Hvis det er noe vanskeligere enn å finne ut hva du skal spise på Cheesecake Factory eller hvilken vibrator du skal legge til i samlingen din, kan du finne ut hvilket prevensjonsalternativ som passer best for deg.
Det er der dette prevensjons barnesenget kommer inn.
Hvor skal jeg starte
Slå på nudelen og ta tak i tidsskriftene dine. Det er på tide med litt selvrefleksjon.
Ta deg tid til å tenke gjennom svarene på følgende spørsmål:
- Hvilken feilprosent er du villig til å godta?
- Vil du også ha prevensjon for å redusere risikoen for smitteoverføring?
- Hvilket budsjett jobber du innenfor?
- Vil du ha barn i fremtiden? Hva med den nærmeste fremtiden?
- Prøver du å løse andre symptomer?
- Kan du realistisk bruke noe på en tidsplan?
- Hvordan har du det med å få en bekkenundersøkelse?
Ikke bekymre deg, du trenger ikke å svare på disse ensomme! En helsepersonell kan hjelpe.
Hvis du ikke har forsikring eller er underforsikret
Først, pust! Du gjøre har muligheter.
"Det er prevensjonsmuligheter du kan kjøpe uten forsikring på apoteket," sier Dr. Felice Gersh, forfatter av "PCOS SOS: A Gynecologist's Lifeline to Naturally Restore Your Rhythms, Hormones, and Happiness."
Mange familieplanleggingsklinikker og helsesentre har programmer som kan hjelpe deg med å subsidiere alternativene. Noen eksempler er:
- Planlagt foreldre
- Nurx
- SingleCare
- samfunnshelsesentre, som din lokale helseavdeling
Hvis du vil gjøre en livsstilsendring
Det er måter å unngå å bli gravid som ikke innebærer å ta, bruke, implantere, klebe eller blokkere noe!
Avholdenhet
Fuglene og biene 101 sier at for at graviditet skal finne sted, må en sædceller møte et egg.
Men det kan ikke skje hvis sexhandlingene som gjør at det kan skje, ikke skje.
Enter: Avholdenhet.
"Avholdenhet betyr noe annerledes for alle," sier Gersh. "Den vanligste definisjonen er å avstå fra samleie."
"Hvis du ønsker å unngå graviditet, betyr det spesielt å unngå vaginalt samleie," legger Gersh til. "Det er utrolig effektivt for folk som er det faktisk forpliktet til aldri å ha samleie. ”
Oversettelse: Mange mennesker er faktisk ikke engasjerte.
Ytre kurs
"Outercourse" er definisjonsvridt. For noen betyr outercourse ingen penetrasjon av noen snill, inkludert fingre, sexleketøy og analsex.
Men for å unngå graviditet, betyr det i det minste ingen P-in-V-penetrasjon.
"Det er [nesten] umulig å bli gravid via bare analsex, oralsex og håndsex," sier Gersh. Nesten umulig fordi graviditet kan skje når sæd kommer nær skjeden.
Fertilitetsbevissthetsmetoder
Også kjent som rytmemetoden, innebærer fruktbarhetsbevissthet å spore menstruasjonssyklusen og symptomene dine i et forsøk på å unngå samleie på de mest fruktbare dagene.
Sporing kan gjøres via:
- kalendermetode
- temperaturmetode
- cervikal slimmetode
Selv om det er gratis, lavrisiko og en fin måte å lære mer om kroppen din, har fertilitetsbevissthetsmetoder (FAM) en høy feilrate.
"Vanligvis er bevissthetsmetoder for fruktbarhet en langt bedre rute hvis du aktivt prøver å bli gravid," sier Dr. G. Thomas Ruiz, OB-GYN Lead ved MemorialCare Orange Coast Medical Center i Fountain Valley, California.
I følge Planned Parenthood er bevissthetsmetoder for fruktbarhet opptil 76 til 88 prosent effektive. Dette betyr at rundt 24 av 100 personer som bruker FAM-metoder blir gravide.
Hvis du vil ha noe å bruke etter behov
Så ... videregående skolen din besøker området i noen dager, og dere er begge single.
