Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Amming er en naturlig måte for mødre å gi spedbarnene all den ernæringen og maten de trenger de første månedene av livet. Det kan også hjelpe mødre raskere fra fødselen.
American Academy of Pediatrics (AAP) samt Verdens helseorganisasjon (WHO) anbefaler utelukkende amming de første seks månedene av et spedbarns liv.
Etter det foreslår begge organisasjonene at babyer begynner å spise annen mat, som frukt, grønnsaker og korn. De legger til at babyer bør opprettholde et visst nivå av amming.
Likevel er beslutningen om å amme en personlig sak. Ikke alle kan eller vil amme. Alternativer er tilgjengelige som hjelper babyer å vokse og trives.
Du kan forvente å møte sterke meninger når du bestemmer deg for å amme eller ikke. Det gjør det viktig å samle inn din egen informasjon slik at du kan formulere det beste valget for familien din.
Denne oversikten forklarer fordelene ved amming, ulemper, hensyn du må gjøre og mer.
Hva er fordelene med amming?
Amming har både kortsiktige og langsiktige helsemessige fordeler for mor og spedbarn. For babyen inkluderer disse fordelene:
- Reduserte infeksjoner. Det er en sammenheng mellom babyer som ammer og har færre infeksjoner i barndommen, som øre-, luftveis- og tarminfeksjoner, samt færre forkjølelser.
- Bedre immunitet mot virus og bakterier. Morsmelk inneholder immunglobuliner, eller antistoffer, fra moren. Disse proteinene bidrar til å styrke immunforsvaret til spedbarnet slik at det kan forsvare seg.
- Redusert risiko for plutselig spedbarnsdødssyndrom (SIDS). Ammede babyer har lavere risiko for SIDS, både i den første måneden og det første året av babyens liv.
- En sunnere vekt. Barn som ammer kan ha en lavere grad av fedme hos barn sammenlignet med babyer med formel.
- Lavere risiko for diabetes. Amming reduserer barnets risiko for både type 1 og type 2 diabetes.
- Tilfredsstille skiftende ernæringsbehov. Babyer trenger forskjellige nivåer av næringsstoffer i de forskjellige faser av år ett. En mors melkeforsyning vil naturlig endres med babyens behov.
Fordelene med amming er ikke for babyen alene. Ammende mødre kan også oppleve fordeler ved amming. Disse fordelene inkluderer:
- Forbedret utvinning. Amming frigjør høyere nivåer av oksytocin. Dette hormonet kan bidra til å forbedre livmorsammentrekninger. Det vil også hjelpe livmoren til å gå tilbake til prepregnancy størrelse.
- Å miste graviditetsvekt raskere. De som ammer utelukkende, kan gå ned i vekt etter fødselen enn de som ikke ammer.
- Redusert risiko for depresjon. Mødre kan også redusere risikoen for depresjon etter fødselen ved å amme spedbarnene sine.
- Lavere risiko for noen kreftformer. Jo lenger en mor bruker amming, desto lavere er risikoen for brystkreft og eggstokkreft.
- Lavere priser på noen medisinske tilstander. Forskning viser at de som ammer i et til to år i løpet av livet, også har en 10 til 50 prosent lavere risiko for visse tilstander, inkludert type 2-diabetes, hjertesykdom, høyt kolesterol og triglyserider, leddgikt og høyt blodtrykk.
Ting du bør vurdere før du velger å amme
Amming har noen ulemper. Husk disse hensynene hvis du prøver å bestemme om amming er riktig for deg og spedbarnet ditt.
Disse hensynene inkluderer:
- Ubehag. Mange opplever ubehag og smerter den første uken eller 10 dager etter amming. Dette er ofte midlertidig, men det kan gjøre den første matingen vanskelig.
- Mangel på fleksibilitet. Nye ammende ammer er ofte bundet av spedbarnets fôringsplan. I de første ukene kan babyer spise så mange som 12 ganger om dagen. Det kan gjøre sjongleringen vanskelig, løpe ærend og andre oppgaver.
- Manglende evne til å måle melk. Ved amming er det vanskelig å vite hvor mye melk du produserer og hvor mye babyen spiser. Du må stole på andre faktorer, for eksempel babyens vekt og daglige våte bleier, for å vite om de spiser nok.
