Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Symptomer på hetetokter
Et hetetokter er en følelse av intens varme som ikke er forårsaket av en ekstern kilde. Hetetokter kan vises plutselig, eller du kan føle at de tennes i løpet av noen få minutter.
Symptomer på hetetokter inkluderer:
- ha hud som plutselig føles varm
- opplever rødhet på deler av kroppen, som ansikt, nakke, ører eller bryst
- svette, spesielt i overkroppen
- prikking i fingrene
- opplever et hjerteslag som er raskere enn vanlig
Mange føler seg også kalde eller får frysninger når blitsen gir seg.
Hetetokter er et vanlig symptom på overgangsalderen. Kvinner som går i overgangsalderen kan oppleve hetetokter så ofte som flere ganger om dagen.
Menopause er ikke den eneste årsaken til hetetokter. Alle kan oppleve dem. Hvor lenge de varer og hvor ofte du føler dem, avhenger av hva som utløser dem.
Årsaker til hetetokter
Hormonelle endringer i kroppen din antas å forårsake hetetokter. Hormonell ubalanse kan ha en rekke utløsere, inkludert:
- medisinske tilstander, for eksempel diabetes
- svulster
- visse former for prevensjon
- spiseforstyrrelser
Andre potensielle utløsere av hetetokter inkluderer:
- krydret mat
- alkohol
- varme drikker
- koffein
- å være i et varmt rom
- røyking
- iført stramme klær
- stress og angst
- graviditet, spesielt i første og andre trimester
- en overaktiv eller underaktiv skjoldbruskkjertel
- cellegift
- strålebehandling
- rygglesjoner
- noen medisiner, inkludert osteoporosemedikamentet raloxifene (Evista), brystkreftmedikamentet tamoxifen (Soltamox) og smertestillende tramadol (Conzip, Ultram)
Livsstilsendringer og strategier for å håndtere hetetokter
Mange kan håndtere hetetokter hjemme med noen strategier. Det hjelper å vite hva som utløser dem først.
En måte å finne ut hva som utløser hetetoktene dine, er å føre en symptomjournal. Legg merke til hver hendelse, inkludert hvilke matvarer du spiste før hetetokten.
En symptomjournal kan hjelpe deg med å begrense hot flash-utløserne og bestemme hvilke livsstilsendringer du skal gjøre for å redusere symptomene dine og forhindre hetetokter. Legen din kan også bruke journalen til å stille en diagnose.
Livsstilsendringer og strategier for å håndtere hetetokter inkluderer:
- kle deg lagvis, selv på de kaldeste dagene, slik at du kan justere klærne dine slik du føler deg
- nipper til isvann i begynnelsen av et hetetokter
- holder en vifte på mens du sover
- senke romtemperaturen
- iført bomullsklær og bruk bomullslaken
- holde en ispose på nattbordet ditt
- unngå krydret mat
- begrense hvor mye alkohol du drikker
- begrense varme drikker og koffein
- slutte å røyke
- ved hjelp av stressreduksjonsteknikker, som yoga, meditasjon eller guidet pusting
- unngå mat med høyt fett og høyt sukkerinnhold
For å takle hetetokter mens du er gravid, må du holde rommet kjølig og ha på deg løse klær. Skyll ansiktet med kaldt vann, og prøv å unngå varme og overfylte områder.
Produkter å prøve
Du kan kanskje behandle hetetoktene dine hjemme ved hjelp av noen få enkle husholdningsartikler. Handle disse produktene online:
- stille vifte
- misting fan
- laken av bomull
- ispakke
Reseptbelagte medisiner
Hvis livsstilsendringer og strategier ikke fungerer, eller hvis saken din er alvorlig, kan legen din foreskrive medisiner for å hjelpe deg med å behandle hetetokter.
Legemidler som kan foreskrives inkluderer:
- hormonerstatningsmedisiner
- antidepressiva
- gabapentin (Neurontin), et legemiddel mot anfall
- klonidin (Kapvay), som kan brukes mot høyt blodtrykk eller ADHD (ADHD)
Hvis betablokkere, hypertyreose eller antityreoidemedisiner forårsaker hetetokter, er det medisiner du kan bruke for å lindre symptomene dine. I ekstreme tilfeller kan kirurgi være nødvendig for å fjerne skjoldbruskkjertelen.