For kjærligheten til Beyoncé, ikke lure deg selv til å tro at uttrekksmetoden er det beste alternativet. Med en feilprosent på 22 prosent, er du sikker på at det ikke er det.
Heldigvis er det mange andre 'bruk når du trenger' alternativer. Noen av dem kan du finne gratis på ditt lokale helsesenter.
Intern kondom
Hva er det? Interne kondomer er latexfrie, hormonfrie polyuretanposer som kan brukes inne i skjeden. De reduserer også risikoen for graviditet og STI-overføring sterkt. Vinn-vinn.
Effektivitet: Perfekt bruk: 95 prosent. Typisk bruk: 79 prosent.
Gjennomsnittlig kostnad: $ 2–4 hver.
Fordeler: Vet du at du blir lagt senere? Du kan pope denne babyen i opptil 8 (!) Timer før samleie.
En annen fordel: Selv om partneren din ikke vil ha kondom (* øye-rull *), kan du beskytte deg mot STI-overføring og uønsket graviditet.
"Det setter skjedeeieren i kontroll over kroppen deres," sier Gersh.
Ulemper: I tillegg til å være 2 til 4 ganger gjennomsnittlig kostnad for eksterne kondomer, har disse babyene også litt av en læringskurve. Det er de ikke hard å bruke, nødvendigvis, men de tar litt øvelse.
Interne kondomer passer også mindre tett rundt penis - noen brukere nyter denne friheten, men andre sier at den ekstra biten av materialet forstyrrer følelsen.
Ekstern kondom
Hva er det? Så langt som prevensjonsmuligheter går, er gummien en klassiker. I utgangspunktet er en baggie som går over en penis under samleie, en ekstern kondom er designet for å fange opp væske (f.eks. Pre-ejaculate, come, sæd) som kommer ut av penis.
Effektivitet: Perfekt bruk: 97 prosent. Typisk bruk: 86 prosent.
Gjennomsnittlig kostnad: Gratis - $ 2 hver.
Fordeler: Det eksterne kondomet fungerer dobbelt og beskytter deg mot kjønnssykdommer og uønsket graviditet. Woot! Og fordi de er tilgjengelige i valg av latex og ikke-latex, er risikoen for allergi veldig lav.
Det er også en bris å rydde etter kull.
Ulemper: De er ikke idiotsikre. Åh, og i likhet med det indre kondomet, mens noen sier de øker gleden, kan de som pleide å være barrierefrie, finne det motsatte.
Husk: Interne og eksterne kondomer er det eneste prevensjonsalternativet som også reduserer risikoen for STI-overføring!
Svamp
Hva er det? P-svampen er en squishy (ikke-latex) plastskive som er mettet i sæddrepende middel. Du plasserer den dypt inne i skjeden der den dekker livmorhalsen og blokkerer sæd fra å komme inn i livmoren, og dreper dem hvis de prøver.
Effektivitet: Perfekt bruk: 91 prosent. Typisk bruk: 80 prosent.
Gjennomsnittlig kostnad: $ 4–6 hver.
Fordeler: Du kan slå denne dårlige gutten opp i 24 timer før samleie. Og det kan være i så mange runder med sex som du kan få plass i det døgnåpne vinduet.
Ulemper: Du må la svampen ligge i skjeden i 6 timer etter sex, som noen sier at det føles rotete (tenk: dryppende utløsning). Det er også en litt økt risiko for giftig sjokk-syndrom med denne metoden.
Noen mennesker synes det er vanskelig å komme på plass. Hvis du hater å bruke tamponger, er denne metoden ikke noe for deg.
Membran
Hva er det? En form for resept, gjenbrukbar prevensjon, en membran er en myk silikonskive. Du metter den med sæddrepende middel, og setter den deretter inn i skjeden der den fungerer som livmorhalsens livvakt (er, babyvakt), og holder sæd ute.
Effektivitet: Perfekt bruk: opptil 96 prosent. Typisk: 88 prosent.
Gjennomsnittlig kostnad: Gratis - $ 80, avhengig av helseforsikringsdekning, pluss kostnadene for legebesøket og kostnadene for sæddrepende middel.
