Quiz-tid! La oss si at du endelig har lagret nok chutzpah til å skyte av den følelsesmessig sårbare DM du har satt ut.
Mottakeren ser det med en gang. Du er vitne til at lil-respons-ellipseskyen dukker opp når de skriver inn et svar. Men plutselig ...
Det stopper og blir kaldt.
Du har ikke fått svar på flere timer. Gjør du:
- A. Avvente tålmodig deres gjennomtenkte svar.
- B. Treff dem med en søt oppfølgings-GIF etter en dag eller hva som helst (de gjorde sannsynligvis den tingen der de bare svarte på DM i hodet og glemte å faktisk svare).
- C. Innse at de hater deg, har alltid hatet deg - vil hate deg til universets hetedød - og begynn den smertefulle prosessen med å utarbeide en brobrennende dobbel DM. Dette forholdet er over, Sara !?
Uansett, hvis du svarte "A" eller "B", virker du godt justert og kan fortsette å lese hvis du vil, men bare vet at jeg er misunnelig og irritert.
Hvis hjernen din imidlertid er like angstfylt som min, og du var spiller "C" gjennom og gjennom, kan du oppleve et mindre kjent ADHD-symptom, kjent som avvisningssensitiv dysfori (RSD).
Avslag hva ??
Alt clowning til side, opplever dette er uutholdelig til tider. Og å la det gå ukontrollert kan ha noen avskyelige konsekvenser for ens liv.
I følge en studie i 2009 kan RSD oppsummeres som "disposisjonen til å engstelig forvente, lett oppfatte og reagere intenst på avvisning."
For meg er det som en omvendt supermakt: Det er ingen egobasert molehill jeg ikke magisk kan forvandle til et fjell. Og så hater til og med fjellet meg og er bare hyggelig mot meg fordi det synes synd på meg!
Det manifesterer seg i at jeg er en tøff menneskekjær når jeg er usikker, eller en engstelig kanin som er klar til å boltre seg fra alt som skremmer meg når grensene mine i det hele tatt er truet. Dette er symptomer som Dr. William Dodson dekker mer detaljert i en artikkel for magasinet ADDitude.
Uansett, ikke bra for meg og menneskene som har å gjøre med meg.
Klinisk psykolog Andrea Bonior, i et stykke fra 2019, presiserer at dette ennå ikke er ansett som en egen lidelse (og ikke er oppført i Diagnostic and Statistical Manual of Disorders, DSM-5), men er snarere en “ konstellasjon av symptomer som ofte er forbundet med andre tilstander ”som ADHD, nevrotisme og lav selvtillit.
Identifiserer du deg med noen av egenskapene knyttet til RSD?
- tanken på avvisning fører til 'puke føles'
- hele følelsen av egenverd avhenger av hva andre mennesker synes om deg
- du setter standarder for deg selv som er, uhhh, bratte
- du holder hele tiden på for innvirkning i situasjoner der du kan bli avvist - eller flykte fra dem
- prøver og unnlater å passe inn hvor som helst er et konstant, fysisk ubehag
- du slår aggressivt ut når du oppfatter avvisning eller manglende respekt
“Å nei,” sier du kanskje, “avvisning er noe jeg personlig, for meg, ikke liker å oppleve! Har jeg dette? ” Kanskje, kanskje ikke!
Eksperter som Bonior skiller mellom RSD og andre angsttilstander, som sosial angstlidelse (SAD), med når og av hvem man blir utløst.
Noen med SAD vil mer sannsynlig føle dette svekkende ubehaget og angsten i forkant av en potensiell avvisning hos mennesker de ikke kjenner godt. En person som opplever RSD, er imidlertid like sannsynlig å føle den eksistensielle frykten for avvisning fra noen de er nær, og hvis svar de skal kunne gjette, og de vil føle den enorme sunnhetssmeltende fortvilelsen og raseriet etter arrangementet finner sted.
Det handler mindre om nervøsitet fra det ukjente og mer av den skamfylte depresjonen du sikkert fortjene!
Alt som er sagt, dette er nyansert, og du vil snakke med en medisinsk profesjonell type for å komme til bunns i det.
Det trenger ikke alltid å være slik!
La oss si at du gjør nettopp det og ding-ding-ding! Det er RSD! Hva anbefales å behandle det?
- Terapi, kjære. Enten kognitiv atferdsterapi, dialektisk atferdsterapi eller annen kompatibel psykoterapeutisk opplevelse, må vi få deg til å snakke om dine følelser ved avvisning. Gi meg beskjed hvis du også opplever den farse tilbakemeldingssløyfen til: "Hvordan forteller jeg følelsene mine om avvisning av at terapeuten min behandler meg for RSD uten at de dømmer meg ?!"
- Medisiner. For de av oss som opplever de fysiologiske effektene, og spesielt for de av oss som har andre samtidig forekommende angstlidelser, kan medisiner passe godt. I mitt tilfelle gjør jeg det spesielt bra på et regime som inkluderer Wellbutrin. Jeg har også prøvd nøye andre medisiner og blitt høyt og insisterende når de ikke trente. Du fortjener å utforske dette uten skjønn eller stigma på noen måte.
- Går frakoblet. Jeg vet at dette suger: vær oppmerksom på hvor mye tid du investerer i sosiale medier. De kan mutere dynamikken til kjente og kjære, og disse forholdene kan også være opprivende for mennesker med RSD.
Til slutt, være ansvarlig overfor deg selv. Innrøm når du vet at du tar feil. Ikke undertrykk følelsene dine når du prøver å skåne dem for noen som aldri vil gi tilbake tjenesten.
SLETT TELEFONNUMMERET.
Nå skal jeg gjøre bokstavelig talt alt som ikke DMing Sara igjen for å spørre hvorfor hun ikke har sett den nyeste "Dragula" ennå. Jeg ser deg så DM, SARA, SLUTT Å SE "WIREEN" FOR DEN FEMTE GANGEN.
Reed Brice er en forfatter og komiker basert i Los Angeles. Brice er alun fra UC Irvines Claire Trevor School of the Arts og var den første transpersonen som noensinne ble kastet i en profesjonell revy med The Second City. Når han ikke snakker te om psykisk sykdom, peker Brice også vår kjærlighets- og sexkolonne, "U Up?"
-drugs.jpg)
.jpg)
