Hva er vokalknuter?
Stemmeknuter er harde, grove, ikke-kreftfremkallende vekster på stemmebåndene dine. De kan være like små som et nålhode eller så store som en ert.
Du får knuter fra å anstrenge eller overanvende stemmen din, spesielt fra å synge, kjefte, eller snakke høyt eller i lang tid.
Stemmeknuter går under andre navn basert på årsaken. De har blitt kalt "syngende knuter", "skrikerknuter" og "lærerknuter".
Hva kan forårsake vokalknuter?
Stemmebåndene dine, også kalt stemmefold, er V-formede vevbånd som løper ned midt i stemmeboksen. Når du snakker eller synger, strømmer luft fra lungene opp gjennom stemmebåndene og får dem til å vibrere åpne.
Hvis du overforbruker stemmen din eller bruker den feil, kan du irritere stemmebåndene dine. Over tid stivner de irriterte områdene til de har strukturen til små calluses. De vil fortsette å vokse hvis du ikke hviler stemmen din.
Disse vekstene kan forhindre at stemmebåndene dine vibrerer normalt. Mangel på vibrasjon vil endre tonehøyde og tone i stemmen din.
Knuter påvirker vanligvis folk som synger eller snakker mye, for eksempel:
- cheerleaders
- trenere
- radioverter
- selgere
- lærere
- forkynnere
Overforbruk er ikke den eneste grunnen til at folk får stemmeknuter. Noen få andre mulige årsaker inkluderer:
- røyking
- vanlig alkoholbruk
- bihulebetennelse
- allergi
- spenner musklene når du snakker
- bivirkninger fra medisiner
- hypotyreose
Alle kan få stemmeknuter, inkludert barn. Men disse vekstene er mer sannsynlig hos kvinner mellom 20 og 50 år og hos gutter. Den økte risikoen i disse gruppene av mennesker kan ha å gjøre med størrelsen på strupehodet.
Nodler er også et vanlig problem blant sangere.
Hva er symptomene?
Stemmeendringer
Vokalknuter endrer lyden av stemmen din, og gjør det:
- hes
- rasp eller skrapete
- sliten
- pustende
- sprekk eller knekk
- lavere tone enn vanlig
Begrenset sangrekkevidde
Sangere kan ha vanskelig for å nå høyere oktaver fordi knuter reduserer rekkevidden. Noen mennesker mister stemmen helt.
Smerte
Smerter er et annet vanlig symptom på knuter. Det kan føles som:
- en skuddsmerter som går fra øre til øre
- nakkesmerter
- en klump som sitter fast i halsen
Andre symptomer
Andre mulige symptomer på vokalknuter inkluderer:
- hoste
- et konstant behov for å tømme halsen
- tretthet
Hva du kan forvente under legebesøket
Du bør oppsøke lege hvis du er hes eller har hatt andre symptomer på vokalknuter i mer enn to eller tre uker.
For å behandle vokale knuter, bør du oppsøke en otolaryngolog, også kjent som en øre-, nese- og halslege (ENT). Du kan også se en allergolog hvis du tror at allergi forårsaker eller bidrar til problemet.
En ØNH kan spørre om du har sunget, skrek eller gjort andre aktiviteter som belaster stemmen din. De vil undersøke hodet og nakken og se på baksiden av halsen med et spesielt speil.
For å se stemmebåndene dine nærmere, kan legen plassere et spesielt opplyst omfang gjennom nesen eller munnen inn i strupehodet. Å se gjennom dette omfanget kan hjelpe dem med å se nodulene dine, som vil se ut som grove flekker på stemmebåndene dine.
Du kan bli bedt om å snakke på forskjellige tonehøyder mens legen ser på stemmefoldene dine. Dette kan spilles inn på video.
Legen kan fjerne en liten vevsprøve og teste den for å sikre at veksten ikke er kreft.
Måter å behandle vokale knuter
Behandlingen starter med vokal hvile. Du må unngå å synge, rope og hviske for å få ned hevelse og gi knuter tid til å gro. Legen din vil fortelle deg hvor lenge du skal hvile.
Stemmeterapi er en annen del av behandlingen. En talespråklig patolog (SLP) kan lære deg hvordan du bruker stemmen din på en trygg måte, slik at du ikke bruker den i fremtiden.
Bli behandlet for medisinske tilstander som kan ha forårsaket vokalknuter, for eksempel:
- sure oppstøt
- allergi
- bihulebetennelse
- skjoldbruskkjertelproblemer
Hvis vokalnodulene ikke forsvinner etter noen uker, eller de er veldig store, kan det hende du må opereres for å fjerne dem.
Fonomikirurgi brukes til å behandle vokalknuter. En kirurg bruker små instrumenter og et mikroskop for å fjerne knuter uten å skade det omkringliggende sunne vevet.
Forebygging, egenomsorg og ledelse
For å unngå å få knuter i fremtiden, ta tak i faktorene som forårsaker dem - som røyking, stress og overforbruk.
Røyking
Hvis du vil slutte eller redusere hvor mye du røyker, kan du spørre legen din om metoder som medisiner og rådgivning. Sigarettrøyk tørker ut og irriterer stemmebåndene dine, og forhindrer dem i å vibrere ordentlig når du synger eller snakker.
Røyking kan også føre til skadelig syre fra magen for å komme opp i halsen og irritere den.
Understreke
Stress kan også bidra til vokalknuter. Når folk er under stress, kan de stramme musklene i halsen og nakken.
Lindre stress med avslapningsteknikker som:
- meditasjon
- yoga
- dyp pusting
- guidet bilder
For å lære hvordan du skal ta vare på stemmen din, se en SLP. De kan lære deg hvordan du kan justere stemmen din når du snakker eller synger for å unngå å skade stemmebåndene dine.
Hva skal jeg gjøre nå
Utsiktene dine avhenger av hvor godt du bryr deg om stemmeknuter og hvordan du beskytter stemmebåndene dine i fremtiden. De fleste knuter vil forsvinne med hvile og omskolering. Hvis du fortsetter å bruke for mye stemmen din, kan du være fast med dem på lang sikt.
