Ikke bare er det mulig å være feit og gjøre yoga, det er mulig å mestre og lære det.
I de forskjellige yogakursene jeg har vært på, er jeg vanligvis den største kroppen. Det er ikke uventet.
Selv om yoga er en eldgammel indisk praksis, har den blitt sterkt tilegnet i den vestlige verden som en velværeutvikling. De fleste av bildene av yoga i annonser og på sosiale medier er av tynne, hvite kvinner i dyrt atletisk utstyr.
Hvis du ikke passer inn i disse egenskapene, kan det være en mental kamp å registrere deg med det første. Da jeg først gikk inn i et yogastudio, spurte jeg om jeg i det hele tatt klarte å gjøre det.
Det er ikke for folk som meg, tenkte jeg.
Likevel, noe ba meg om å gjøre det uansett. Hvorfor skulle jeg ikke ha en sjanse til å oppleve de fysiske og mentale fordelene med yoga, akkurat som alle andre?
Outlier på matten
Jeg dro til første klasse for noen år siden i et studio i nabolaget mitt. Jeg har vært på et par forskjellige steder siden den gang, men det har vært en humpete vei.
Noen ganger kan det føles pinlig å være den eneste personen med større kropp i rommet. Alle sliter med visse stillinger nå og da, men opplevelsen er mye mer ladet når alle antar at du sliter fordi du er feit.
Etter klassen en dag pratet jeg med instruktøren om at kroppen min ikke nådde veldig langt i visse stillinger. Med en beroligende, mild stemme sa hun: "Vel, det er kanskje en vekker."
Hun visste ingenting om helsen, vanene eller livet mitt. Hun antok utelukkende på kroppsformen at jeg trengte en "wakeup call".
Yoga fatfobi er ikke alltid så åpenbar som det.
Noen ganger blir større fyldige mennesker som meg stappet og stukket litt mer enn alle andre, eller oppfordret til å tvinge kroppene våre til stillinger som ikke føles riktig. Noen ganger blir vi fullstendig ignorert, som om vi er en tapt sak.
Noe av utstyret, som de justerbare båndene, var for lite for meg, selv på maks. Noen ganger måtte jeg gjøre en annen positur helt, eller fikk beskjed om å gå inn i Child’s Pose og vente på alle andre.
Min tidligere instruktørs "wakeup call" -kommentar fikk meg til å tro at kroppen min var problemet. Hvis jeg gikk ned i vekt, tenkte jeg, ville jeg være i stand til å gjøre posene bedre.
Selv om jeg var opptatt av å øve, fikk jeg til å føle meg engstelig og uvelkomne etter hvert som jeg gikk på yogakurs.
Dette er det motsatte av hva yoga skal få deg til å føle. Det er grunnen til at jeg og så mange andre til slutt slutter.
Yogier med kropper som meg
Takk og lov for internett. Det er mange fete mennesker på nettet som viser verden at det ikke bare er mulig å være feit og gjøre yoga, det er mulig å mestre og lære det.
Å finne disse kontoene på Instagram hjalp meg til å nå nivåer i yogapraksis jeg aldri trodde jeg kunne. De fikk meg også til å innse at det eneste som holdt meg tilbake fra å gjøre det, var stigma.
Jessamyn Stanley
Jessamyn Stanley er en dyktig yoga-influencer, lærer, forfatter og podcaster. Instagram-feeden hennes er full av bilder av hennes skulderstativ og sterke, utrolige yogastillinger.
Hun kaller seg stolt og er fet og gjør et poeng av å gjøre det gjentatte ganger og sier: "Det er sannsynligvis det viktigste jeg kan gjøre."
Fatfobi i yogarom er bare en refleksjon av samfunnet. Ordet "fett" har blitt våpenvåpen og brukt som en fornærmelse, lastet med troen på at tykke mennesker er late, uintelligente eller ikke har noen selvkontroll.
Stanley abonnerer ikke på den negative assosiasjonen. "Jeg kan være feit, men jeg kan også være sunn, jeg kan også være atletisk, jeg kan også være vakker, jeg kan også være sterk," sa hun til Fast Company.
Blant tusenvis av likes og positive kommentarer fra følgere er det alltid folk som kommenterer med fat-shaming. Noen anklager henne for å fremme en usunn livsstil.
Dette kan ikke være lenger fra sannheten.Stanley er yogainstruktør; hun prøver bokstavelig talt å fremme helse og velvære til mennesker som normalt er ekskludert fra velværefortellingen.
Det er til og med forskning om at fett ikke tilsvarer usunt. Faktisk kan vektstigma alene være skadelig for folks helse enn å være feit.
Viktigst av alt, helse skal ikke være et mål på andres verdi. Alle, uavhengig av helse, fortjener å bli behandlet med verdighet og verdi.
Jessica Rihal
Jessica Rihal ble yogalærer fordi hun så mangelen på kroppsdiversitet i yogaklasser. Hennes oppgave er å inspirere andre tykke mennesker til å gjøre yoga og bli lærere, og å presse tilbake på den begrensede troen på hva fete kropper er i stand til.
