Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Kokosolje kan fungere som fuktighetskrem - men ikke av seg selv, og det er ikke riktig for alt.
Mens kokosnøttolje virker for å forsegle fuktighet i huden, sier en sertifisert hudlege Dr. Purvisha Patel at den ikke skal erstatte fuktighetskremtrinnet i rutinen helt.
"Kokosolje fungerer som et tetningsmiddel, da det hjelper å fange vann inn i huden for å holde det fuktig," forklarte Patel. “Ved å gjøre dette virker den som en fuktighetskrem, men den brukes fortsatt best over en fuktighetskrem eller på fuktig hud. ”
For å få deg raskere på alle fordeler og ulemper kokosnøttolje har som fuktighetskrem, bryter vi ned alt du trenger å vite om ingrediensen, og de beste måtene å bruke den, selvfølgelig.
Kokosolje fordeler for huden din
Det er flere fordeler med å bruke kokosnøttolje på huden.
Forhindrer vanntap
Selv om det er viktig å opprettholde god hygiene, kan hyppig håndvask, bruk av slipende produkter eller bading for mye forårsake skade på stratum corneum-delen av hudens epidermis. Stratum corneum er det øverste laget av hud, som fungerer for å forhindre vanntap og infeksjon.
Hvis dette laget kontinuerlig brytes ned, antyder en studie at huden kan bli betent, utsatt for infeksjon, og hos noen mennesker øke risikoen for å utvikle kronisk hudbetennelse over tid.
Fuktighets- og fuktighetsreparerende produkter kan hjelpe. Og kokosnøttolje er en av ingrediensene som hjelper huden med å beholde fuktighet, sier styresertifisert hudlege Dr. Beth Goldstein.
"Kokosolje kan hjelpe med sprekker og vanntap i det øverste laget av huden ved å gi viktige viktige fettlipider," sa Goldstein. "Disse lipidene forbedrer hudens barrierefunksjon, slik at den føles smidig og hydrert som et resultat."
Inneholder fettsyrer
I likhet med fettsyrer kan være gunstig for menneskers helse, er kokosnøttolje full av fettsyrer som er viktige for å opprettholde sunn hud, forklarer Goldstein.
Disse inkluderer en rekke mettet fett og kort- og mellomkjedede fettsyrer, inkludert laurinsyre.
Laurinsyre er spesielt kjent for positive effekter på hudens helse. En studie fra 2018 avslørte at monolaurin avledet fra laurinsyre viser både antiviral og soppdrepende aktivitet.
På grunn av disse antivirale egenskapene avslørte en studie fra 2009 at laurinsyre også kan være nyttig for å lindre symptomer assosiert med acne vulgaris.
Så er det linolsyre, som er en annen av syrene i kokosnøttolje. Men i motsetning til laurinsyre, sier Patel at denne syren virker for å forhindre fuktighetstap.
"Kokosolje har middels kjedede fettsyrer som linolsyre," la hun til. "Dette hjelper med å fange vann i huden."
Tammer betennelse assosiert med visse hudsykdommer
Fordi den ikke inneholder sterke tilsetningsstoffer eller kjemikalier, kan kokosnøttolje i sin reneste form bidra til å redusere betennelse forbundet med hudsykdommer som eksem.
For å være mer spesifikk, siden kokosnøttolje trenger raskt inn i huden, kan ingrediensen være nyttig for å forbedre elastisiteten i huden og redusere kløe forbundet med denne hudtilstanden, ifølge en artikkel fra National Eczema Foundation.
En studie fra 2019 forklarte at mykgjørende egenskaper av kokosnøttolje også har en positiv innvirkning på dermatitt og mild til moderat xerose, eller ekstremt tørr hud.
Et tilfelle for kaldpresset kokosnøttolje
Sørg for å se etter produkter som inneholder kaldpresset kokosnøttolje hvis betennelse er en bekymring, da det hjelper til med å opprettholde hudens integritet, forklarer Goldstein.
"Denne naturlige oljen, hvis den brukes uten andre ingredienser, kan være en effektiv fuktighetskilde," la hun til. “Dette gir huden jevnhet og fleksibilitet, og reduserer betennelse sett ved atopisk dermatitt. Det resulterer også i mindre kløe og hjelper til med å øke sårheling. ”
Er kokosnøttolje en naturlig solkrem?
"Kokosolje gir en SPF på 8," sa Goldstein.
Men kokosnøttolje bør ikke erstatte din daglige solkrem. SPF 8 er veldig lav.
American Academy of Dermatology foreslår at du bruker (og bruker på nytt) solkremprodukter med SPF 30 eller høyere for å beskytte huden din mot solskader. Så definitivt ikke hopp over egentlige solkremer.
Hvordan handle kokosnøttolje
Mange produkter for personlig pleie bruker kokosnøttolje som en ingrediens for å legge til glatthet i produktets tekstur og gir enkel spredning, sier Goldstein.
Hun fortsetter med å forklare at kokosnøttolje kan vises som en ingrediens i mange former (inkludert kokosnøttalkohol og hydrogenert kokosnøtsyre), så det er viktig å finne produkter som bare bruker kokosnøttoljeekstrakter, spesielt hvis kviser er et problem eller du har naturlig fet hud.
"Prøv å bruke et produkt som bruker et ekstrakt over vanlig olje," sa Goldstein.