Fordeler: Hormon og latexfri, membranen er et anstendig valg hvis du vil ha et ikke-hormonelt alternativ eller er allergisk mot latex. Det kan også være igjen i 24 timer med hanky panky (så lenge du legger til mer sæddrepende middel hver 6. time!).
Ulemper: For de av dere som liker rask og rasende moro, er dette alternativet ikke noe for deg. Membraner kan bli slått ut av sted med aggressiv trykk.
Det er heller ikke et flott alternativ for folk som vet at de ikke vil være i stand til å følge med på nytt sæddrepende middel eller som er utsatt for urinveisinfeksjoner.
Cervical cap
Hva er det? Hva ser ut som en lil 'baby-sjømannskappe, men er faktisk et gjenbrukbart reseptbelagt silikonbelegg som du fyller med sæddrepende middel og plopper over livmorhalsen for å forhindre at sæd kommer inn i livmoren din? En livmorhalshatt!
Effektivitet: Mennesker som aldri har født: 86 prosent. Folk som har født: 71 prosent.
Gjennomsnittlig kostnad: Gratis - $ 90, avhengig av helseforsikringsdekning, pluss kostnadene for legebesøket og kostnadene ved sæddrepende middel.
Fordeler: Vil du ikke ha de hormonelle effektene av pillen, implantatet, skuddet eller lappen? Kanskje ønsker å bli gravid i nær fremtid? Cervical caps fikk ryggen.
De er også et godt valg for folk som ønsker å spare penger. De kan overlates til flere samleier i løpet av 48 timer. De trenger bare å byttes ut hvert år, så kostnaden per bruk er ganske lav.
Nok en seier: Du trenger ikke å bekymre deg for å bruke på nytt spermicid.
Ulemper: Noen mennesker er følsomme for sæddrepende middel, noe som er et MÅ for at denne metoden skal fungere. Hetten må også være på plass i 4 timer etter sex, noe noen synes er plagsom.
Det krever også resept og må skiftes ut hver 12. måned. Så det er litt beinarbeid involvert i å få og opprettholde dem.
Spermicid
Hva er det? I tillegg til å jobbe med svamper, membraner og cervical caps, kan spermicid også brukes av seg selv. Sprøyt eller sett stoffet inn i skjeden din før sex. Under sex vil kjemikaliene i goop drepe sæd.
Effektivitet: Når den brukes alene, er den 72 prosent effektiv.
Gjennomsnittlig kostnad: $ 6–18 per flaske, eller 60 øre - $ 3 per bruk.
Fordeler: Du trenger ikke resept for dette hormonfrie alternativet! Den er tilgjengelig over disk i de fleste butikker.
Ulemper: Det er mange forskjellige sæddrepende alternativer på markedet, så å finne en du liker best kan ta litt prøving og feiling.
Spermicid er også tidssensitivt - det trenger 10 til 15 minutter å oppløse seg før samleie, og etter en time må du bruke mer.
Nødprevensjonspiller ≠ prevensjonSelv om det er svært effektivt når det tas riktig (innen 72 timer etter samleie), bør ikke EC-piller brukes som rutinemessig prevensjon.
"Det er et effektivt tilbakefall, men det er ikke i nærheten av like effektivt som prevensjonsalternativene," sier Ruiz.
I tillegg sier han: "Det er en veldig høy dose hormoner, så det å ta det regelmessig vil sannsynligvis ikke få deg til å føle deg veldig bra."
Hvis du vil ha noe som brukes etter en tidsplan
Babyer som alltid er i tide, Type A-perfeksjonister og GoogleCal-tilhengere, disse alternativene er for deg.
Alle andre? Vet at de fire alternativene nedenfor må administreres etter en veldig presis tidsplan.
"Selv en eller to dager utenfor planen kan rote med effektiviteten," sier Ruiz.
Skudd
Hva er det? Prevensjonsmetoden kjent som “skuddet” - overraskelse, overraskelse - krever en injeksjon. Spesielt en injeksjon av hormonet progestin hver 90. dag på legekontor.
