Hva er miljøallergier?

Miljøallergier mot andre allergier

Miljøallergi er en immunrespons mot noe i omgivelsene som ellers er ufarlig. Symptomer på miljøallergi varierer fra person til person, men kan omfatte nysing, hoste og tretthet.

Miljøallergi er noe annerledes enn matallergi fordi de ikke er en reaksjon på noe du har fått i deg for ernæring. I stedet er miljøallergier et svar på utløsere du kommer i kontakt med i omgivelsene dine eller puster inn under dine daglige aktiviteter.

Les videre for å lære mer om å identifisere, behandle og forebygge miljøallergier.

Symptomer

Symptomene på miljøallergi kan ligne på forkjølelse, men de er ikke forårsaket av det samme. Et virus forårsaker forkjølelse, mens allergi er en reaksjon forårsaket av immunforsvarets respons på visse stoffer i omgivelsene.

Noen av symptomene på miljøallergier inkluderer:

• nysing
• rennende nese
• kortpustethet
• kløe
• hodepine
• tungpustethet
• utmattelse

Hvis du har astma, kan symptomene dine være alvorlige og til og med livstruende.

Hvis du har sesongmessige allergier, kan symptomene dine være verre i bestemte tider av året.

Vanlige miljøallergener

Et allergen er alt som får immunforsvaret til å utløse en allergisk reaksjon. Å identifisere allergener er et viktig første skritt i å komme opp med en behandlingsplan. Disse fem miljøallergener er de vanligste.

Støvmidd

Støvmidd er en av de vanligste innendørsallergene. De er mikroskopiske insekter som ofte lever i møbler og madrasser i hjemmet ditt. Hvis du har støvmiddallergi, kan symptomene dine være verre om våren og sommeren. Det er fordi støvmidd foretrekker varme og fuktige omgivelser.

Pollen

Pollen er et annet vanlig allergen. Hvis du er allergisk mot pollen, kan symptomene på nysing, rennende øyne eller kløende hals være verre når pollen øker om våren og sent på høsten.

Kjæledyrdander

Dander og kjæledyrspytt er vanlige allergener. Symptomene på kjæledyrallergi kan omfatte:

• nysing
• kløe
• hoste
• utslett

Du kan oppleve disse symptomene hvis du er rundt et dyr, eller hvis du er i et hjem eller en bil der et dyr har vært. Du kan til og med ha symptomer hvis en person i nærheten av deg har dander på klærne.

Form

Muggsporer kan forårsake milde til alvorlige allergiske reaksjoner hvis du har en moldallergi. Symptomer på muggallergi kan omfatte:

• hoste
• problemer med å puste
• nysing
• kløende hud

Mugg trives i fuktige omgivelser, så symptomene dine kan være verre i løpet av måneder med fuktig vær. Mugg finnes også ofte i kjellere og bad.

Sigarett røyk

Sigarettrøyk har blitt funnet å irritere og forverre allergisymptomer hos mange mennesker. Unngå røyking og eksponering for passiv røyking, spesielt hvis du har allergi.

Hvordan diagnostiseres miljøallergier?

Hvis du tror du har en miljøallergi, kontakt en allergolog. De vil stille deg spørsmål om symptomene dine og din medisinske historie og familiehistorie. Ved å bruke denne informasjonen sammen med resultatene fra allergitesting, kan de identifisere spesifikke allergener som kan forårsake symptomene dine.

Allergitester kan omfatte:

• hudprikketest
• blodprøve
• eliminering diett, hvis legen din mistenker at du har matallergen

Allergitester bestemmer de spesifikke allergenene som forårsaker symptomene dine. Når legen din har identifisert allergenene dine, kan de foreslå medisiner og behandlingsalternativer.

Behandling

Etter diagnose kan legen din anbefale medisiner for behandling av allergi. Du kan finne lindring ved bruk av reseptfrie medisiner, for eksempel et antihistamin.

Noen av disse medisinene kan forårsake døsighet. Sørg for å lese advarselsmerker og snakk med legen din om hvilken OTC-medisinering som kan være riktig for deg. Cetirizin (Zyrtec) og loratadin (Claritin) er to vanlige OTC-antihistaminer som er mindre sannsynlig å forårsake døsighet.

OTC-antihistaminer kan være mer passende for sesongmessige miljøallergier, siden du ikke trenger å ta dem på lang sikt.

Hvis allergiene dine er alvorlige, kan legen din anbefale reseptbelagte medisiner.

Du kan være en kandidat for allergenimmunterapi, også kalt allergisk skudd. Allergenimmunterapi involverer flere skudd gitt i løpet av noen år. Allergiskudd kan forbedre og redusere symptomene over lengre tid.