Snakket om et produkt hun hjalp med å utvikle, sa Goldstein, "Som andre produkter som bruker kokosnøttoljeekstrakt, The Daily av GETMr. er et passende alternativ som fukter huden uten å føre til kviser. "
Patel legger til at merkevarer som Kopari og Sol de Janeiro, som lager den brasilianske Bum Bum-linjen, har med suksess laget produkter som inneholder gode blandinger av kokosnøttolje.
Og hvis du ønsker å kjøpe en krukke kokosnøttolje du kan bruke på huden din og håret, anbefaler Patel å velge produkter som er både organiske og ikke-hydrogenerte.
"Etiketter som sier organisk, naturlig og ikke-hydrogenert foretrekkes for å få kokosolje av bedre kvalitet," sa hun. "Etiketter med kald- eller ekspellerpresse viser at olje ble ekstrahert i sin mest rene form."
Hvis du har allergi eller svært sensitiv hud, anbefaler Patel å være forsiktig mot kaldpressede kokosnøttoljeprodukter og de som inneholder tilsetningsstoffer. De kan forårsake allergiske reaksjoner eller irritasjon på huden.
Hvordan bruke kokosnøttolje som fuktighetskrem
Siden behovet for fuktighet varierer fra person til person, sier Goldstein å bruke kokosnøttolje er en unik opplevelse for alle.
"De med tørr hud, eksem osv. Trenger mer vedlikehold og applikasjoner enn mennesker med normal hud," forklarte hun. "Men siden det er mindre fuktighet om vinteren, har dette en tendens til å være den tiden på året da folk flest (selv med normal hud) ser ut til å fukte huden."
For å bruke kokosnøttolje riktig, anbefaler Goldstein å bruke den på huden umiddelbart etter bading, når huden fremdeles bare er litt fuktig. Dette vil bidra til å fange vann inn i stratum corneum, forklarer hun og etterlater det smidig og silkemykt å ta på.
Men mens kokosnøttolje kan gi hendene, knærne og armene øyeblikkelig fuktighet, advarer Goldstein mot å bruke den på bestemte deler av kroppen. Disse inkluderer ansiktet, brystet eller ryggen, som er utsatt for å utvikle kviser.
På samme måte vil du unngå å bruke for mye kokosnøttolje på områder som inneholder mye hår, siden ingrediensen inneholder en tykk konsistens, legger hun til.
Bruk av for mye kokosnøttolje kan plugge folliklene, noe som fører til follikulitt - en infeksjon eller betennelse i hårsekkene - som et resultat.
Ulemper med kokosnøttolje som fuktighetskrem
Tette porene
Mens kokosnøttolje kan markedsføres som en effektiv ingrediens mot kviser, sier Patel at den fremdeles inneholder en veldig høy komedogen vurdering, noe som betyr at den kan tette porene og føre til kviser.
Og selv om jomfru kokosnøttolje (ansett som den reneste typen kokosnøttolje) antas å være ikke-komedogen og antiseptisk, fant en dyreforsøk fra 2019 at den var like komedogen som de andre oljene som ble brukt i studien, som inkluderte sennepsolje og flytende parafin.
Studien, som involverte påføring av olje på kaninørene, konkluderte også med at ingen av oljene viste antibakterielle egenskaper.
Tette hårsekkene
Goldstein forklarer at okklusjon av porene skaper et perfekt mikromiljø for hårsekkinfeksjoner eller follikulitt.
"Det typiske preparatet, som utelukkende inneholder kokosnøttolje, kan forårsake okklusjon av follikler, noe som resulterer i plugging av follikler," sa hun og la til områder med okklusjon og friksjon, som lårene, er spesielt utsatt.
Hva er andre naturlige oljer som kan fungere som fuktighetskrem?
Det er mange andre oljer som også kan fukte huden.
Oliven olje
En av de mest kjente oljene er ekstra jomfruolivenolje, som er rik på hudforsterkende antioksidanter.
Disse antioksidanter er også kjent som fenolforbindelser. Når de påføres huden, har de antiinflammatoriske egenskaper og kan være nyttige for å redusere oksidativ skade.
Solsikkefrøolje
Solsikkefrøolje er en annen naturlig olje å holde på radaren din. En forskningsundersøkelse fra 2019 antyder at denne oljen inneholder et høyere innhold av linolsyre enn olivenolje. Gjennomgangen bemerker at det kan være veldig fuktighetsgivende for voksen hud uten å forårsake irritasjon.
Jojoba olje
Jojobaolje er også syltetøy med fuktighetsgivende fordeler. Denne oljen inneholder en høy mengde voksestere (fettsyrer og fettalkoholer) som kan berolige og behandle tilstander som involverer en endret hudbarriere, inkludert seborrheisk dermatitt og kviser.
Takeaway
Kokosolje har egenskaper som kan bidra til å beskytte og reparere barrieren i huden din.
Mens kokosnøttolje virker for å forsegle fuktighet, kan noen finne det for fet eller okklusivt å bruke i ansiktet.
Goldstein anbefaler å bruke denne typen olje på områder uten for mye hår og å bruke akkurat nok. Ved å bruke for mye kokosnøttolje i ansiktet eller bena, legger hun til, kan forårsake kviser og follikulitt.
