Oversikt
Når du blir eldre, har ryggvirvlene (ryggbenene) en tendens til å slites ned. Benete skiver og ledd kan sprekke.
Du trenger ikke å ha en skade, for eksempel et fall, for at dette skal skje. Slitasje på et hvilket som helst bein kan forårsake stressfraktur.
Tiden kan også føre til at brusk, puten mellom beinene dine blir tynnere. Ledbåndene som forbinder beinene dine kan bli tykkere og mindre fleksible.
Når disse endringene utvikler seg midt i ryggraden, er tilstanden kjent som thorax spondylosis.
Brystdelen av ryggraden refererer til midten av ryggen. Ryggraden inneholder to seksjoner på toppen og bunnen av thoraxområdet.
Den cervikale delen av ryggraden er den øvre delen som inkluderer nakken. Korsryggen er korsryggen. Hver seksjon kan oppleve spondylose. Thoracic spondylosis er mindre vanlig enn lumbal eller cervical spondylosis.
Spondylose i hvilken som helst del av ryggen din kan også skyldes en sportsskade som forårsaker et lite brudd i ryggvirvelen. Barn og tenåringer kan være spesielt sårbare for dette problemet, fordi beinene deres fremdeles utvikler seg.
Hva er symptomene?
Thoracic spondylosis fører ikke alltid til merkbare symptomer. Når det gjør det, har du en tendens til å føle deg stiv eller sår eller begge deler.
Når smerter er involvert, er det ofte fordi endringer i platene får en eller flere av dem til å trykke på nerver som strekker seg fra ryggmargen. For eksempel kan vev danne en klump rundt et stressfraktur for å hjelpe til med å helbrede beinet. Men en klump vev kan presse mot ryggradsnervene, utløse smerte eller andre symptomer.
Spondylose i hvilken som helst del av ryggen din, inkludert thoraxdelen, kan føre til at smerter stråler nedover i bena. Smerter kan bli verre med aktivitet, men forbedres med hvile.
Bena kan bli prikkende eller følelsesløs. Du kan også oppleve muskelsvakhet i armer og ben, samt problemer med å gå.
En annen komplikasjon av spondylose er spondylolistese, der en ryggvirvel glir fremover og på beinet under den og klemmer en nerve. Denne smertefulle tilstanden blir ofte referert til som en klemt nerve. Sjekk ut disse øvelsene for å lindre smertene.
Hva forårsaker det?
Thoracic spondylosis er ofte en aldersrelatert medisinsk tilstand. For hvert år som går, øker oddsen for å utvikle en eller annen form for spondylose. Selv relativt sunne mennesker kan oppleve en viss degenerasjon.
Fordi du legger mindre belastning på thorax-ryggraden enn de andre delene av ryggen, utvikler thorax spondylosis vanligvis fordi det har vært livmorhalskreft eller lumbal spondylose først. Når en del av ryggen din opplever problemer, har resten av ryggraden større risiko for problemer.
For eldre voksne legger det daglige stresset på ryggraden seg bare over tid. Årsaken til spondylose kan faktisk være en kombinasjon av tunge løft og en aktiv livsstil. Osteoporose, en benfortynnende tilstand som også er forbundet med alder, kan bidra til stressfrakturer i ryggvirvlene.
Den delen av en ryggvirvel som oftest er assosiert med spondylose er en seksjon kalt pars interarticularis. Parsene forbinder de to fasettleddene på baksiden av en ryggvirvel. Selv en veldig liten sprekk i parsene kan forårsake spondylose.
For unge mennesker med ryggvirvler som fremdeles vokser og utvikler seg, kan traumer fra fotball takling eller stress fra en gymnastikkrutine føre til spondylose.
Genetikk kan også spille en rolle. Du kan komme fra en familie der ryggbenet er tynnere.
Hvordan diagnostiseres det?
Når en sår og stiv rygg begynner å forstyrre din daglige funksjon eller hindrer deg i å sove eller nyte din vanlige livskvalitet, bør du oppsøke lege.
Fordi smerten og kriblingen ofte kjennes i baken og bena, er det ikke alltid lett å finne kilden til symptomene dine. Du kan være tilbøyelig til å kritisere den mot korsryggproblemer, og ikke et brudd eller annet problem med brystdelen av ryggraden.
I tillegg til å samle inn din medisinske historie og dine nåværende symptomer, vil legen din sannsynligvis bestille røntgen hvis det er mistanke om spondylose. De fleste voksne over 60 år har noen tegn på spondylose som vil vises i en røntgen. Røntgenstråler kan avsløre plasseringen og størrelsen på beinbrudd.
