Forstå trichotillomania: trangen til å trekke ut håret ditt

Vi takler alle angst og stress på vår måte. For personer med trikotillomani kan det omfatte en overveldende trang til å trekke ut ditt eget hår. Over tid kan det å trekke hår ut gjentatte ganger føre til skallet flekker og enda mer følelsesmessig nød.

Her vil vi diskutere tegn og symptomer på trikotillomani og måter å behandle denne tilstanden på.

Hva er trichotillomania?

Trichotillomania (TTM) er en psykisk lidelse der folk føler et overveldende behov for å trekke ut sitt eget hår. Forskning antyder at 0,5 til 2 prosent av mennesker har TTM.

I barndommen vil mange mennesker som opplever trichotillomania fokusere på å trekke ut håret i hodebunnen, ofte med fokus på bare ett eller to områder; mennesker med TTM begrenser imidlertid ikke alltid hår som trekker til hodebunnen. De kan trekke hår fra andre områder som øyenbrynene, øyenvippene eller andre områder på kroppen som har hår. Over tid kan dette føre til skallede flekker og tynnere hår.

Trichotillomania utvikler seg vanligvis i ungdomsårene, men det er kjent at det også forekommer hos små barn. Når den starter, kan den fortsette i flere år og fortsette gjennom voksen alder. Det påvirker menn og kvinner likt i barndommen, men kan påvirke kvinner oftere i voksen alder.

Noen kvinner rapporterer at de har flere oppfordringer til å trekke ut håret i løpet av menstruasjonssyklusene. En artikkel fra 2018 i Psychology Research bemerker at hormonforandringene som skjer i en kvinnes kropp under starten av syklusen, kan ha en innvirkning på symptomene på trikotillomani, men forskere er ikke sikre på hvorfor.

En studie fra 2013 bemerket at symptomer på trikotillomani også kan bli verre under graviditet på grunn av hormonelle endringer.

Hva er symptomene på trichotillomania?

Symptomer på trikotillomani inkluderer:

• trekker ut hår flere ganger
• bryte av hårstykker
• spise hår (trikofagi)
• føler deg lettet etter å ha trukket håret ut

Fellesområder for hårtrekking inkluderer:

• hodebunn
• øyenbryn
• øyevipper
• skjegg
• kjønnshår

Over tid kan de som er rammet av trikotillomani oppleve bivirkninger som:

• kløe eller prikking på stedet der håret ble trukket
• skallet flekker
• tynnende hår
• hudirritasjoner
• sosial angst

Hva forårsaker trikotillomani?

Forskere er ikke sikre på hva som forårsaker trichotillomania. Det kan være en genetisk grunn til at folk utvikler det. Miljøfaktorer kan også spille en rolle.

Ifølge en studie fra 2016 er den typiske alderen for at symptomene skal vises mellom 10 og 13 år. Symptomer starter vanligvis med å trekke ut hårene i hodebunnen, noe som gjør at personen føler seg mindre engstelig eller stresset.

Mange merker ikke en gang at de trekker håret. Forståelsen av at de trekker ut hår kan føre til flere følelser av angst og forlegenhet. Dette skaper en syklus av angst, hårtrekking, midlertidig lindring og deretter angst, forlegenhet og hårtrekking igjen.

Trichotillomania er en mental helsetilstand som noen ganger er relatert til andre forhold som:

• tvangslidelse (OCD)
• angst
• depresjon
• autisme
• oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD)

Ikke alle som har disse forholdene, vil oppleve trikotillomani. Symptomer kan starte av mange grunner, inkludert:

• nyter å føle tykkelsen på håret på fingrene
• nyter følelsen av å trekke hår i hodebunnen
• følelser som angst, kjedsomhet, sinne, skam eller stress

Hvordan diagnostiseres trikotillomani?

For å diagnostisere trikotillomani, vil legen din snakke med deg om din medisinske historie, samt symptomer du kan oppleve. De vil sannsynligvis bruke kriteriene i den nye utgaven av Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders for å se om symptomene dine stemmer overens.

