Kalvene er plassert på baksiden av underbena. Musklene i leggene er viktige for aktiviteter som å gå, løpe og hoppe. De er også ansvarlige for å hjelpe deg med å bøye foten nedover eller stå på tåene.
Noen ganger kan du føle smerter i leggen når du går. Dette kan skyldes en rekke årsaker. I denne artikkelen vil vi se nærmere på de vanligste årsakene til leggesmerter når du går, behandlingsmulighetene og når du skal ringe legen din.
Hva kan forårsake leggsmerter når du går?
Det er flere grunner til at du kan føle smerter i leggen når du går. Noen årsaker skyldes vanlige muskelsykdommer, mens andre kan skyldes en underliggende helsetilstand.
Nedenfor vil vi undersøke hva som kan forårsake denne typen smerte, symptomene du kan føle og eventuelle forebyggende tiltak du kan ta.
Muskelkramper
Muskelkramper oppstår når musklene dine trekker seg sammen ufrivillig. De påvirker oftest beina dine, inkludert leggene dine. Disse krampene oppstår ofte når du går, løper eller driver med noen form for fysisk aktivitet.
Muskelkramper kan ha mange årsaker, men noen ganger er årsaken ukjent. Noen av de vanligste årsakene inkluderer:
- ikke strekker seg ordentlig før fysisk aktivitet
- overforbruk av musklene
- dehydrering
- lave elektrolyttnivåer
- lav blodtilførsel til musklene
Hovedsymptomet på muskelkramper er smerte, som kan variere i intensitet fra mild til alvorlig. Den berørte muskelen kan også føles vanskelig å ta på.
En krampe kan vare alt fra noen få sekunder til flere minutter.
Det er trinn du kan ta for å redusere sannsynligheten for at du får kramper i leggmuskulaturen. Disse inkluderer å holde seg hydrert og strekke før du starter noen form for fysisk aktivitet.
Muskelskade
En skade på leggmuskelen kan også føre til smerter når du går. De vanligste skadene som kan forårsake smerter i underbena inkluderer blåmerker og belastninger.
- En blåmerke skjer når et slag mot kroppen skader den underliggende muskelen og annet vev uten å bryte huden.
- En belastning oppstår når en muskel er overforbruk eller overanstrengt, og forårsaker skade på muskelfibrene.
Vanlige symptomer på leggmuskelskader inkluderer:
- smerter i det berørte området, som ofte oppstår med bevegelse
- en synlig blåmerke
- opphovning
- ømhet
Mange blåmerker eller belastninger kan behandles hjemme. Imidlertid kan mer alvorlige skader trenge å bli vurdert av en lege.
Du kan bidra til å forhindre leggmuskelskader ved å:
- strekke og varme opp før fysisk aktivitet
- opprettholde en sunn vekt
- trener god holdning
Perifer arteriesykdom (PAD)
Perifer arteriesykdom (PAD) er en tilstand der plakk bygger seg opp i arteriene som fører blod til områder som ben, armer og indre organer.
PAD er forårsaket av skade på arteriene dine, som kan være et resultat av:
- diabetes
- høyt blodtrykk
- høyt kolesterol
- røyking
Hvis du har PAD, kan du oppleve periodisk claudication eller smerte når du går eller går opp trapper som forsvinner med hvile. Dette er fordi musklene dine ikke får nok blod. Dette skyldes blodkar som har blitt innsnevret eller blokkert.
Andre symptomer på PAD inkluderer:
- hud som er blek eller blå
- en svak puls i bena eller føttene
- langsom sårheling
Ledelsen av PAD er livslang og tar sikte på å bremse utviklingen av tilstanden. For å forhindre at PAD utvikler seg, er det viktig å:
- ta skritt for å håndtere og overvåke glukosenivået, kolesterolnivået og blodtrykket
- ikke røyk
- få regelmessig mosjon
- fokus på et hjertesunt kosthold
- opprettholde en sunn vekt
Kronisk venøs insuffisiens (CVI)
Kronisk venøs insuffisiens (CVI) er når blodet ditt har problemer med å strømme tilbake til hjertet fra bena.
Ventiler i venene hjelper vanligvis med å holde blodet flytende. Men med CVI er disse ventilene mindre funksjonelle. Dette kan føre til tilbakestrømning eller blodsamling i bena.
Med CVI kan du føle smerter i bena når du går som letter når du hviler eller løfter bena. Ytterligere symptomer kan omfatte:
- kalver som føles stramme
- åreknuter
- hevelse i bena eller anklene
- kramper eller muskelspasmer
- misfarget hud
- sår på beina
CVI må behandles for å forhindre komplikasjoner som bensår eller dyp venetrombose. Den anbefalte behandlingen vil avhenge av alvorlighetsgraden av tilstanden.
Lumbal spinal stenose
Lumbal spinal stenose er når trykk legges på nervene i korsryggen på grunn av innsnevring av ryggkanalen. Det er ofte forårsaket av problemer som degenerativ disksykdom eller dannelse av beinsporer.
Lumbal spinal stenose kan forårsake smerte eller kramper i leggene eller lårene når du går. Smertene kan lette når du bøyer deg fremover, setter deg eller legger deg ned.
I tillegg til smerte, kan du også føle svakhet eller nummenhet i bena.
Vanligvis håndteres lumbal spinal stenose gjennom konservative tiltak, som fysioterapi og smertebehandling. Alvorlige tilfeller kan kreve kirurgi.
Kronisk anstrengelsesromssyndrom (CECS)
Kronisk anstrengelsesromssyndrom (CECS) er når en bestemt gruppe muskler, kalt et rom, svulmer under anstrengelse. Dette fører til en økning i trykket i rommet, noe som reduserer blodstrømmen og fører til smerte.
