Definisjon av klassisk kondisjonering
Klassisk kondisjonering er en type læring som skjer ubevisst.
Når du lærer gjennom klassisk kondisjonering, kobles en automatisk kondisjonert respons med en spesifikk stimulans. Dette skaper en oppførsel.
Det mest kjente eksemplet på dette er fra det som noen mener er faren til klassisk kondisjonering: Ivan Pavlov. I et eksperiment med fordøyelse av hunder fant han ut at hundene over tid spytt ikke bare når maten ble presentert for dem, men da menneskene som matet dem ankom.
For å teste teorien hans om at hundene spytt fordi de forbinder folket med å bli matet, begynte han å ringe en bjelle og deretter presentere maten slik at de forbinder lyden med mat.
Disse hundene lærte seg å knytte ringeklokken til mat, noe som fikk munnen til å spytte når klokken ringte - ikke bare når de møtte maten.
Konditionering er gunstig i evolusjonær forstand fordi det hjalp oss med å skape forventninger for å forberede oss på fremtidige hendelser. For eksempel hjelper vi oss å knytte maten til sykdom ved å bli syk av en bestemt mat. Det hjelper igjen til å forhindre at vi blir syke i fremtiden.
Vi er alle utsatt for klassisk kondisjonering på en eller annen måte gjennom hele livet.
I vår dag til dag bruker annonsører det ofte til å presse produktene sine. For eksempel bruker skjønnhetsreklamer skuespillere med klar, glatt hud for å få forbrukere til å knytte produktet sitt til sunn hud.
Nedenfor deler vi ned klassisk kondisjonering, gir noen eksempler og hjelper deg med å forstå bedre hvordan det brukes i helse og velvære.
Klassisk kondisjoneringsprosess
Vilkår å vite
- Ubetinget stimulans. Dette er tingen som utløser en automatisk respons. Mat er den ubetingede stimulansen i Pavlovs hundeeksperiment.
- Ubetinget respons. Dette er hva responsen naturlig oppstår når du opplever den ubetingede stimulansen, for eksempel spytt fra maten.
- Betinget stimulans. Dette regnes som en nøytral stimulans. Når du blir presentert for det om og om igjen før den ubetingede stimulansen (for eksempel mat), vil den begynne å vekke den samme responsen. Klokken før maten er den betingede stimulansen.
- Betinget respons. Dette er den ervervede responsen på den betingede stimulansen (bjellen), som ofte er den samme responsen som den ubetingede responsen. Så hundene spytt for bjellen på samme måte som de spyttet for maten foran seg.
- Utryddelse. Dette begrepet brukes når du begynner å presentere den betingede stimulansen (klokken) om og om igjen, men uten den ubetingede stimulansen (maten). Over tid ville hundene avlære betingelsen om at bjellen betyr at maten kommer.
- Generalisering. Dette refererer til når du kan generalisere lignende ting og svare på samme måte. Hunder begynte å salivere ved lyder som ligner på bjeller fordi de generaliserte det de lærte.
- Diskriminering. Det motsatte av generalisering, dette er vår evne til å se forskjellen når noe er likt, men ikke identisk, så det vil ikke gi den samme responsen. En hornlyd, for eksempel, ville ikke få hundene til å spytte.
Stadier av pavlovsk kondisjonering
Før kondisjonering
Før kondisjonering er når den ubetingede stimulansen og den ubetingede responsen spiller inn. Dette er den naturlige responsen som ikke ble undervist.
For eksempel gir mat salivering, eller et magevirus gir kvalme.
På dette tidspunktet kalles den betingede stimulansen fortsatt for den nøytrale stimulansen fordi den for øyeblikket ikke har noen effekt.
Under kondisjonering
Vi begynner å knytte den nøytrale stimulansen til den ubetingede responsen.
For eksempel kan du knytte en bestemt type mat til et magevirus, eller klokken som ringer før du får mat kan være forbundet med å motta mat.
Etter kondisjonering
Når du har lært å knytte den betingede stimulansen til den ubetingede responsen, blir den den betingede responsen.
Så den spesifikke typen mat produserer nå kvalme (selv om det ikke nødvendigvis var det som forårsaket mageviruset), og klokken skaper spytt.
På denne måten har du ubevisst lært å knytte den nye stimulansen (enten situasjon, objekt, person osv.) Til responsen.
Prøv det selv
"Kontoret" har et flott (og morsomt!) Eksempel på klassisk kondisjonering:
Det er mange måter du kan eksperimentere med kondisjonering i ditt daglige liv. Her er noen tips du bør vurdere:
- Skap et godt miljø med fin belysning og rene overflater for hjemmekontoret for å gjøre det til et mer positivt arbeidsmiljø. Et godt arbeidsmiljø kan føre til at du får mer arbeid.
- Lag en rutine for leggetid for å få deg til å sove tidligere. Du kan gjøre dette ved å dempe lys og unngå skjermer 30 minutter før sengetid. Dette kan skape en søvnatmosfære.
- Tren et kjæledyr til å utføre grunnleggende lydighetsadferd eller spesielle triks ved å be dem gjøre oppgaven og belønne dem på samme måte om og om igjen. Du kan til og med bruke Pavlovs triks og prøve en bestemt bjelle for å fortelle dem når middagen kommer (og at de skal sitte og vente tålmodig).
