Ta deg tid til å behandle din ånd med samme flid som du behandler kroppen din.
Gjennom kampen min mot brystkreft overvant jeg mange hindringer. I løpet av de siste 3 årene siden diagnosen min, har jeg lært at de mentale hindringene var like utfordrende å overvinne som de fysiske hindringene.
Mange av behandlingene og operasjonene jeg gjennomgikk fikk meg til å føle meg som bare en skygge av mitt ”pre-cancer” selv. I det som føltes som et brutt sekund, mistet jeg mange av de fysiske egenskapene som ga meg selvtillit - mitt lange hår, øyevipper, øyenbryn og ungdommelig hud.
Jeg mistet også følelsen av trygghet i min egen kropp som kan være vanskelig å forstå for noen som ikke har gått gjennom en slik helsekrise.
Det har tatt hardt arbeid, men over tid har jeg identifisert spesifikke strategier som har hjulpet meg å øke selvtilliten min når jeg går gjennom cellegift og i mitt liv utover kreft.
Legg igjen deg selv bemerkende notater
Jeg gjorde det til en vane å dekke speilene mine med bemerkelsesverdige sitater, passasjer og ord av håp gjennom hele behandlingen.
Når jeg så i speilet, ville øyet bli trukket mot disse styrkende meldingene og ikke det skallede hodet.
Kle deg for å føle deg best
Jeg mener ikke å ha på seg en full dress eller kjole for kjemo - med mindre det er din kraftbevegelse!
Kroppen din forandrer seg mye under behandlingen. Du kan gå opp eller gå ned i vekt og gå gjennom andre fysiske endringer.
Hvis du prøver å tvinge klær før kreft som ikke lenger passer deg ordentlig til å jobbe, kan du føle deg ukomfortabel og selvtillit.
Invester i noen få nye brikker som får deg til å se ut og føle deg som den superstjernen du er.
Eksperimenter med ‘frisyrer’
Å vippe et skallet hode kan være bemyndigende, men det kan også være skummelt.
Ikke vær redd for å eksperimentere med forskjellige stiler før du finner det som får deg til å føle deg best. Kanskje det er en lue eller lue, kanskje du er en parykkperson, kanskje du elsker en vakker hodepapir, eller kanskje er skallet best for deg.
Mange sykehus og kreftorganisasjoner tilbyr til og med økonomiske hjelpeprogrammer for å hjelpe deg med å få hodetilbehør uten omkostninger.
Prøv en virtuell makeup-leksjon
Jeg mistet alt øyenbrynhåret mitt under cellegift, og det var veldig vanskelig for meg.
Etter altfor mange mislykkede forsøk på blyant i øyenbrynene, bestemte jeg meg for å ta en profesjonell makeup-leksjon og ble imponert av resultatene. Jeg lærte til og med å bruke falske øyevipper.
Det var ikke en skjønnhetsrutine jeg forpliktet meg til hver dag, men det hjalp meg til å føle meg mer som mitt "gamle jeg" for spesielle anledninger.
Hvis sminke er noe som snakker til deg, må du sjekke ut Sephora’s Classes for Confidence, som er makeup-klasser bare for kreftkrigere.
Tidsskrift
Journaling var et annet kraftig verktøy for å øke tilliten min.
Det er noe katartisk med utgivelsen som kommer av å skrive ned all frykten og bekymringene dine.
Ved å sette penn på papir følte jeg at stressfaktorene ikke lenger hadde makt over meg. Jo mer jeg skrev, jo bedre følte jeg meg.
Velg en kraftuniform
Dette var et tips som ble gitt til meg av en av infusjonssykepleierne mine, og jeg gjør det fortsatt den dag i dag. Hun anbefalte å velge en eller to antrekk for å være din "kraftuniform".
Når du tar på deg antrekket, vet hjernen din at det er på tide å slåss.
Strømuniformen min? Leggings, en rosa genser og Uggs. Det trenger ikke å være komplisert.
Utvikle en egenomsorgsrutine
Egenomsorg er ikke egoistisk.
Å utvikle en rutine som spesifikt adresserte mine kjemiske bivirkninger, bidro virkelig til å øke tilliten min gjennom hele behandlingen.
Jeg led av veldig tørr hud, spesielt på hendene og føttene, så jeg vil bruke tiden på å bruke en dyp fuktighetsgivende behandling hver natt.
Jeg begynte også å få månedlige ansiktsbehandlinger for å berolige hudirritasjonen fra kjemo, og etter at jeg var ferdig med kjemo begynte jeg å få regelmessig massasje for å hjelpe meg med konstant muskelsmerter og leddsmerter.
Bunnlinjen
På slutten av dagen er det en livsendrende opplevelse å møte en kreftdiagnose. Det er helt normalt og gyldig å oppleve følelser av angst og å slite med selvtilliten.
Ta deg tid til å behandle din ånd med samme flid som du behandler kroppen din gjennom kreftkampen.
Alex er en overlevende fra brystkreft og en lidenskapelig talsmann for kvinners helse og velvære. Etter diagnosen i en alder av 24 år følte hun seg tvunget til å dele historien sin med et verdensomspennende publikum i håp om å være en ressurs og venn for andre kreftkrigere.
Alex fortsetter å være en åpen talsmann for unge voksne kreftjegere. Utenom sitt kreftarbeidsarbeid er Alex en innendørs sykkelinstruktør, jobber med markedsføring av luksusmerker og elsker å reise. Hun bor i Kansas City sammen med ektemannen Timmy og deres Toy Australian Shepherd-valp, Renegade.
Du kan følge med på livet hennes og jobbe på Instagram og nettstedet hennes.