- Begrenset kosthold og medisiner. Du deler mye med spedbarnet ditt hvis du ammer, inkludert mat, medisiner og alkohol. Minimale mengder av disse stoffene kan passere gjennom melken din til spedbarnet ditt. Mens de fleste er for små til å være problematiske, må du unngå visse ting hele tiden du ammer.
Hvordan sammenligner amming med formel?
Formel er et næringsrikt alternativ til morsmelk for de som velger å bruke det eller trenger det av medisinske årsaker.
Babyformel som selges i USA er regulert av Food and Drug Administration. Selv om formelen ikke stemmer overens med naturlig morsmelk, har den et rikt utvalg av:
- vitaminer
- mineraler
- protein
- fett
- karbohydrater
Dette er ernæring spedbarnet ditt vil bruke til å vokse og trives. Mødre som velger å bruke formel kan være trygg på at babyene deres er godt matet.
Kroppen til en baby behandler ikke formel så raskt som morsmelken. Det kan gi deg eller en annen omsorgsperson mer tid mellom matingen.
Formelen kan imidlertid være kostbar. Avhengig av type og mengde babyen din bruker, kan en måneds forsyning koste mer enn $ 100.
Hvordan utvikle et ammeforhold til babyen
Før babyen din blir født, begynner kroppen din å produsere morsmelk. Det forbereder deg på spedbarnets ankomst og næringen du trenger for å gi dem med en gang.
Den første fôringen din kan være innen få timer etter fødselen. Den første morsmelken kalles råmelk. Det er et tykt, gult, klebrig stoff som er rikt på næringsstoffer. Det hjelper å primere babyens gastrointestinale system for fremtidig mating.
Noen få korte dager etter fødselen begynner kroppen din å produsere en annen type morsmelk. Denne melken er også veldig rik på næringsstoffer og vil opprettholde spedbarnet ditt fullt ut de første månedene.
Amming er en bindingsøvelse. Du lærer babyens sultetegn, og de lærer å svare på kroppen din.
Selvfølgelig vil du tilbringe mye tid sammen. Regn med å mate babyen din 8 til 12 ganger per dag de første månedene.
I tillegg til å gi næring til barnet ditt, er hud-til-hud-kontakt opplevd gjennom amming en fantastisk måte å styrke mor-baby-båndet ditt.
Hvordan få en god sperre
Amming er en naturlig prosess. Det betyr ikke at det er enkelt. Amming er faktisk en ferdighet. Det må læres og øves til det føles normalt for både deg og babyen.
Start med å hvile babyen i en behagelig ammeposisjon som vender mot deg. Hvis babyen i det hele tatt må vri halsen, kan de ikke amme godt.
Avdekk et bryst fra bh eller skjorte. Stryk babyens underleppe forsiktig med brystvorten. Munnen deres vil naturlig åpne seg bredt, og tungen deres vil beppe og senke seg ned i munnen.
Plasser babyens munn direkte på brystvorten. De lukkes instinktivt og begynner å tegne.
Du vil vite at babyens munn er riktig plassert hvis du ser leppene deres presses utover og munnen dekker hele brystvorten og det meste av din mørkere areola.
Hvis du opplever ubehag eller smerte, må du forsiktig bryte babyens sug. Skyv pinkien din mellom hjørnet av babyens munn og brystvorten. Presse ned. Låsen kommer til syne. Trekk babyen vekk.
Før du tar babyen tilbake til brystvorten, må du prøve å få dem til å åpne munnen så bred som mulig. Gjenta trinnene til låsen er behagelig og babyen din ammer i en jevn, jevn rytme.
Å etablere en god lås hjelper babyen å få tilstrekkelig melk. Det vil forhindre smerte og ubehag for deg også.
Hvis du fortsetter å slite med å produsere en sterk lås, snakk med barnelege eller en ammingskonsulent. De er der for å hjelpe deg.
Noen ganger kan det være fysiske problemer som forhindrer at babyen ammer ordentlig, inkludert:
- et tungebånd
- glir
- omvendte eller flate brystvorter
Alle disse kan overvinnes, men du trenger kanskje ytterligere veiledning.
Hvordan håndtere ømme brystvorter
Mange mødre opplever smerte og ømhet de første dagene av amming. Dette er veldig vanlig. Du kan ta noen få skritt for å lette smertene i ammende brystvorter til den avtar helt:
- Begynn å amme med den minst smertefulle brystvorten. Den sterkeste sugingen kommer når babyen din er mest sulten. Suget blir svakere når de fylles opp.