MR-skanning kan gi detaljert utsikt over nerver og bløtvev rundt ryggraden. Hvis legen din mistenker en klemt nerve, kan en MR ofte diagnostisere problemet.
Hva er behandlingsmulighetene?
Målet med behandlingen er vanligvis å unngå kirurgi hvis mulig. Symptomer kan kontrolleres av smertestillende medisiner og fysioterapi.
Imidlertid, hvis thorax spondylosis presser på en nerve, kan kirurgi avlaste trykket. Kirurgiske alternativer inkluderer:
- diskektomi, som fjerner den skadede platen
- laminektomi, som fjerner bensporer eller lamina, buen på ryggen på en ryggvirvel
- laminoplasty, som endrer posisjonen til lamina for å skape mer rom for nervevev i ryggraden
- ryggradsfusjon, som forbinder deler av ryggraden med transplantert bein, enten med eller uten stenger eller skruer for å koble til to eller flere bein
En ryggstøtte kan bidra til å holde ryggraden stabil, enten etter operasjonen, eller i stedet for kirurgi mens bruddet leges av seg selv.
Ledelse hjemme
Hvil kan være best for thorax spondylose til du begynner å føle deg bedre. Du vil imidlertid ikke være sengeliggende for lenge. Å ligge eller sitte i lengre perioder øker risikoen for dannelse av blodpropp i bena. Lett gange og annen aktivitet kan være nyttig, men du bør be legen din om veiledning om når du skal starte og hvor mye som er trygt.
Legen din kan foreskrive betennelsesdempende medisiner, samt smertestillende midler hvis du har fått operert. Sørg for at medisiner du tar er under nøye tilsyn av legen din.
Avhengig av alvorlighetsgraden av tilstanden din og om du ble operert, kan det hende du må avstå fra tunge løft og andre aktiviteter som krever bøying eller bøyning i noen uker til noen måneder.
Fysioterapi og trening
Du kan begynne med øvelser som strekker og styrker ryggen så snart legen din gir deg klarsignal. Du kan ha mest nytte av å ha fysioterapi, der du lærer deg riktig teknikk for ryggradsvennlige øvelser.
Når du trener med thorax spondylose, husk å følge veiledningen fra legen din eller fysioterapeuten og å stoppe hvis du opplever smerte.
Trening bør fokusere på å forbedre:
- holdning
- bevegelsesområde
- muskel fleksibilitet
- kjernestyrke, siden musklene i magen bidrar til å holde ryggraden stabil
- ryggmuskelstyrke
- vekt styring
- sirkulasjon
- generell kondisjon
Kjerneforsterkende øvelser, som er avgjørende for ryggradens helse, kan gjøres hjemme. Pelvic Tilt er enkelt:
- Legg deg på ryggen og bøy knærne. Legg føttene flate på gulvet.
- Bruk magemusklene til å trekke mageknappen ned mot ryggraden.
- Hold den posisjonen i 10 til 15 sekunder.
- Paus og slapp av i noen sekunder.
- Gjenta 10 ganger.
- Gjør 3 sett med 10 repetisjoner.
En annen øvelse for å styrke musklene i ryggen din kalles en bro:
- Legg deg på ryggen og bøy knærne. Legg føttene flate på gulvet.
- Bruk musklene i baken og ryggen for å løfte hoftene opp mens du holder skuldrene flate på gulvet.
- Hold den posisjonen i 5 sekunder.
- Slapp av og senk hoftene.
- Gjenta 10 ganger.
- Gjør 3 sett med 10 repetisjoner.
Svømming er en øvelse med lite innvirkning som kan bidra til å styrke ryggen og skulderen, bevegelsesområdet og fleksibiliteten. Hydroterapi er en annen bassengbasert behandling som kan bidra til å lindre smerte og løsne stramme muskler.
Før du begynner på noen form for terapi eller treningsplan, må du sørge for å få grønt lys fra legen din.
Hva er utsiktene?
Å trene for å styrke ryggraden og kjernemuskulaturen og opprettholde fleksibiliteten er viktig, selv om du ikke har symptomer på thorax spondylose. Disse øvelsene kan bidra til å forhindre eller i det minste forsinke ryggproblemer.
Hvis du har symptomer, ikke overse dem. La dem evaluere av en ryggradspesialist og utarbeide en behandlingsplan, og husk at kirurgi skal sees på som en siste utvei. Å ignorere symptomer kan føre til langsiktige nevrologiske problemer, inkludert smerte, nummenhet og muskelsvakhet.
Ved å få en diagnose og følge med fysioterapi og andre livsstilsendringer, kan du nyte mange år med liten eller ingen ryggsmerter.
.jpg)