Hjemmemedisiner og forebyggingstips

Å forhindre eksponering for allergener kan være en av de mest effektive måtene å håndtere symptomene dine og skape et allergifritt hjem. Du kan også være i stand til å håndtere eller redusere symptomene dine med hjemmemedisiner.

1. Bruk et luftfilter

Innendørs luftfiltre kan forbedre kvaliteten på inneluften ved å fange allergener og forurensende stoffer før de kommer inn i hjemmet ditt. En studie fra 2018 bemerket forbedret inneluftkvalitet etter installasjon av en luftrenser utstyrt med et høyeffektivt partikkelluftfilter (HEPA).

Personer med støvmiddallergi bemerket også en forbedring i symptomene, noe som antydet at luftfilteret forbedret livskvaliteten i løpet av studien.

Se etter en luftrenser som har et HEPA-filter, eller utstyr hjemmets ventilasjonssystem med ett. Når de brukes riktig, fanger HEPA-filtre mer allergener enn andre luftfiltre. Du kan også kjøpe en støvsuger med et HEPA-filter for å redusere allergener i hjemmet ditt ytterligere.

2. Allergisikker sengen din

Allergensikre putevar og madrassovertrekk kan også brukes for å forhindre eksponering for støvmidd. En flittig rengjøringsrutine med ukentlig vask av laken og støvsuging kan også redusere eksponeringen for allergener.

Forsikre deg om at du vasker sengetøyet ditt i varmt vann for å fjerne alle allergener. Støvsuging av madrassen mens sengetøyet er i vasken, kan også bidra til å redusere støvmidd, og hvis du har kjæledyr, kan du dandere.

3. Lukk vinduene

Å holde vinduene lukket kan bidra til å redusere antall miljøallergener i hjemmet ditt, spesielt på dager med høyt pollenantall.

Den ene delen av huset ditt der du regelmessig bør åpne vinduene, hvis du har dem, er på badet. Åpne vinduer eller slå på en ventilasjon på badet etter dusjer for å fjerne fuktighet og forhindre at mugg vokser.

4. Hold kjæledyr utenfor soverommet

Hvis du har kjæledyr, må du holde dem utenfor soverommet ditt. Siden du bruker en lengre periode på soverommet ditt, kan det redusere symptomene å ha mindre allergener der. Det kan også forbedre søvnen din.

Bade også kjæledyrene dine regelmessig for å redusere mengden dander. Hvis kjæledyret ditt går utenfor, kan vanlige bad også redusere risikoen for at de sporer i allergener som pollen.

5. Ta et probiotikum

Forskere mener det kan være en sammenheng mellom tarmbakterier og allergier, inkludert sesongallergier. I en studie rapporterte deltakere som tok probiotika forbedrede sesongmessige allergisymptomer sammenlignet med de som tok placebo. Imidlertid kan forbedringene som er sett ha vært spesifikke for ett sett med probiotika i stedet for alle probiotika.

6. Bruk saltvann

OTC-saltvannsspray har nylig blitt funnet å være en effektiv måte å håndtere symptomer på støvmiddallergi på. En 2016-studie bemerket en betydelig forbedring av hoste forårsaket av allergi hos deltakere som brukte nesespray i saltoppløsning i 30 dager.

7. Tilsett essensielle oljer

Eteriske oljer kan brukes til å støtte konvensjonell behandling. Lavendel-, tea tree- og eukalyptusoljer er betennelsesdempende og kan gi lindring av overbelastning og kløende eller hovne øyne.

Fullstyrke essensielle oljer kan forårsake irritasjon eller bivirkninger, så sørg for å fortynne dem med en bærerolje eller bruke en diffusor. Husk at U.S. Food and Drug Administration ikke regulerer renhet, kvalitet eller emballasje av essensielle oljer. Sørg for å bruke essensielle oljer som anvist og kjøp bare oljer fra pålitelige, anerkjente kilder.

8. Øv god hygiene

Dusjing etter å ha vært utendørs kan bidra til å fjerne allergener fra kroppen din. Du bør også vaske klærne dine hvis du har gravd i hagen eller rakt løv. Det kan bidra til å forhindre sporing av moldsporer og pollen i hjemmet ditt.

Takeaway

Miljøallergi kan gi milde til alvorlige symptomer, inkludert nysing, hodepine, tretthet og hoste. Å forhindre eksponering for miljøallergener er den beste måten å behandle dem på.

Du kan ikke være i stand til å unngå allergener som utløser symptomene dine. Din helsepersonell kan hjelpe deg med å lage en plan for behandling av allergi gjennom hjemmemedisiner og medisiner.