Min skjønnhetsrutine er min måte å møte opp for verden med den verdighet jeg fortjener.
Da jeg fikk vite at jeg ville ha ly på plass, var mitt første instinkt å kaste håret opp i en rotete bolle og la sminken ligge på hyllen. Dette fortsatte i noen dager.
Da jeg endelig innså at dette ikke kom til å være bare en uke eller to, skiftet perspektivet mitt. Hvis ly på plass er den nye normalen, må jeg øke spillet mitt.
Jeg kan gjøre det minste i noen dager - kanskje til og med noen uker. Men lenger enn det, og jeg føler at det tar sin toll. Dette kjørte hjem det faktum at skjønnhet for meg virkelig ikke handler om hvordan andre ser meg.
Når jeg med vilje går gjennom skjønnhetsrutinen hver dag, uttrykker jeg hvordan jeg vil dukke opp i verden. Sannheten er at selv om jeg er hjemme, er jeg alene, og jeg har ingen mennesker å se bortsett fra de jeg "ser" over videosamtaler, men jeg vises fremdeles i min verden.
På noen måter er hvordan jeg møter opp for meg selv den viktigste faktoren om noen av mine daglige rutiner. Tross alt, hvem gjør jeg dette for uansett?
Min skjønnhetsrutine er min måte å møte verden med den verdighet jeg føler jeg fortjener. Det er det første trinnet jeg tar for å uttrykke egenkjærlighet og selvrespekt, og det er i bunnen hvorfor jeg gjør det.
Etter min erfaring oppstår ekte skjønnhet fra å føle meg fullt levende i hvordan jeg lever. Bevegelse, personlighet, tenkning og handlinger påvirker alle måten skjønnhet manifesterer seg på.
Akkurat som ekte skjønnhet ikke er avhengig av eksterne faktorer, som nåværende moter eller andres meninger, kan jeg fortsette skjønnhetsrutinen din bare fordi den får meg til å føle meg bra. Min skjønnhetsrutine kan oppstå av egenkjærlighet i stedet for en obligatorisk sosial atferd.
Når jeg ser i speilet første om morgenen, ser jeg en blank palett for å skape kunst. Jeg ser et ansikt som vil uttrykke seg for verden, og skjønnhetsrutinen min er min første mulighet til å gjøre nettopp det.
Noen dager går jeg helt naturlig. Noen dager gjør jeg full sminke. Jeg svarer på øyeblikket, og det setter meg i riktig headspace for å starte dagen.
Fokuserer på det du kan kontrollere
Åpenbart er dette ekstraordinære tider. Den nåværende verdensomspennende krisen har forstyrret normale rutiner. Det er lett å forsømme eller bare droppe skjønnhetsregimet mitt når jeg ikke skal ut og blande meg med andre.
Nå som jeg er hjemme hele tiden, tar det litt ekstra innsats for å motivere meg selv til å følge rutinen min. Men når jeg gjør det, er utbetalingen at jeg føler meg litt lettere, litt mer selvsikker og litt mer optimistisk.
Det er lett å glemme at skjønnhetsrutinen min ikke bare er for andre. Dens primære formål er å utvide min egen glede. Når jeg er i en krisetid og sjelefredet mitt blir forstyrret, kan dyrking av glede være en livredder.
Når alle de vanlige timeplanene mine er stoppet, er min skjønnhetsrutine i karantene en sjanse til å få næring - for meg er det den ultimate form for egenomsorg.
Derfor går jeg fremdeles.
"Skjønnhet vil redde verden." - Fydor Dostoevsky
Når jeg er skjermet hjemme, koblet fra omverdenen og ikke er i stand til å besøke salonger for å ta vare på meg selv, kan det å være til stede i mine egne skjønnhetsbehov strukturere karantenekaos på en enestående måte.
En skjønnhetsrutine handler ikke bare om kroppen min. Det er alt og alt jeg slipper inn i sansene mine som fyller meg med glede.
Når jeg lukter essensielle oljer som jeg bruker til selvmassasje eller kjenner oljen mot huden min, kommer jeg i kontakt med sansene mine. Dette får meg ut av hodet, ut av bekymringen og inn i kroppen min.
Med så mange ting ute av kontroll er en intakt skjønnhetsrutine en gave. Det er noe jeg kan gjøre. Det er en ting der jeg fortsatt har et valg.
Når jeg starter min rutine hver morgen, føler jeg at jeg styrer mine egne handlinger og tar mine egne beslutninger. Jeg fokuserer tankene mine hver gang jeg driver med enkel egenomsorg. Refleksjonen om hvem jeg blir i speilet hver morgen er noe jeg kan velge.
