Eteriske oljer er konsentrerte ekstrakter avledet fra planter. De har blitt veldig populære for sine potensielle helsemessige fordeler.
Essensiell olje fra kamille har solid forskning bak seg. Gjennom årene har det ofte blitt brukt til en rekke lidelser og forhold.
Denne artikkelen vil se nærmere på de mange fordelene med kamilleolje, og hvordan du kan bruke den trygt.
Hva er forskjellen mellom romersk og tysk kamille?
Kamilleolje er avledet fra kamilleplanten. Faktisk er kamille faktisk relatert til tusenfryd. Kamilleolje er laget av blomstene på planten.
Det er to forskjellige varianter av kamille du kan komme over:
- Romersk kamille (Chamaemelum nobile eller Anthemis nobilis)
- Tysk kamille (Matricaria recutita eller Chamomilla recutita)
De to plantene er litt forskjellige i utseende. I tillegg varierer den kjemiske sammensetningen av deres aktive ingredienser litt. Det er forsket på begge stammene. Den aktive ingrediensen som er mest undersøkt er kamille, og det er høyere i tysk kamille.
Hva er fordelene med kamilleolje?
Bruken av kamille er beskrevet i medisinske tekster fra det gamle Egypt, Hellas og Roma. Gjennom århundrene har den blitt brukt til:
- fordøyelsesproblemer, som fordøyelsesbesvær, kvalme eller gass
- sårheling, inkludert sår og sår
- angstlindring
- lindrer hudsykdommer som eksem eller utslett
- betennelsesdempende og smertelindrende ved tilstander som ryggsmerter, nevralgi eller leddgikt
- fremme søvn
Forskning begynner å skinne et lys over helsemessige fordeler med kamilleolje og hvorfor den har blitt brukt som et middel mot forskjellige plager gjennom årene. La oss utforske disse fordelene nærmere.
1. Fordøyelsesproblemer
En dyreforsøk fra 2014 evaluerte effekten av tysk kamilleekstrakt på diaré. Studiens forfattere fant at kamilleoljen ga beskyttelse mot diaré og væskeansamling i tarmene.
En studie fra 2018 vurderte effekten av topisk påført fortynnet kamilleolje på tarmaktiviteten etter en keisersnitt. Forskere fant at pasienter som fikk kamilleolje påført underlivet, fikk appetitten raskere og passerte også gass raskere enn pasienter som ikke brukte kamilleolje.
En annen studie så på effekten av romersk kamilleekstrakt på seksjoner av marsvin, rotte og tarm fra mennesker. De fant ut at den hadde muskelavslappende egenskaper. Dette kan bidra til å forklare hvorfor kamilleolje har blitt brukt til fordøyelsesforhold som fordøyelsesbesvær og kramper.
2. Sårheling
En artikkel fra 2018 undersøkte hvordan romersk kamilleekstrakt påvirket helingen av et infisert sår hos rotter. Kamillesalve hadde signifikant høyere sårheling og antibakteriell aktivitet sammenlignet med tetracyklinsalve og placebo.
3. Generalisert angstlidelse (GAD)
En studie fra 2017 vurderte kortvarig behandling av generalisert angst ved bruk av kamilleekstrakt. Forskere fant at etter åtte uker rapporterte 58,1 prosent av deltakerne en reduksjon av deres angstsymptomer.
Lave morgennivåer av et hormon som kalles kortisol har vært knyttet til angstlidelser. En liten 2018-studie fant at kamillebehandling bidro til å redusere angstsymptomer og økte kortisolnivåer om morgenen.
4. Depresjon
Depresjon og angst forekommer ofte sammen. En studie brukte oral tysk kamilleekstrakt hos mennesker med angst og depresjon.
Forskere observerte en signifikant reduksjon i depresjonssymptomer etter åtte ukers behandling i gruppen som fikk kamilleekstrakt.
Det er imidlertid viktig å merke seg at mens kamilleekstrakt kan tas oralt, bør ikke essensiell olje fra kamille inntas.
5. Hudirritasjon
Forskere i en studie fra 2010 vurderte effektiviteten av tysk kamilleolje for å lindre atopisk dermatitt hos mus ved å bruke den på huden.
De fant at markører assosiert med allergi var signifikant lavere hos musene som fikk kamilleolje sammenlignet med de som ikke gjorde det.
6. Smertelindring
En studie fra 2015 undersøkte effekten av å påføre fortynnet essensiell olje av kamille på huden for behandling av slitasjegikt. Deltakerne ble bedt om å bruke oljen tre ganger om dagen i tre uker.
Forskere fant at sammenlignet med deltakere som ikke brukte denne behandlingen, reduserte kamille essensiell olje behovet for smertestillende medisiner betydelig.
En annen studie så på effektiviteten av aktuell kamilleolje for karpaltunnelsyndrom. Etter fire uker var alvorlighetsgraden av symptomer i kamillebehandlingsgruppen signifikant lavere enn placebogruppen.
7. Søvnhjelp
Kamille har lenge vært assosiert med å fremme en god natts søvn, og forskning ser ut til å støtte det. Brukt som urt, blir den ofte tatt gjennom munnen.
I en studie av 60 eldre ble deltakerne delt inn i to grupper. En gruppe fikk kapsler med kamilleekstrakt to ganger om dagen, mens de andre fikk placebo.
På slutten av studien var det en signifikant økning i søvnkvaliteten til de som tok kamilleekstraktene sammenlignet med gruppen som fikk placebo.
8. Anti-kreft egenskaper
En studie fra 2019 vurderte effekten som tysk kamilleekstrakt hadde på kreftceller i kultur. Forskerne fant at kreftcellene var mer sannsynlig å dø når de ble behandlet med ekstraktet.
