Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Hvert år undersøker og kjøper millioner av mennesker trenings- og vekttaputstyr for å komme nærmere kroppen de ønsker.
En av de mer populære produktene på markedet som hevder å styrke og tone magemusklene, er en ab stimulator, som er en elektrisk muskelstimulator.
Hva gjør ab-stimulatorer?
Aktiver muskler
Fordelene med å bruke en ab-stimulator er et resultat av elektriske strømmer som passerer gjennom kroppen, og det er derfor disse også er kjent som elektriske muskelstimuleringsenheter (EMS).
Et ab-stimulatorbelte inneholder små elektroder som sender elektriske pulser gjennom huden din når du fester enheten rundt midseksjonen.
Tone eksisterende muskler
Dr. Manish Shah, MD, en styresertifisert plastikkirurg, sier ab-stimulatorer kan hjelpe tonemuskulaturen i midseksjonen ved å hjelpe med å trekke sammen musklene og aktivere blodstrømmen med vibrasjoner.
Han påpeker imidlertid at det er en misforståelse at ab-stimulatorer vil forbrenne fett eller være et primært verktøy for å miste vekt, og dette er ikke tilfelle.
"Et regime som ikke inneholder noen signifikante ernærings- og kondisjonsmål enn bruk av en ab-stimulator, vil ikke hjelpe deg med å oppnå meislet mage," forklarer han.
Hjelp i fysioterapi
Siden elektriske muskelstimulatorer (EMS) betraktes som enheter under Federal Food, Drug and Cosmetic Act, er FDA pålagt å regulere dem.
Med det i bakhodet fastslår FDA at de fleste EMS-enheter de vurderer er ment for bruk i fysioterapi og rehabiliteringsmiljøer, ikke for å hjelpe til med tap av fett.
Mens et Google-søk kan produsere utallige forbrukeranmeldelser og anekdotiske historier om tommer som er tapt ved hjelp av en ab-stimulator, er ifølge FDA ingen EMS-enheter ryddet for vekttap, reduksjon av omkrets eller meisling av en seks-pakke.
Fungerer ab-stimulatorer?
Å avgjøre om ab-belter fungerer eller ikke, avhenger av dine overordnede mål for bruk av produktet.
Hvis du er ute etter kontinuerlig muskelaktivering og stimulering mens du går om dagen, er det en god sjanse for at du vil være fornøyd med resultatene.
Hvis du håper å slippe mellomrom, kan du være litt skuffet.
"Det du ikke får med bare abs-stimulatoren er de helhetlige fordelene ved å gjøre en knase på den gamle måten," forklarer Shah. “Når du trener, selv om du gjør en knase på gulvet for å rette deg mot magesekken, samarbeider hele kroppen din i treningen. Dette er grunnen til at du svetter og forbrenner flere kalorier med regelmessig trening, ”legger han til.
I tillegg er det ingen betydelig undersøkelse som validerer markedsføringskravene til disse produktene.
Utover det vi vet om muskelstimuli, sammentrekninger og utstyrets evne til å engasjere individuelle deler av muskler, sier Shah at det ikke er mye bevis for å underbygge påstander om steinhard abs og reduksjon av kroppsmasse.
Ab stimulatorer kan
- stimulere muskler i midseksjonen til å trekke seg sammen
- hjelpe tonemuskler
Ab-stimulatorer kan ikke
- hjelpemiddel i vekttap når det brukes alene
- arbeid av en stor mengde fettvev
Hva du bør vite før du kjøper
Hvis du vurderer et ab-stimulatorbelte, er den første ordren din å gjøre litt undersøkelser.
Det er flere merker på nettet som hevder å levere lignende resultater, noe som betyr at å grave gjennom attester og se på FDA-godkjenning bør være øverst på listen din.
Dataene og vitenskapelig forskning om toppmerkene er praktisk talt ikke eksisterende. Faktisk er en studie fra 2005 en av de eneste forskningene som snakker om å teste et bestemt merke av ab-stimulatorer.
Å kjøpe et produkt som ikke er godkjent av FDA, er ikke nødvendigvis feil, det betyr bare at påstandene om sikkerhet og resultater ikke er regulert.
"Når du kjøper FDA-regulert utstyr, vet du at du kjøper noe som har blitt ansett som trygt for allmennheten og som oppfyller generelle krav til forbrukernes velvære," forklarer Shah.
Denne forskriften betyr at det ikke er nok forskning for at FDA kan godkjenne påstandene om markedsføringsmateriell, men at produktet ikke har noen betydelig risiko for forbrukerens liv eller helse.
Ab stimulatorer på markedet
Med de ovennevnte hensynene i bakhodet, er det noen få merker som er godkjent av FDA, inkludert Flexbelt og Slendertone, som kommer i tre forskjellige modeller: Connect Abs, CoreFit og Abs.
Du kan handle Flex Belt og Slendertone online.
Advarsler og ulemper
Som med alle produkter eller enheter som fremsetter helsepåstander, er det alltid risiko forbundet med forbrukernes bruk. Generelt har FDA mottatt informasjon fra brukere om:
- sjokk
- brenner
- blåmerker
- hudirritasjon
- og smerte
Selv om den eksakte elektriske muskelstimulatorenheten ikke er navngitt, er det en god advarsel å vurdere om du planlegger å kjøpe en ab-stimulator.
Shah sier at noen rapporter på nettet hevder at produktet kan forstyrre funksjonene til enheter som pacemakere og defibrillatorer.
I tillegg advarer han om at selv om det kan være en attraktiv idé å bruke disse enhetene for å opprettholde vekt eller resultater, må folk som kan ha hatt prosedyrer som keisersnitt, fettsuging eller magesekk, konsultere legen eller kirurgen for å være enheten ville ikke forårsake skade på snittstedet.
EMS-enheter passer kanskje ikke til:
- mennesker med elektriske implantater som pacemakere og defibrillatorer
- folk som har hatt operasjoner i magen eller andre
Takeaway
Før du klikker på "kjøp nå" på en av disse ab-stimulatorene, må du fortsette å undersøke. Se på FDA-godkjenning og attester fra andre mennesker. Sjekk ut anmeldelser på nettsteder som Consumer Reports.
Vurder dine mål og motivasjon. Og husk at fett tap, spesielt i mageområdet, bare skjer gjennom regelmessig aktivitet og et sunt kosthold.