Det forhindrer graviditet ved å forhindre eggløsning. Ingen eggløsning = ingen graviditet.
Effektivitet: Perfekt bruk: 99 prosent. Typisk bruk: 94 prosent.
Gjennomsnittlig kostnad: Gratis - $ 150 hver 3. måned, avhengig av helseforsikringsdekning pluss kostnadene for legebesøket.
Fordeler: Det er veldig effektivt ... så lenge du husker å gå til legen hver 12. til 13. uke som smurt.
Mange brukere rapporterer at skuddet reduserer menstruasjonsstrømmen, menstruasjonssmerter eller stopper mensen helt. Kramper, hvem?
Ulemper: Kvalme, hodepine, svimmelhet, vektøkning og depresjon er rapportert.
Hvis du ender med å bli gravid etter å ha vært på skuddet, må du vite at manglende evne til å bli gravid kan vare opptil 12 måneder etter den siste dosen.
Ringe
Hva er det? Veldig annerledes enn en stemningsring eller bryllupsbånd, dette er en 2-tommers, plastforeskrevet ring som inneholder østrogen og progesteron. Ved å stoppe eggløsningen, hindrer ringen deg i å bli gravid. Ingen eggløsning = ikke egg = ingen graviditet.
Du setter inn en ring selv og lar den være der i 3 uker, og fjerner den i 1 uke for å få en periode. Deretter bytter du den ut mot en ny.
Effektivitet: Perfekt bruk: 99 prosent. Typisk bruk: 91 prosent.
Gjennomsnittlig kostnad: Gratis - $ 200 per ring, per måned, avhengig av helseforsikringen pluss kostnaden for det første legebesøket.
Fordeler: Du får sette den inn og glemme det i 3 uker! Mange rapporterer at det reduserer flyt, hjelper med kviser, og gjør perioder mer regelmessige.
Ulemper: Bryst ømhet og hodepine er de mest rapporterte bivirkningene. Selv om du bør vær beskyttet mot graviditet den uken du ikke har på deg en ring, graviditet er en risiko hvis du hadde noen slip-ups.
Lapp
Hva er det? Tenk på lappen som en falsk tatovering som stopper graviditeten. Du stikker den på overarmen, rumpa eller ryggen, og den frigjør østrogen og progestin i kroppen. Disse hormonene stopper eggløsningen, noe som betyr at graviditet ikke er mulig.
Du bruker et nytt plaster hver uke i 3 uker, og bruker deretter ingen plaster i en uke, slik at du kan få mensen.
Effektivitet: Perfekt bruk: 99 prosent. Typisk bruk: 91 prosent.
Gjennomsnittlig kostnad: Gratis - $ 50 per måned, avhengig av helseforsikringsdekningen pluss kostnaden for det første legebesøket.
Fordeler: Du tar det på deg, og trenger ikke håndtere det på en uke! Og de fleste brukere rapporterer ingen bivirkninger.
Ulemper: Når det rapporteres om bivirkninger, inkluderer de kvalme, hodepine, ømhet i brystet og hudirritasjon. Det krever også ukentlig omhu, noe som betyr at det er stor risiko for menneskelige feil.
Kombinasjonspiller
Hva er det? Kombinasjonspillen fikk navnet sitt fordi den kombinerer østrogen og progestin for å forhindre at eggstokkene frigjør egg, og forhindrer dermed graviditet. Et reseptalternativ, pillen må tas hver eneste dag på samme tid til jobb.
Effektivitet: Perfekt bruk: 99 prosent. Typisk bruk: 91 prosent.
Gjennomsnittlig kostnad: Gratis - $ 50 per måned, avhengig av helseforsikringsdekningen pluss kostnaden for det første legebesøket.
Fordeler: Det trenger ikke å settes inn eller implanteres! Det kan også redusere alvorlighetsgraden av periodesymptomer.
Ulemper: Du må ta det hver (!) Eneste (!) Dag (!) På nøyaktig samme tid. Glem å ta det, og effektiviteten går langt ned. Med andre ord er risikoen for menneskelige feil høy.