Merk at bruk av noen av disse reseptbelagte legemidlene for hetetokter betraktes som ikke-merket bruk.
Off-label narkotikabrukOff-label narkotikabruk betyr at et medikament som er godkjent av Food and Drug Administration (FDA) for ett formål, brukes til et annet formål som ennå ikke er godkjent. Imidlertid kan en lege fortsatt bruke stoffet til det formålet. Dette er fordi FDA regulerer testing og godkjenning av medisiner, men ikke hvordan leger bruker medisiner for å behandle pasienter. Så legen din kan forskrive et legemiddel, men de synes det er best for deg.
Naturmedisiner
Noen mennesker foretrekker å bruke naturlige eller alternative midler for å behandle hetetokter.
Et alternativ er akupunktur. En studie fra 2016 av 209 kvinner som opplevde fire eller flere overgangsalder symptomer om dagen fant at akupunktur reduserte overgangsalderen betydelig, inkludert hetetokter og nattesvette.
Urter og kosttilskudd spioneringen som overgangsalder, selges også på mange apotek. Du bør sjekke med legen din før du tar noen urter og kosttilskudd, fordi de noen ganger kan forstyrre medisinene du bruker for øyeblikket.
Nedenfor er urter og kosttilskudd som noen ganger brukes til symptomer på overgangsalderen. Forskning på dem har ikke vært avgjørende. Det er behov for større studier av høyere kvalitet.
Svart cohosh
Innfødt til Nord-Amerika er den svarte cohosh-roten en av de mest populære urtemedisinene for hetetokter. Forskning er blandet, med noen studier som indikerer at det hjelper med å lette symptomer og andre indikerer at det ikke har noen merkbar effekt.
Bivirkningene er milde, men du bør ikke bruke den hvis du har leversykdom.
Dong quai
Dong quai er en plante hjemmehørende i Øst-Asia. Det er noen ganger tatt sammen med svart cohosh. Svært få studier har sett spesifikt på effekten på overgangsalderen. Studiene som eksisterer konkluderte med at effektene var ubetydelige.
Du bør ikke bruke den hvis du tar blodfortynnere som warfarin (Coumadin).
Nattlysolje
Kveldslysolje ekstraheres fra en blomst.
En liten 2013-studie av kvinner i overgangsalderen fant at to doser på 500 milligram i løpet av 6 uker kunne føre til betydelige forbedringer i hetetokter.
Studiedeltakere så en 39 prosent forbedring i frekvens, en 42 prosent forbedring i alvorlighetsgrad og en 19 prosent forbedring i varighet. Av alle måter var nattlysolje mer effektiv enn placebo.
Tidligere studier konkluderte med at det ikke var nok bevis på fordelene for kvinner i overgangsalderen.
Det kan forstyrre blodfortynnere og noen psykiatriske medisiner.
Handle nattlysolje online.
Soya-isoflavoner
Isoflavoner er kjemiske forbindelser som etterligner effekten av østrogen. Forskning fra 2014 fant at soyaisoflavoner kan ha beskjedne effekter på hetetokter i overgangsalderen, og redusere dem med opptil 25,2 prosent.
Imidlertid er de et langsomtvirkende middel. Det tok soyaisoflavoner 13,4 uker for å nå halvparten av deres maksimale effekt. Til sammenligning tok det bare 3,09 uker østradiol.
Handle soyaisoflavontilskudd online.
Ta bort
Den mest hensiktsmessige behandlingen for hetetokter vil avhenge av hva som forårsaker dem. Imidlertid vil du sannsynligvis kunne håndtere symptomene dine hjemme med livsstilsendringer.
Det er mange mulige årsaker til hetetokter, og listen ovenfor er ikke omfattende. Hvis du opplever gjentatte hetetokter som ikke forsvinner, snakk med en lege. Du kan koble til en OB-GYN i ditt område ved hjelp av Healthline FindCare-verktøyet.
.jpg)
.jpg)
