Hva er Athazagoraphobia?
Fobier er langvarige angstlidelser som kan forstyrre ditt daglige liv. For noen kan tilstanden medføre sterke følelser av panikk, angst, stress og frykt.
I alvorlige tilfeller kan du oppleve fysiske eller psykologiske reaksjoner som forstyrrer ditt daglige liv.
Athazagoraphobia er frykt for å glemme noen eller noe, samt frykt for å bli glemt.
For eksempel kan du eller noen nær deg ha angst eller frykt for å utvikle Alzheimers sykdom eller hukommelsestap. Dette kan komme fra å ta vare på noen med Alzheimers sykdom eller demens.
Du kan også bekymre deg for at et familiemedlem med Alzheimers sykdom ikke husker deg.
Les videre for å lære mer om atazagorafobi.
Hva forårsaker frykten for å bli glemt
Det er vanskelig å finne den nøyaktige årsaken til fobier, men eksperter mener at det er miljømessige og genetiske faktorer som knytter spesifikke fobier.
Dette kan omfatte barndomstraumer, som å være alene som barn, eller direkte familieforbindelser, som en slektning med demens, til spesifikke fobier relatert til hukommelse.
De fleste fobier faller inn i visse definerte kategorier. For eksempel kan de være relatert til situasjoner som frykt for å utvikle Alzheimers sykdom, gjenstander som bøker eller miljøet som høydeskrekk.
Du kan være mer utsatt for spesifikke fobier hvis du har:
- en traumatisk opplevelse som utløser fobi
- en direkte kobling som en pårørende med en fobi eller angstlidelse
- en følsom natur, eller du er sjenert eller introvert
Det er visse kriterier skissert av American Psychiatric Association (APA) i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) for spesifikke fobier. Foreløpig anerkjenner ikke APA atazagorafobi som en spesifikk type fobi eller lidelse.
Studier har imidlertid vist at folk har angst og frykt knyttet til hukommelsestap. Forhold som demens eller Alzheimers sykdom er eksempler der frykten for å glemme ting eller mennesker kan være en reell bekymring.
Alternativt kan familiemedlemmer til de med Alzheimers eller demens ha angst for å bli glemt av sine nærmeste.
En direkte forbindelse som et familiemedlem med hukommelsestap kan føre til langsiktig frykt og angst.
Athazagoraphobia symptomer
Symptomer på spesifikke typer fobier varierer avhengig av alvorlighetsgraden av fobi. De fleste opplever angstnivåer som det vanligste symptomet. Andre kan oppleve en blanding av fysiske og følelsesmessige symptomer.
De inkluderer:
- panikk anfall
- Smerter i kroppen
- muskelspenning
- økt hjertefrekvens
- økt blodtrykk
- svimmelhet
- rastløshet, nervøsitet
- besvimelse
- svette
- kvalme
- depresjon
- unngå sosiale situasjoner
- mangel på fokus eller konsentrasjon
Hvordan takle det
Fobier er vanlige. Faktisk, ifølge National Institutes of Health (NIH), opplever 12,5 prosent av amerikanerne en spesifikk fobi på et eller annet tidspunkt i livet. De fleste har milde fobier de kan kontrollere og søker ikke behandling.
For noen kan alvoret av angst og frykt påvirke livet deres negativt. Å lære noen mestringsevner kan minimere og gi lindring fra fobi.
Noen nyttige mestringstips inkluderer:
- trening som yoga
- fokuserte pusteteknikker
- aromaterapi
- balansert kosthold
- ved hjelp av en tankedagbok
- har et støttesystem
- lære å senke stress ved å unngå utløsere av fobi
Når skal du oppsøke lege
Alle har øyeblikk av angst eller frykt. Når angsten er kronisk eller så alvorlig at den begrenser ditt daglige liv og aktiviteter eller bringer helsen din i fare, kan det hjelpe å snakke med en utdannet psykisk helsepersonell.
Psykisk helsepersonell kan hjelpe ved:
- diskutere hva som forårsaker angsten din
- hjelper deg med å lære mer om din spesifikke fobi og utløsere
- utføre en fysisk eksamen og få din helsehistorie
- utelukker andre helsemessige forhold eller medisiner som et problem
Hvordan diagnostiseres atazagorafobi?
Diagnosen av enhver fobi er basert på symptomets alvorlighetsgrad fra DSM-5-kriteriene.
Siden atazagorafobi ikke er anerkjent i henhold til DSM-5-kriteriene, vil en helsepersonell gjennomgå historien og symptomene dine.
Dette kan omfatte en gjennomgang av barndomstraumer, familiehistorie og andre relaterte faktorer som kan forårsake frykt eller angst.
Athazagoraphobia behandling
Behandling av angstlidelse avhenger av hvor alvorlig tilstanden kan være. Det inkluderer vanligvis mestringsverktøy, terapi samt medisiner, om nødvendig.
Alternativene kan omfatte:
- kognitiv atferdsterapi
- oppmerksomhet og pusteteknikker
- anti-angst medisiner
- antidepressiva, slik som selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI)
Ta bort
Fobier er vanlige og kan variere fra mild angst til frykt, stress og panikkanfall.
Mange mennesker med fobier holder tilbake fra å leve livet fullt ut, men det er gode verktøy tilgjengelig for å håndtere fobi.
Lær hva som utløser fobi og hva som hjelper til med å berolige frykten din. Dette kan være en fin kopp te, beroligende lyder, aromaterapi eller gå en tur.
Langsiktige alternativer inkluderer kognitiv atferdsterapi for å forbedre symptomene og gi balanse og klarhet.
I dag er det også mange apper for å håndtere angst. Noen er gratis, mens andre har små abonnementsavgifter. Hvis du har en mild fobi, kan du prøve noen for å se om de fungerer for deg.
Du kan også finne hjelp online med disse organisasjonene:
- Angst og depresjon Association of America: Finn en terapeut
- Mental Health America
Snakk med en mental helsepersonell om dine spesifikke bekymringer og hvilke verktøy og strategier du kan innlemme i ditt daglige liv for å hjelpe deg med å håndtere fobi og leve ditt beste liv.
.jpg)
