Multippel sklerose (MS) kan være uforutsigbar. Cirka 85 prosent av mennesker med MS får diagnosen MS (RRMS), som er preget av tilfeldig tilbakevendende angrep av nye eller forhøyede symptomer. Disse angrepene kan vare alt fra noen dager til flere måneder, og avhengig av alvorlighetsgraden, kan de forstyrre ditt daglige liv.
Utover å holde seg til behandlingsplanen din som foreskrevet, er det ingen påvist måte å forhindre et MS-angrep på. Men det betyr ikke at du ikke kan ta affære. Disse seks strategiene kan hjelpe deg med å håndtere symptomene dine og redusere stressnivået under tilbakefall.
1. Vær forberedt
Det første trinnet for å takle et angrep er å være forberedt på at man kan oppstå. Et godt sted å begynne er å lage en liste med viktig informasjon som nødnummer, medisinske historie detaljer og gjeldende medisiner. Hold listen din på et lett tilgjengelig sted i hjemmet ditt.
Siden MS-angrep kan påvirke mobiliteten din, bør du vurdere å ordne transport med pålitelige venner eller familiemedlemmer i tilfelle du ikke kan kjøre på grunn av alvorlighetsgraden av symptomene.
Mange kollektivtransportsystemer tilbyr hentetjenester for bevegelseshemmede. Det er verdt å kontakte din lokale transittjeneste om prosessen for bestilling av tur.
2. Overvåke symptomene dine
Hvis du tror du føler et MS-angrep begynner, må du passe på å overvåke symptomene dine nøye i løpet av det første døgnet. Det er nyttig å sørge for at det du opplever faktisk er et tilbakefall, og ikke et subtilere skifte.
Eksterne faktorer som temperatur, stress, søvnmangel eller infeksjon kan noen ganger forverre symptomene på en måte som føles som et MS-angrep. Prøv å holde deg oppmerksom på de daglige svingningene du har opplevd i disse områdene.
Selv om symptomene på et MS-angrep varierer fra person til person, inkluderer noen av de vanligste symptomene:
- utmattelse
- mobilitetsproblemer
- svimmelhet
- konsentrasjonsproblemer
- blæreproblemer
- uklart syn
Hvis ett eller flere av disse symptomene er tilstede i mer enn 24 timer, kan du få tilbakefall.
Noen ganger har et tilbakefall mer alvorlige symptomer. I noen tilfeller kan det hende du må til sykehuset. Søk akuttmottak hvis du opplever symptomer som betydelig smerte, synstap eller sterkt redusert mobilitet.
Imidlertid krever ikke alle tilbakefall sykehusbesøk eller til og med behandling. Mindre sensoriske endringer eller økt tretthet kan være tegn på tilbakefall, men symptomene kan ofte håndteres hjemme.
3. Kontakt legen din
Hvis du tror du har tilbakefall, må du kontakte legen din så snart som mulig. Selv om symptomene dine virker håndterbare og du ikke føler at du trenger legehjelp, må legen din vite om hvert tilbakefall for å nøyaktig overvåke MS-aktivitet og progresjon.
Det er nyttig å kunne svare på viktige spørsmål om symptomene dine, inkludert når de startet, hvilke deler av kroppen din som er berørt, og hvordan symptomene påvirker ditt daglige liv.
Prøv å være så detaljert som mulig. Sørg for å nevne store endringer i livsstil, diett eller medisiner som legen din kanskje ikke vet om.
4. Utforsk behandlingsmulighetene dine
Hvis intensiteten av MS-angrep har økt siden den første diagnosen din, kan det være nyttig å snakke med legen din om nye behandlingsalternativer.
Mer alvorlige tilbakefall blir noen ganger behandlet med et høyt dose kortikosteroider, tatt intravenøst over en periode på tre til fem dager. Disse steroidbehandlingene administreres vanligvis på sykehus eller infusjonssenter. I noen tilfeller kan de tas med hjemme.
Mens kortikosteroider kan redusere intensiteten og varigheten av et angrep, har de ikke vist seg å utgjøre en forskjell i den langsiktige progresjonen av MS.
Restorativ rehabilitering er et annet alternativ som er tilgjengelig, uansett om du forfølger steroidbehandling eller ikke. Rehab-programmer tar sikte på å hjelpe deg med å gjenopprette funksjoner som er viktige for det daglige livet, for eksempel mobilitet, kondisjon, arbeidsytelse og personlig pleie. Medlemmene av rehabiliteringsteamet ditt kan omfatte fysioterapeuter, talepatologer, ergoterapeuter eller kognitive spesialister, avhengig av symptomene dine.
Hvis du er interessert i å prøve et rehabiliteringsprogram, kan legen din henvise deg til annet helsepersonell for dine spesifikke behov.
5. Gi folk beskjed
Når du har kontaktet legen din, kan du vurdere å fortelle venner og familie at du opplever et tilbakefall. Symptomene dine kan bety at du må endre noen av dine sosiale planer. Å gjøre folk oppmerksomme på situasjonen din kan bidra til å lindre stresset ved å avbryte tidligere engasjementer.
Hvis du trenger hjelp med husholdningsoppgaver eller transittinnkvartering, ikke vær redd for å spørre. Noen ganger føler folk seg flau over å be om hjelp, men dine nærmeste vil sannsynligvis ønske å støtte deg på noen måte de kan.
Det kan også være nyttig å informere arbeidsgiveren din om at du opplever et tilbakefall, spesielt hvis prestasjonene dine på jobben kan bli påvirket. Å ta fri, jobbe hjemmefra eller omstille pausetiden din, kan hjelpe deg med å balansere karriereansvaret ditt med helsen din.
6. Administrer følelsene dine
Et MS-angrep kan være en kilde til stress og kompliserte følelser. Noen ganger føler folk seg sint over situasjonen, redd for fremtiden eller bekymret for hvordan tilstanden påvirker forholdet til andre. Hvis du opplever noen av disse svarene, må du minne deg selv på at følelsene vil gå over tid.
Mindfulness-øvelser som dyp pusting og meditasjon kan være effektive måter å håndtere stress og angst på. Lokalsamfunnssentre og yogastudioer tilbyr ofte klasser, eller du kan prøve guidede medisiner gjennom podcaster eller smarttelefonapper. Selv om det tar noen minutter å sitte stille og fokusere på pusten din, kan det hjelpe.
Legen din kan også lede deg til rådgivningstjenester hvis du begynner å bli overveldet av følelsene dine. Å snakke om følelsene dine med noen upartisk kan gi et nytt perspektiv på ting.
Takeaway
Selv om du ikke kan forutsi et MS-angrep, kan du ta skritt for å være klar for endringer i tilstanden din. Husk at du ikke er alene. Målet er å bygge et tillitsfullt forhold til legen din slik at du føler deg komfortabel med å diskutere eventuelle endringer i tilstanden din med en gang.
.jpg)