I et nylig intervju fortalte Rihal US News at "kropper som ikke er typiske / gjennomsnittlige og fargede mennesker trenger mer representasjon i yoga og velvære generelt."
Rihal er også en talsmann for å bruke rekvisitter. I yoga er det en vedvarende myte om at bruk av rekvisitter er "juks", eller et tegn på svakhet. For mange tykke yoga-utøvere kan rekvisitter være gode verktøy for å hjelpe dem med å komme inn i visse positurer.
Fordi yoga har vært dominert av tynne mennesker så lenge, er lærerutdanningen i seg selv fokusert på hvordan man trener tynne kropper. Studenter med større kropp kan bli tvunget til posisjoner som strider mot kroppens justering eller balanse. Dette kan være ubehagelig, til og med smertefullt.
Rihal mener det er viktig for instruktører å vite hvordan de kan tilby en modifikasjon for folk som har store bryster eller mage. Det er tider når du kanskje trenger å bevege magen eller brystene med hendene for å komme i riktig posisjon, og å få vist hvordan du får folk til å få det riktig.
Som instruktør ønsker Rihal å hjelpe folk til å trene med kroppen de har nå, og ikke sende den vanlige meldingen om "En dag vil du kunne ..."
Hun håper yogasamfunnet vil begynne å fremme mer inkludering og ikke fokusere så mye på vanskelige stillinger som hodestøtter, noe som kan skremme folk fra å prøve yoga.
"Det er kult og alt, men det er oppsiktsvekkende og ikke engang nødvendig," sa Rihal til US News.
Edyn Nicole
Edyn Nicoles YouTube-videoer inkluderer åpne diskusjoner om forstyrret spising, kroppspositivitet og vektstigma, og skyver tilbake mot vanlige fatfobe fortellinger.
Mens hun er en mester i mange ting - sminke, podcasting, YouTube og undervisning i yoga - synes Nicole ikke at mestring er viktig for yoga.
Under et intensivt yogalærerutdanningskurs rakk hun ikke å mestre bevegelsene sine. I stedet lærte hun en av de viktigste leksjonene hun kunne som lærer: omfavne ufullkommenheter, og vær der du er akkurat nå.
"Slik ser posen din ut nå, og det er greit, for yoga handler ikke om perfekte positurer," sier hun i sin YouTube-video om emnet.
Mens mange mennesker gjør yoga som en rent fysisk form for trening, fant Nicole at selvtilliten, mental helse og kristen tro vokste sterkere gjennom bevegelse og meditasjoner.
“Yoga er så mye mer enn en trening. Det er helbredende og transformerende, sier hun.
Hun så ingen svarte mennesker eller noen av hennes størrelse i yogaklassen. Som et resultat ble hun flyttet til å være den personen. Nå motiverer hun andre som henne til å trene.
"Folk trenger et realistisk eksempel på hva yoga kan være," sier hun i videoen sin. "Du trenger ikke hodestøtte for å undervise i yoga, du trenger et stort hjerte."
Laura E. Burns
Laura Burns, yogalærer, forfatter, aktivist og grunnlegger av Radical Body Love, tror folk kan være lykkelige i kroppen sin som den er.
Burns og den fete yogabevegelsen vil at du skal vite at du ikke trenger å bruke yoga for å forandre kroppen din. Du kan bare bruke den til å føle deg bra.
Burns bruker plattformen sin for å oppmuntre til egenkjærlighet, og yogaøvelsen hennes er basert på samme premiss. I følge nettstedet hennes er yoga ment å "fremme en dypere forbindelse og et mer kjærlig forhold til kroppen din."
Hun vil at folk skal slutte å hate kroppene sine og sette pris på hva en kropp er og gjør for deg. "Det fører deg gjennom verden, pleier og støtter deg i løpet av livet ditt," sier hun.
Burns 'klasser er designet for å lære deg hvordan du gjør yoga med kroppen du har, slik at du kan gå inn i hvilken som helst yogakurs og føle deg trygg.
Styrke i antall
Mennesker som Stanley, Rihal, Nicole, Burns og andre presser på for å skape synlighet for tykke mennesker som aksepterer seg selv som de er.
Å se bilder på feedet mitt av disse fargekvinnene som gjør yoga, hjelper til med å bryte ned ideen om at tynne (og hvite) kropper er bedre, sterkere og vakrere. Det hjelper med å omprogrammere hjernen min at kroppen min ikke er et problem.
Også jeg kan nyte følelsen av styrke, letthet, kraft og bevegelse av yoga.
Yoga er ikke - og burde ikke - være en vekker for å forandre kroppen din. Som disse yogapåvirkerne vitner om, kan du glede deg over følelsene av styrke, ro og forankring som yoga gir kroppen din akkurat som den er.
Mary Fawzy er en frilansskribent som dekker politikk, mat og kultur, og er basert i Cape Town, Sør-Afrika. Du kan følge henne på Instagram eller Twitter.