Den samme studien fant også at behandling med kamilleekstrakt reduserte kreftcellenes evne til å dyrke blodkar, noe som er nødvendig for å holde svulstene i live.
En annen nylig studie så på en komponent av kamilleolje kalt apigenin. De fant at apigenin både hemmet veksten av og induserte celledød i en menneskelig kreftcellelinje.
Hvordan bruke kamilleolje
Nå som du vet mer om helsemessige fordeler av kamille, hvordan kan du bruke den trygt hjemme? Det er noen forskjellige metoder du kan bruke, inkludert å diffundere eller bruke det lokalt.
Aromaterapi applikasjoner
Innånding av kamilleolje kan hjelpe med en rekke forhold, inkludert angst og å fremme søvn. Du kan bruke oljen i en diffusor eller i en glassflaske.
- Spredning. En diffusor lar duften av fordampede essensielle oljer spre seg gjennom et rom. Når du diffunderer kamilleolje, må du følge de spesifikke instruksjonene som følger med diffusoren.
- Sprøyte. For å bruke kamilleolje i en spray, fortynn 10 til 15 dråper kamilleolje i hver unse vann. Tilsett i en glassflaske og rist godt før bruk. Ikke bruk en sprayflaske av plast, da oljen vil bryte ned plasten over tid.
Når du bruker kamille eller eterisk olje til aromaterapi, må du sørge for at rommet du har, er godt ventilert. Vær forsiktig for å unngå å utsette kvinner som er gravide eller ammer, barn og kjæledyr for eterisk olje.
Aktuelle applikasjoner
Kamilleolje kan også brukes i aktuelle applikasjoner. Dette kan hjelpe med smerter, fordøyelsesproblemer eller angst.
Alle essensielle oljer må fortynnes i en bærerolje før den berører huden. Her er noen måter å bruke den på:
- Massasje olje. For å bruke kamilleolje i massasjeolje, må du først fortynne den i en bærerolje. Det finnes en rekke bæreroljer tilgjengelig, inkludert kokosnøttolje og jojobaolje.
- Badolje. Bland kamilleolje med en bærerolje og tilsett i varmt badevann.
- I en krem. Du kan tilsette 1 eller 2 dråper kamilleolje i en kroppskrem eller fuktighetskrem, og påføre huden din.
- På komprimering. Lag en varm komprimering ved å dynke et håndkle eller en klut i varmt vann, tilsett 1 til 2 dråper fortynnet kamilleolje, og påfør deretter på vondt område, som ryggen eller magen.
Er det noen bivirkninger?
Eteriske oljer er veldig konsentrerte og skal ikke svelges med mindre du er under tilsyn av en kvalifisert fagperson. Noen er til og med giftige. Hvis du vil bruke kamille internt, bør du vurdere å bruke kamille te i stedet.
For å unngå ulykker, må du lagre kamilleolje utenfor rekkevidde for barn eller kjæledyr.
Kamille har noen potensielle bivirkninger og legemiddelinteraksjoner som du bør være oppmerksom på.
Hudirritasjon
Eteriske oljer kan forårsake hudirritasjon hos noen mennesker. Hvis du er bekymret for din følsomhet overfor oljen, kan du teste litt fortynnet kamilleolje på innsiden av albuen før du bruker den på andre deler av huden din.
Hvis du merker rødhet, kløe, svie eller hevelse, må du slutte å bruke den.
Allergier
Noen mennesker kan være allergiske mot kamilleolje. Dette kan være mer sannsynlig hvis du er allergisk mot planter relatert til kamille, som tusenfryd, ragweed eller ringblomster.
I sjeldne tilfeller kan det oppstå en alvorlig allergisk reaksjon kalt anafylaksi, som er en medisinsk nødsituasjon. Skilt å passe på inkluderer:
- pustevansker
- en hovent hals
- hoste eller tungpustethet
- tetthet i brystet
- et utslett
- oppkast
- diaré
Narkotikahandel
Kamille kan samhandle med legemidlene syklosporin og warfarin. Hvis du tar reseptbelagte medisiner, snakk med legen din før du bruker kamilleolje.
Bruk under graviditet eller amming
Hvis du er gravid eller ammer og vil bruke kamilleolje, snakk først med legen din om det er trygt for deg å bruke oljen.
Hva du skal se etter i kamilleolje
Følg tipsene nedenfor når du handler etter kamilleolje eller andre essensielle oljer:
- Vær forsiktig med markedsføringshype og påstander. Food and Drug Administration (FDA) regulerer ikke essensielle oljer. Vær forsiktig med olje som hevder at den kan brukes til å behandle eller kurere en bestemt tilstand.
- Sjekk det latinske navnet på planten på produktetiketten. Dette kan hjelpe deg med å sørge for at du får den typen kamilleolje du leter etter.
- Se etter uttalelser om renhet. Du bør få 100 prosent essensiell olje. Hvis produktet blandes med noe annet, bør etiketten gi deg beskjed.
- Lukt produktet før du kjøper det. Hvis det ikke lukter kamilleolje, ikke kjøp det.
- Se etter mørke fargede flasker. Lys kan skade essensielle oljer, så se etter flasker som holder lyset utenfor.
Takeaway
Kamilleolje er en essensiell olje som har blitt brukt i en rekke forhold, fra fordøyelsesproblemer til sårheling, i mange år. Ny forskning har begynt å belyse andre potensielle fordeler, som evnen til å hjelpe med depresjon, angst og søvn.
Du kan inhalere oljen ved å bruke den i en diffusor, påføre den på huden din med en bærerolje, eller tilsett noen dråper i badekaret. Som med alle essensielle oljer, må du følge alle sikkerhetsregler.
Snakk alltid med legen din før du bruker essensielle oljer for å behandle en medisinsk tilstand.