Minipille
Hva er det? Også kjent som bare p-piller, er den reseptbelagte minipillen et godt valg for folk som ønsker å unngå østrogen. P-pillen undertrykker eggløsningen, noe som ikke betyr graviditet.
Effektivitet: Perfekt bruk: 99 prosent. Typisk bruk: 93 prosent.
Gjennomsnittlig kostnad: Gratis - $ 50 per måned, avhengig av helseforsikringsdekningen pluss kostnaden for det første legebesøket.
Fordeler: Fordi det ikke inneholder østrogen, er det et godt alternativ for de som ammer, over 25, mindre enn 1 måned etter fødselen, eller som har hatt en dårlig reaksjon på kombinasjonspillen. Det er også rapportert å bidra til å redusere alvorlighetsgraden av periodesymptomer.
Ulemper: Hovedsakelig må det tas hver dag på nøyaktig samme tid. Noen rapporterer ømhet i brystene og kviser av kviser.
Hvis du vil ha noe som er lite vedlikehold og langsiktig
Ikke en planlegger? Har du ikke tenkt å bli preggo når som helst snart? Disse langsiktige alternativene med lavere vedlikehold kan appellere til deg.
Implantat
Hva er det? En plaststang omtrent på størrelse med en fyrstikk, implantatet ~ implanteres ~ under huden der det frigjør hormonet progestin, som blokkerer eggløsning og dermed graviditet.
Effektivitet: Mer enn 99 prosent.
Gjennomsnittlig kostnad: Gratis - $ 800 for implantering, avhengig av helseforsikringsdekningen. I tillegg ~ 300 dollar for fjerning og kostnad for første avtale.
Fordeler: Et av de mest effektive alternativene som er tilgjengelige, implantatet varer opptil 3 år og kan fjernes når som helst. Det har ikke østrogen, noe som gjør det til et godt alternativ for folk som trenger eller ønsker å unngå det.
"En stor fordel er at det ikke krever en bekkenundersøkelse, og det er derfor det er alternativet som brukes mest av yngre menstruatorer," sier Ruiz.
Ulemper: Implantasjonen er ikke en veldig stor avtale. Men det gjør krever lokalbedøvelse og en stor nål, og du kan være sår i noen dager etter.
Det kan også forstyrre perioder og kan forårsake mindre bivirkninger som kviser, ømhet i brystet og vektøkning.
Kobber lUD
Hva er det? En intrauterin enhet (IUD) er et lite, T-formet instrument som blir plassert i livmoren din under legebesøk. Det er to hovedtyper av lUD. Kobber-spiraler, noen ganger kalt ikke-hormonelle spiraler, virker ved å avskrekke sædceller.
Morsomt faktum: Spermier liker ikke kobber! Så når de løper inn i kobberluiren, svømmer de i motsatt retning, noe som hindrer dem i å møte egget. Hvis sæd aldri kommer til et egg, kan graviditet ikke skje.
Effektivitet: Over 99,9 prosent.
Gjennomsnittlig kostnad: Gratis - $ 1300, avhengig av helseforsikringsdekningen din, pluss kostnadene for legens besøk og fjerning.
Fordeler: Legen din kan sette den inn, og du kan glemme det i opptil 12 år. Og hvis du bestemmer deg for at du vil bli gravid, kan du ta den ut og begynne å prøve umiddelbart etter.
"Du får fremdeles en periode hver måned, som noen menstruatorer synes er trøstende," bemerker Ruiz.
Ulemper: Bivirkninger inkluderer tilfeldig spotting under tidlig bruk, flere kramper i løpet av perioden og tyngre strømmer.
Hormonell lUD
Hva er det? Hormonale spiraler settes også inn i livmoren av en lege. De frigjør en liten mengde progestin, som avlytter eggløsning og derfor gjør graviditet umulig i 3 til 7 år av gangen.
Effektivitet: Mer enn 99 prosent.
Gjennomsnittlig kostnad: Gratis - $ 1 300, avhengig av helseforsikringsdekningen pluss kostnaden for legens første besøk og fjerning.