- Bruk en bedre passform-BH. Tette BH kan gni og irritere brystvortene. Se etter spesielle ammebras som gir riktig støtte og beskyttelse rundt brystvorten.
- Lufttørke brystvorter. Før du tar på deg skjorte eller bh etter amming, må du sørge for at brystvortene er helt tørre. Fuktigheten fra melk på huden kan irritere dem.
- Legg en varm, våt vaskeklut på brystvortene. Varmen kan bidra til å lindre smerte.
- Spør om en krem eller salve. Legen din kan foreslå et reseptfritt produkt som kan berolige svie og ubehag. Flere ammesikre alternativer er tilgjengelige.
Vil du lære mer om ømme brystvorter og amming? Les 13 måter å håndtere ømme brystvorter fra amming.
Amming og trøst
Hvis du begynner å oppleve plutselig intens smerte i brystet, kan du få en trostsinfeksjon. Trost er en soppinfeksjon. Den utvikler seg i varme, fuktige omgivelser. Babyens munn kan også utvikle trøske.
Symptomer på en trostinfeksjon hos en ammende mor inkluderer alvorlig, plutselig smerte. Huden rundt brystvorten eller areolaen kan flasse og skrelle. Brystene kan være ømme å ta på.
Babyer med trostinfeksjon kan utvikle hvite flekker på innsiden av kinnene eller på tungen eller tannkjøttet.
Gjør en avtale for å oppsøke legen din hvis du mistenker at du eller babyen din har utviklet infeksjonen.
Får babyen nok melk?
Ved amming er det vanskelig å vite nøyaktig hvor mye melk babyen din får med hver fôring. I stedet for å prøve å måle unser, se etter tegn andre steder:
- Babyen din lager mange skitne bleier. Babyer som får nok melk, har 6 til 8 våte bleier per dag.
- Babyen din går opp i vekt. Etter et første vekttap de første dagene etter fødselen, bør babyen din begynne å gå opp i vekt. Hvis vekten fortsetter å synke, produserer du kanskje ikke nok melk. Snakk med babyens barnelege eller en ammingskonsulent hvis babyen ikke går opp i vekt.
- Babyen din viser ingen tegn til sult. Babyer som får mat er innholdsrike. Hvis babyen din viser sultbetegnelser oftere, får de kanskje ikke nok melk i hver økt.
Her er en rask oversikt over hvor mange bleier som viser en velmattet baby:
Jobber med en ammingskonsulent
En ammingskonsulent vil sannsynligvis komme på besøk på sykehuset i babyens første 24 timer. Disse helsepersonellene er opplært til å hjelpe mødre å lære å amme.
De vil se deg mens du ammer, og tilbyr instruksjon og korrigering. De kan hjelpe deg med å forstå hvordan en god lås føles ut. De kan også svare på spørsmål du har.
Etter at du har forlatt sykehuset, kan du også oppsøke en ammingskonsulent hvis du har spørsmål, trenger råd eller ønsker ytterligere opplæring. Husk at amming er en lærd ferdighet. Det tar tid og øvelse.
Forsikringen din kan dekke en ammingskonsulent. For å finne en, spør forsikringsselskapet om fordelene dine, og om de har en liste over dekket ammingskonsulenter. Legen din eller barnelegen din vil sannsynligvis også være kjent med en ammingskonsulent.
På samme måte kan sykehuset der du fødte babyen din ha folk å foreslå. Du kan også be venner og familiemedlemmer om anbefalinger.
Hva skal du spise mens du ammer?
Det er ikke noe spesifikt kosthold for ammende mødre, men du trenger å spise mer kalorier enn mødre som ikke produserer melk til spedbarnene sine. Nøyaktig hva du trenger, avhenger av spedbarnets alder og hvor ofte du ammer dem.
I løpet av de første seks månedene trenger du ytterligere 500 kalorier per dag. Etter seks måneder trenger du fortsatt 400 til 500 kalorier per dag.
Ikke suppler dietten med bearbeidet mat eller tomme kalorier. Målet er å spise et balansert kosthold med protein, grønnsaker, frukt og sunt fett.
Du bør også drikke tilstrekkelig vann. Hver dag produserer du omtrent 25 gram væske med morsmelk. Drikk når du er tørst. Se etter tegn på at du trenger mer vann, for eksempel mørkere urin, tørr munn eller sjelden vannlating.