I følge DSM-5 må noen diagnostisert med trikotillomani oppfylle følgende:

• tilbakevendende å trekke ut av håret, noe som resulterer i hårtap
• gjentatte forsøk på å redusere eller stoppe hårtrekking
• hårtrekking forårsaker klinisk betydelig nød eller svekkelse i sosiale, yrkesmessige eller andre viktige funksjonsområder
• hårtrekking eller hårtap som ikke kan tilskrives en annen medisinsk tilstand (f.eks. en dermatologisk tilstand)
• hårtrekking er ikke bedre forklart av symptomene på en annen psykisk lidelse (for eksempel forsøk på å forbedre en opplevd mangel eller mangel på utseende i kroppens dysmorfe lidelse)

Legen din vil også utelukke andre årsaker til hårtap og kan sende deg til en hudlege (hudlege).

Finne hjelp til trikotillomani

Hvis du opplever symptomer på trikotillomani, er du ikke alene. Trichotillomania diagnostiseres av en mental helsepersonell. Hvis du trenger hjelp til å finne en, eller hvis noen du er glad i har trikotillomani, kan følgende ressurser være i stand til å hjelpe:

• SAMHSAs nasjonale hjelpelinje. Denne hjelpelinjen gir informasjon og hjelp til å finne en leverandør av mental helse i ditt område.
• National Alliance on Mental Illness (NAMI). NAMI gir advokatvirksomhet, utdannelse og støtte til enkeltpersoner og familier som er rammet av psykiske lidelser.
• TLC Foundation. TLC Foundation for Body-Focused Repetitive Behaviors er en organisasjon som tilbyr støtte og opplæring til de som er rammet av trichotillomania og andre relaterte forhold.

Hvordan behandles trikotillomani?

Behandling av trikotillomani avhenger av alvorlighetsgraden av symptomene. En spesialist i mental helse kan anbefale følgende:

Atferdsterapi

En studie fra 2012 viste fordelene med vanning reversering trening (HRT) i behandling av TTM. HRT fungerer av:

• øke en persons bevissthet om TTM-symptomer og utløsere
• erstatte hårets trekkadferd med en annen oppførsel
• finne måter å holde seg motivert for å stoppe oppførsel av hår
• øve på de nye lærte ferdighetene i forskjellige situasjoner

Medisiner

Ifølge en 2013-gjennomgang av studier kan tre medisiner ha en effekt på trikotillomani:

• N-acetylcystein
• olanzapin
• klomipramin

Forskere la merke til at de kliniske studiene med disse legemidlene hadde svært små utvalgstørrelser.

Hva ser utsiktene for mennesker med trikotillomani ut?

Trichotillomania er ofte underdiagnostisert. De som har symptomer kan føle seg flau eller redde for å snakke med legen sin om hva de opplever. Symptomer kan påvirke en person i bare noen få måneder, mens det kan påvirke en annen person av og på i mange år.

Mange rapporterer om symptomer som oppstår i sykluser der hårtrekk kan forekomme ofte i noen måneder, og deretter forsvinne helt en liten stund.

Hvordan snakke med en venn om trichotillomania

Hvis du tror at din venn eller din kjære opplever symptomer på trikotillomani, kan det være vanskelig å vite hva du skal si. Her er noen tips:

Unngå å si ting som:

• "Hvorfor slutter du ikke bare å trekke håret?" Mer enn sannsynlig spør din kjære seg selv om det samme hver dag. Å si noe som dette kan forverre deres følelser av skyld og skam.
• "Bare finn en annen måte å takle stress på." Sjansen er stor for at de sannsynligvis har prøvd å gjøre dette hundrevis av ganger. I stedet snakk med din kjære om hva de føler og spør hvordan du best kan støtte dem.

Si dette i stedet:

• "Hvordan kan jeg hjelpe?" Enten det hjelper å finne en erfaren helsepersonell, finne lokale støttegrupper eller bare lytte, kan du vise at du er der for dem.

Bunnlinjen

Trichotillomania rammer hvert år mange mennesker over hele verden og regnes som en behandlingsbar mental helsetilstand. Det er mange måter å håndtere det på med terapi og medisiner.

Hvis du eller noen du kjenner opplever disse oppfordringene, ta kontakt med familielegen, mental helsepersonell eller en støttegruppe for trikotillomani.