CECS påvirker oftest mennesker som gjør aktiviteter med repeterende beinbevegelser, som rask gange, løping eller svømming.
Hvis du har CECS, kan du oppleve smerter i leggene under fysisk aktivitet. Smertene forsvinner vanligvis når aktiviteten stopper. Andre symptomer kan omfatte:
- nummenhet
- muskelmasse
- problemer med å bevege foten
CECS er vanligvis ikke alvorlig, og smertene forsvinner når du hviler. Du kan bidra til å forhindre CECS ved å unngå hvilke typer aktiviteter som forårsaker smerte.
Når skal jeg oppsøke lege
Gjør en avtale med legen din hvis du har smerter i leggen når du går som:
- forbedres ikke eller blir verre med noen få dagers pleie hjemme
- gjør det vanskelig å bevege seg rundt eller utføre daglige aktiviteter
- påvirker bevegelsesområdet ditt
Søk øyeblikkelig legehjelp hvis du merker:
- hevelse i ett eller begge bena
- et ben som er uvanlig blekt eller kult å ta på
- leggsmerter som oppstår etter en lang periode med å sitte, for eksempel etter en lang flytur eller biltur
- tegn på infeksjon, inkludert feber, rødhet og ømhet
- eventuelle bensymptomer som utvikler seg plutselig og ikke kan forklares med en bestemt hendelse eller tilstand
Healthline FindCare-verktøyet kan tilby alternativer i ditt område hvis du ikke allerede har lege.
For å diagnostisere årsaken til leggsmerten, vil legen din først ta medisinsk historie og utføre en fysisk undersøkelse. De kan også bruke flere tester for å diagnostisere tilstanden din. Disse testene kan omfatte:
- Imaging. Bruk av bildebehandlingsteknologi som røntgen, CT-skanning eller ultralyd kan hjelpe legen din bedre å visualisere strukturene i det berørte området.
- Ankel-brachial indeks. En ankelbrakialindeks sammenligner blodtrykket i ankelen med blodtrykket i armen. Det kan være med på å avgjøre hvor godt blod strømmer i lemmer.
- Løpebåndstest. Mens du overvåker deg på tredemølle, kan legen din få en idé om hvor alvorlige symptomene dine er og hvilket nivå av fysisk aktivitet som fører dem til.
- Blodprøver. Blodprøver kan sjekke for høyt kolesterol, diabetes og andre underliggende forhold.
- Elektromyografi (EMG). EMG brukes til å registrere den elektriske aktiviteten til musklene dine. Legen din kan bruke dette hvis de mistenker et problem med nervesignalering.
Behandlingsalternativer for leggsmerter
Behandlingen av leggsmerter vil avhenge av tilstanden eller problemet som forårsaker smertene. Potensiell behandling kan omfatte:
- Medisiner. Hvis du har en underliggende tilstand som bidrar til leggsmertene, kan legen din foreskrive medisiner for å behandle den. Et eksempel er medisiner for å senke blodtrykk eller kolesterol i PAD.
- Fysioterapi. Fysioterapi kan bidra til å forbedre fleksibilitet, styrke og bevegelse. Legen din kan anbefale denne typen behandling for å hjelpe til med tilstander som:
- muskelskader
- korsryggsstenose
- CECS
- Kirurgi. I alvorlige tilfeller kan kirurgi anbefales. Eksempler inkluderer:
- kirurgi for å reparere alvorlige muskelskader
- angioplastikk for å åpne arterier i PAD
- laminektomi for å avlaste nervetrykket på grunn av korsryggsstenose
- Livsstilsendringer. Legen din kan anbefale deg å gjøre noen livsstilsendringer for å håndtere tilstanden din eller forhindre at den forverres. Anbefalte livsstilsendringer kan omfatte:
- trener regelmessig
- spise et balansert kosthold
- opprettholde en sunn vekt
Egenomsorg for smerter i leggen
Hvis leggsmertene dine ikke er for alvorlige, er det egenomsorgstiltak du kan prøve hjemme for å håndtere smertene. Noen alternativer du kan prøve inkluderer:
- Hvile. Hvis du har skadet leggen din, kan du prøve å hvile den i et par dager. Unngå lange perioder med ikke å bevege det i det hele tatt, da dette kan redusere blodstrømmen til musklene og forlenge helbredelsen.
- Kald. Vurder å bruke en kald kompress på kalvemuskulaturen som er sår eller øm.
- OTC-medisiner. Medisiner som ibuprofen (Motrin, Advil) og paracetamol (Tylenol) kan hjelpe med smerter og hevelse.
- Kompresjon. I tilfeller av leggskade kan det hjelpe å pakke leggen med en myk bandasje. Bruk av kompresjonsstrømper kan også bidra til å fremme blodstrømmen i CVI.
- Høyde. Å heve en skadet kalv over hoftene kan lette smerter og hevelse. Benhøyde kan også bidra til å lindre symptomer på CVI.
Bunnlinjen
Noen ganger kan du oppleve smerter i leggen som skjer når du går. Mange ganger letter denne smerten eller forsvinner helt når du hviler.
Det er flere vanlige årsaker til denne typen smerte, for eksempel muskelkramper, blåmerker eller belastninger.
Kalvesmerter når du går kan imidlertid også være forårsaket av underliggende forhold som påvirker blodårene eller nervene dine. Eksempler på disse tilstandene inkluderer perifer arteriesykdom (PAD), kronisk venøs insuffisiens (CVI) og lumbal spinal stenose.
Du kan være i stand til å lette milde smerter i leggen hjemme ved å hvile, bruke is og bruke OTC-medisiner. Ta kontakt med legen din hvis smertene dine ikke forbedres med hjemmetjenesten, blir verre eller påvirker dine daglige aktiviteter.