Du kan lære mer om kosthold og amming her:
- Ammende diett 101: Hva du skal spise mens du ammer
- Hvor mye koffein kan du trygt få mens du ammer?
- Er grønn te trygt mens du ammer?
- 5 laster og om de er trygge mens du ammer
Amming og galaktagoger
Du kan bruke galactagogues for å prøve å øke melkeforsyningen. Noen matvarer har disse naturlige melkeforsterkerne. Mange ammetilskudd uten resept inneholder naturlige melkeforsterkere, som fenegreek, melketistel og malunggay.
Forskning antyder at disse produktene kan bidra til å øke melkeproduksjonen, men snakk med legen din før du begynner å bruke dem.
Amming etter retur til jobb
Det er mulig å opprettholde amming når du kommer tilbake til jobb. Faktisk er det mange som gjør det. Det krever bare litt planlegging og arbeid med babyen din for å gjøre overgangen sømløs.
I USA krever pasientbeskyttelsesloven og rimelig omsorgsloven at de fleste arbeidsgivere tilbyr ammende et rom der de komfortabelt kan pumpe i løpet av det første året av babyenes liv.
Dette gir deg muligheten til å opprettholde amming mens du er borte fra spedbarnet ditt.
Du må overføre babyen din fra amming til å drikke morsmelk fra en flaske for å få dette til å fungere. Vurder å tilby mat på dagtid med flaske i stedet for bryst for å venne babyen til å flaske. Det betyr at du også må begynne å pumpe før du går tilbake til jobb.
For å gjøre dette, vedlikehold tidlig morgen og sen kveld med brystet, men pump nok melk til en flaske om dagen. Planlegg også å pumpe til de tidene du vanligvis vil mate, slik at du kan holde jevn tilførsel av melk.
Start denne prosessen flere uker før du planlegger å komme tilbake i arbeid. Hvis du planlegger å komme tilbake til jobb med en gang, kan du også begynne prosessen nesten umiddelbart etter fødselen av babyen din.
Du kan også gjøre en kombinasjon av morsmelk og formel hvis det er lettere eller fungerer bedre for deg og din familie.
Vil du lære om sikker oppbevaring og bruk av uttrykt morsmelk? Les hvordan du trygt oppbevarer, bruker og tiner frossen brystmelk.
Hvordan avvenne babyen fra amming
Ledende helseorganisasjoner, som American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), AAP og WHO, anbefaler utelukkende amming de første seks månedene av babyens liv.
Etter dette punktet kan du begynne å introdusere fast mat. Det vil begynne å redusere hvor mye amming du gjør.
ACOG og AAP sier at supplerende amming er bra for det første hele året. WHO foreslår at du kan øve på lengre amming og amme babyen din opp til 2 år.
Men når du skal slutte å amme er en personlig beslutning. Gjør det som fungerer best for deg og din familie.
Avvenning av babyen din er en prosess, men den kan oppnås. Du kan følge babyens føre og avvenne naturlig når de begynner å spise annen mat og drikke kumelk, juice eller andre drikker.
Eller du kan ta ansvar og bestemme når avvenningsprosessen skal begynne. Dette kan bli møtt med en viss motstand, men timing og utholdenhet kan hjelpe deg med å overvinne ethvert hinder.
Start sakte. Reduser gradvis ammingen. Dette hjelper babyen din å tilpasse seg til reduserte matinger. Brystene dine vil naturlig slutte å produsere så mye melk også.
Det kan være enklest å hoppe over fôring på dagtid. Du kan holde barnet opptatt i løpet av den normale fôringsperioden ved å finne en aktivitet å gjøre eller være borte fra huset.
Unngå normale ammepunkter i denne perioden. De kjente scenene kan trylle frem trang til babyen din. Ved å styre deg og babyen bort fra stolene, sengene eller andre steder, kan du hjelpe til med å endre vanen.
Ta bort
Avgjørelsen om å amme er et personlig valg. Ikke alle kan eller vil amme. Amming er bare en måte å gi riktig ernæring til babyen din i de viktige første månedene av livet.
For å hjelpe deg gjennom prosessen er det viktig å hvile deg masse, spise et balansert kosthold og holde deg hydrert. Dette vil holde melkeforsyningen robust og energien din høy, slik at du kan fortsette å amme slik du vil.