Fordeler: Det kan være på plass i 3 til 7 år! Og Ruiz sier: "Progestin sirkulerer bare i kjønnsområdet og er mye, mye lavere enn mengden som finnes i hormonelle p-piller."
Ulemper: Den hormonelle spiralen kan få deg til å slutte å ha perioder (som noen brukere kan betrakte som en "pro"), eller gjøre dem mye lettere.
Hvis du vil ha noe som er permanent
Vektet fordeler og ulemper med permanent sterilisering og klar til å gjøre gjerningen? Her er ditt raske og skitne behov å vite.
Vasektomi
Hva er det? En vasektomi er tilgjengelig for personer med testikler, og er en poliklinisk kirurgi som innebærer å blokkere eller kutte rørene som fører sæd fra testiklene til penis, noe som hindrer sæd fra å bli tilsatt for å ejakulere. Husk: Ingen sæd = ingen graviditet.
Effektivitet: Mer enn 99 prosent.
Pris: Gratis - $ 1000, avhengig av helseforsikringsdekning pluss kostnadene for legebesøkene.
Fordeler: Selv om en vasektomi kan reverseres, regnes den som en permanent prevensjonsløsning.
Ulemper: Etter at du har fått det, må legen verifisere at ingen sæd kan passere ut i utløsning. Så de første tre månedene etter at du får en vasektomi, må du bruke andre prevensjonsalternativer.
Også: Selv om det er en poliklinisk kirurgi, er det fortsatt en operasjon som krever lokalbedøvelse.
Tubal ligering
Hva er det? En prosedyre som folk med eggleder kan få, rørligering innebærer blokkering, binding eller kutting av egglederne, som transporterer egget fra eggstokkene til livmoren. Og når egget ikke når livmoren? Graviditet er umulig!
Effektivitet: Mer enn 99 prosent.
Pris: Gratis - $ 6000, avhengig av helseforsikringsdekning pluss kostnadene for legebesøkene.
Fordeler: Tubal ligation er en permanent prevensjonsmetode. Og selv om du kanskje (en veldig liten sjanse!) Kan reversere prosedyren eller bli gravid via IVF etterpå, er det ingen garanti.
Ulemper: Hovedsakelig er det en operasjon. Selv om det er en prosedyre samme dag, vil leger av og til bruke en metode som krever snitt.
Det er også en vanlig misforståelse at tubal ligation vil stoppe mensen helt - det gjør det ikke!
Hvis du tar testosteron
"Det er en vanlig misforståelse at personer som tildeles kvinner ved fødselen som tar testosteron, ikke kan bli gravide, men det er ikke alltid sant," sier traumafokusert terapeut og seksualitetspedagog Aida Manduley, LCSW.
Hvis du ikke har gjennomgått bunnoperasjoner, er graviditet fortsatt mulig.
"Med mindre en medisinsk leverandør har fortalt deg at du er steril eller ikke kan bli gravid, anta at graviditet er en risiko," sier Manduley.
Med andre ord, avhengig av anatomi til partneren din og hvilken type sex du har, vil du kanskje se på prevensjon.
Noen av de ovennevnte prevensjonsmetodene er et alternativ - inkludert hormonelle metoder. Hormonerstatningsterapi og hormonell prevensjon kan brukes sammen.
Hvis din primære bekymring er symptomhåndtering
Avhengig av symptomet du prøver å håndtere, er det BC for det. Diagrammet nedenfor kan hjelpe.
Bunnlinjen
Den kitschy linjen "Smil baby, du lever. You've got options »er passende her. Og enda bedre: Det er ingen dårlige alternativer. Det kommer bare ned til din personlighet, livsstil, mål, prioriteringer og bekymringer.
Og husk at du ikke trenger å finne ut av det alene. En lege kan hjelpe.
Gabrielle Kassel er en New York-basert sex- og velværeforfatter og CrossFit Level 1 Trainer. Hun har blitt en morgenperson, testet over 200 vibratorer og spist, full og pusset med kull - alt i journalistikkens navn. På fritiden kan hun bli funnet å lese selvhjelpsbøker og romantikkromaner, benkpressing eller poledans. Følg henne videre Instagram.