- Lær god oppførsel til barn ved å belønne dem med en liten godbit eller et nytt leketøy. Hvis de sliter med å dele, kan du belønne dem når de prøver å dele.
Eksempler på klassisk kondisjonering
Det er mange forskjellige eksempler på klassisk kondisjonering og hvordan vi kan lære i vårt daglige liv.
Eksempel 1
De siste årene mottar du lønnsslipp hver fredag. Selv om du har en ny jobb der du mottar lønnsslipp på forskjellige dager, har du det fortsatt bra på fredager. Du har blitt betinget av å knytte det til positiviteten til å motta lønnsslippen.
Eksempel 2
Du pleide å røyke i et bestemt uteområde på jobben, men har nylig sluttet å røyke. Hver gang du går til dette utenfor pauseområdet, krever kroppen din en sigarett.
Eksempel 3
Under tordenvær bryter et tre og faller ned på huset ditt og forårsaker store skader. Nå når du hører torden, føler du angst.
Klassisk kondisjonering versus operant kondisjonering
Mens klassisk kondisjonering har å gjøre med automatiske, lærte svar, er operant kondisjonering en annen type læring.
I operant kondisjonering lærer du deg en oppførsel som følge av den oppførselen, som igjen påvirker din fremtidige oppførsel.
Så når en atferd har et tilfredsstillende resultat, lærer du å knytte den til det resultatet og arbeide for å få den gjentatt. På baksiden vil et negativt resultat føre til at du unngår atferden for å unngå det resultatet.
I hundetrening belønnes god oppførsel med godbiter, noe som gjør det mer sannsynlig for hunden din å være en god gutt eller jente for å få godbiten.
På den annen side kan dårlig oppførsel ikke bli belønnet, eller den kan få straff. Det vil gjøre hunden din mindre sannsynlig å gjøre det i fremtiden.
Mens klassisk kondisjonering betraktes som ubevisst læring, er operant kondisjonering det folk flest vil betrakte som en vane. Det handler om forsterkning og regnes som mer kontrollert. Klassisk kondisjonering betraktes som mer en refleks.
Søknader om mental helse
Fobier
Klassisk kondisjonering brukes både til forståelse og behandling av fobier. En fobi er en overdreven, irrasjonell frykt for noe spesifikt, som et objekt eller en situasjon.
Når du utvikler en fobi, kan klassisk tilstand ofte forklare det.
For eksempel, hvis du får et panikkanfall på et bestemt sted - som en heis - kan du begynne å assosiere heiser med panikk og begynne å unngå eller frykter alle heisturer. Å oppleve en negativ stimulans kan påvirke responsen din.
Det viktige å huske er at fobier er basert på irrasjonell frykt. Akkurat som klassisk kondisjonering kan ha spilt en rolle i å "lære" fobi, kan det også bidra til å behandle det ved motkondisjonering.
Hvis noen blir utsatt for objektet eller situasjonen de frykter om og om igjen uten det negative utfallet, kan klassisk kondisjonering bidra til å avlære frykten. Når du har gått i 100 heiser og ikke opplevd noen panikk, bør du ikke lenger forbinde det med panikk.
PTSD
Posttraumatisk stresslidelse (PTSD) er en alvorlig angstlidelse som utvikler seg etter at du opplever en traumatisk hendelse. Det kan føre til at du føler fare selv når du er trygg.
Denne alvorlige angsten læres gjennom kondisjonering. Personer med PTSD har sterke assosiasjoner rundt traumet.
Narkotika bruk
Konditionering spiller inn med mennesker som kommer seg etter rusmiddelforstyrrelser.
Mennesker som har brukt narkotika i visse miljøer eller sammen med visse mennesker, er ofte ubevisst betinget av å knytte gleden av stoffbruken til disse tingene.
Dette er grunnen til at mange leger vil anbefale personer i rusmiddelgjenoppretting for å unngå situasjoner og miljøer de forbinder med stoffbruken for å unngå å utløse tilbakefall.
Klassisk kondisjonering i terapier
To typer psykisk helseterapi blir ofte ansett som motkondisjonering:
- eksponeringsterapi
- aversjonsterapi
Eksponeringsterapier brukes ofte til angstlidelser og fobier. Personen blir utsatt for det de frykter. Over tid er de betinget av ikke lenger å frykte det.
Aversjonsterapi tar sikte på å stoppe en skadelig atferd ved å erstatte en positiv respons med en negativ respons. Dette brukes ofte til misbruk av stoffer, som alkohol.
En lege kan foreskrive noen et legemiddel som gjør dem syke hvis de bruker alkohol, så personen forbinder drikke med sykdom.
Denne typen terapi er ofte ikke effektiv alene. I stedet brukes en kombinasjon av kondisjonsterapi.
Ta bort
Klassisk kondisjonering er en type bevisstløs, automatisk læring. Mens mange tenker på hunden til Pavlov, er det hundrevis av eksempler i hverdagen som viser hvordan klassisk kondisjonering påvirker oss.
Klassisk kondisjonering brukes i annonser, læring og behandling av frykt eller fobier, forsterkning av god oppførsel, og til og med for å beskytte deg, for eksempel mot gift eller visse matvarer. Det kan også hjelpe i trening av kjæledyr.