Når jeg gjør det, føler jeg meg strålende.
Å bringe skjønnhet tilbake
Når jeg bevisst velger å prioritere skjønnhet, er det noen måter jeg setter meg opp med riktig tankegang.
Først blir jeg inspirert. Jeg gir meg noe herlig å slå meg til ro ved å bruke noen minutter på å smake på noe vakkert. Jeg vil se på et fint kunstverk, lytte til et beroligende stykke musikk eller nyte en berusende duft. Jeg la det inn i sansene mine som den mest delikate maten, slik at den kunne fylle meg.
Så behandler jeg det som en date med meg selv. Jeg spør: "Hvordan vil jeg pynte meg i dag?"
Jeg forestiller meg at hvert klesplagg jeg tar på meg gir meg energi, kraft og balansering. Hver fargetone jeg støver øyelokkene med er som solnedgangens farger. Jeg fremkaller sensualitet hvert trinn på veien.
Jeg lar det være morsomt, til og med leken. Når jeg har forpliktet meg, kan jeg hver dag forme rutinen min for å pleie mine behov flytende.
Det godt utformede regimet gir meg ikke bare en glød og slapper av fine linjer, det kan berolige hardheten i de stadig skiftende tider. Skjønnhet er sin egen unike og essensielle medisin.
Fra dette perspektivet trenger ikke skjønnhetsrutinen min bli avskjediget som en overbærenhet. Jeg kan verne om det som grunnleggende for helsen min.
Rutine gjør det ekte
Et rammeverk gir oppmerksomhet mot skjønnhet fra hodet til føttene. Med ingen som ser på, kan du utdype dine daglige rutiner.
Prøv disse karantene-velvære-tipsene for å gi litt ekstra skjønnhet til dagen din:
- Tilsett ekstra fuktighet i hendene etter konstant vask og desinfisering.
- Masser føttene med olje eller krem og bruk sokker til sengs. Bonus: Du vil også sove bedre.
- Tilsett noen få dråper av din essensielle olje i en sprayflaske og spritz rundt hjemmet ditt.
- Lag nærende leppeskrubb med brunt sukker og olivenolje for fuktighet.
- Bland en DIY hårmaske eller en blanding av oljer som fungerer for deg. Kam blandingen gjennom håret og pakk det inn i et håndkle i 20 minutter. For en dyp balsam, la stå over natten og skyll ut om morgenen.
- Gi neglene en pause akkurat nå. Påfør kokosnøtt eller olivenolje på neglebåndene dine om natten i stedet for polsk.
- Ikke glem øynene dine. Hvis du, som mange akkurat nå, bruker ekstra timer på å stirre på skjermen din hele dagen, kan du vise peepers litt TLC ved å dyppe litt olje eller ansiktskrem på området under øynene.
- Skjem bort deg selvmassasje. Bruk lett kroppsolje og sakte, sensuelle bevegelser. Når vi tar fysisk avstand, er massasje en viktig form for egenkjærlighet.
Karantene gir oss plass
Det rommet kan være en mulighet.
Når noe blir tatt bort, får jeg velge hva som fyller det rommet. For meg er ekstra egenomsorg det perfekte tilskuddet.
Min rutine betyr mer for meg nå enn før, fordi jeg ikke lenger kan stole på det som pleide å fungere.
Hver dag strukturerer jeg livet mitt rundt verdiene jeg velger. Når jeg gjør skjønnhet til en kjerneverdi, står jeg opp for helse og selvtillit. I tillegg bringer jeg litt skjønnhet inn i en vanskelig tid.
Husk at skjønnhet ikke er overfladisk. Skjønnhet er en måte å skjemme bort ditt indre liv og alltid minne deg - i karantene eller ikke - om din essensielle verdighet og verdi som menneske.
Ekte skjønnhet er strålende. Det er den typen som får andre til å stoppe og legge merke til. Det starter dypt inne.
Det er den slags skjønnhet som kommer fra kjærlighet og respekt for oss selv, og vår skjønnhetsrutine kan være ritualet der den dype selvkjærligheten skjer.
Dr. Karuna Sabnani er grunnleggeren av Karuna Naturopathic Healthcare. Hun jobber praktisk talt med pasienter internasjonalt. Hennes råd har dukket opp i en rekke publikasjoner, inkludert Cosmopolitan, Business Insider, Yoga Journal, Martha Stewart og Allure Magazines. Du finner henne på Instagram og på www.karunanaturopathic.com.
