungesykdom, er en lungesykdom som gjør det vanskelig å puste. Tilstanden er forårsaket av langvarig eksponering for lungeirriterende, slik som sigarettrøyk eller luftforurensning.

Personer med KOL opplever vanligvis hoste, tungpustethet og kortpustethet. Disse symptomene har en tendens til å bli verre under ekstreme værforandringer.

Utløsere for KOLS

Luft som er veldig kald, varm eller tørr kan utløse en KOLS-oppblussing. Puste kan være vanskeligere når temperaturene er under 32 ° F (0 ° C) eller over 90 ° F (32,2 ° C). Overdreven vind kan også gjøre det vanskeligere å puste. Fuktighet, ozonnivå og pollen kan også påvirke pusten.

Uansett scenen eller alvorlighetsgraden av KOLS, er det viktig å forhindre oppblussing for å føle deg best. Dette betyr å eliminere eksponering for visse utløsere, for eksempel:

• sigarett røyk
• støv
• kjemikalier fra husholdningsrengjøringsmidler
• luftforurensing

På dager med ekstremt vær, bør du også beskytte deg ved å holde deg innendørs så mye som mulig.

KOLS og friluftsliv

Hvis du må gå utenfor, planlegg aktivitetene dine i løpet av den mildeste delen av dagen.

Når temperaturen er kald, kan du dekke munnen med et skjerf og puste inn gjennom nesen. Dette vil varme opp luften før den kommer inn i lungene, noe som kan bidra til å holde symptomene dine verre.

I løpet av sommermånedene bør du prøve å unngå å gå utenfor på dager der fuktigheten og ozonnivået er høyt. Dette er indikatorer på at forurensningsnivået er som verst.

Ozonnivået er lavest om morgenen. En luftkvalitetsindeks (AQI) på 50 eller lavere tilsvarer ideelle forhold for å være utenfor.

Optimale fuktighetsnivåer

I følge Dr. Phillip Factor, en spesialist i lungesykdommer og tidligere professor i medisin ved University of Arizona Medical Center, varierer følsomheten for fuktighetsnivåer blant mennesker med KOLS.

Dr. Factor forklarer: “Mange pasienter med KOLS har en komponent av astma. Noen av disse pasientene foretrekker varme, tørre klimaer, mens andre foretrekker mer fuktige omgivelser. ”

Generelt sett er lavere fuktighetsnivåer best for personer med KOLS. I følge Mayo Clinic er det ideelle fuktighetsnivået innendørs 30 til 50 prosent. Det kan være vanskelig å opprettholde luftfuktighetsnivået innendørs i vinterhalvåret, spesielt i kaldere klima der varmesystemene hele tiden går.

For å oppnå et optimalt innendørs fuktighetsnivå, kan du kjøpe en luftfukter som fungerer sammen med sentralvarmenheten. Alternativt kan du kjøpe en uavhengig enhet som passer for ett eller to rom.

Uansett hvilken type luftfukter du velger, må du rengjøre og vedlikeholde den regelmessig. Det er viktig å følge produsentens anvisninger, ettersom mange luftfukter har luftfiltre som rutinemessig må vaskes eller byttes ut.

Hjemmeluftfiltre i klimaanlegg og varmeenheter bør også byttes hver tredje måned.

Fuktighet kan også være et problem mens du bader. Du bør alltid kjøre eksosviften på badet mens du dusjer, og hvis mulig, åpne et vindu etter dusjing.

Farene ved høy innendørs luftfuktighet

For mye innendørs fuktighet kan føre til en økning i vanlige innendørs luftforurensende stoffer, for eksempel støvmidd, bakterier og virus. Disse irriterende stoffene kan gjøre KOLS-symptomer mye verre.

Høye nivåer av innendørs fuktighet kan også føre til vekst av mugg inne i hjemmet. Mugg er en annen potensiell utløser for mennesker med KOLS og astma. Eksponering for mugg kan irritere hals og lunger, og det har vært knyttet til forverrede astmasymptomer. Disse symptomene inkluderer:

• økt hoste
• tungpustethet
• nesetetthet
• sår hals
• nysing
• rhinitt, eller en rennende nese på grunn av betennelse i neseslimhinnen

Personer med KOLS er spesielt følsomme for eksponering av mugg når de har et svekket immunforsvar.

Administrere mugg

For å være sikker på at hjemmet ditt ikke har muggproblemer, bør du overvåke hvor som helst i huset der fuktighet kan bygge seg opp. Her er en liste over vanlige områder der mugg kan trives:

• et tak eller kjeller med flom eller regnvannslekkasjer
• dårlig sammenkoblede rør eller utette rør under vasker
• teppe som forblir fuktig
• dårlig ventilerte bad og kjøkken
• rom med luftfukter, luftavfukter eller klimaanlegg
• drypp panner under kjøleskap og frysere

Når du har funnet potensielt problematiske områder, kan du ta skritt for å fjerne og rengjøre harde overflater.

Når du rengjør, må du dekke nesen og munnen med en maske, for eksempel en N95-partikelmaske. Du bør også bruke engangshansker.

Ta bort

Hvis du har fått diagnosen KOLS og for øyeblikket bor i et område med høy luftfuktighet, kan det være lurt å vurdere å flytte til en region med et tørrere klima. Å flytte til en annen del av landet blir kanskje ikke helt kvitt KOLS-symptomene dine, men det kan bidra til å forhindre oppblussing.

Før du flytter, besøk området til forskjellige tider av året. Dette vil tillate deg å se hvordan været kan påvirke KOLS-symptomene og den generelle helsen.