Internett er fullt av naturlige hudpleieprodukter. Noen mennesker hevder at tomater kan brukes som et naturlig middel mot forskjellige hudproblemer. Men skal du gni tomat på huden din?
Tomater er tross alt sunne. De inneholder antioksidanter og vitamin C, som kan bidra til å styrke immunforsvaret. De er også en diettkilde for:
- kalium
- vitamin A
- vitamin B
- magnesium
Men det er lite vitenskapelig bevis som støtter påstanden om at du kan få disse eller andre fordelene ved å bruke tomater på huden din.
Les videre for å lære mer om påstandene og hva vitenskapen sier (eller ikke sier).
Potensielle fordeler med tomat på huden
Noen mennesker hevder at tomater kan gi fordeler for ulike hudproblemer, for eksempel ujevn hudtone eller tegn på aldring. Her er noen mulige fordeler ved å innlemme tomater i hudpleierutinen din.
Kan bidra til å beskytte mot hudkreft
Soleksponering er en risikofaktor for ikke-melanom hudkreft, som inkluderer basalcellekreft og plateepitelkreft.
Tomater inneholder lykopen, et karotenoid som finnes i forskjellige typer frukt. Denne naturlig forekommende forbindelsen gir tomater rød farge.
Ifølge forskere har lykopen også en kraftig krefteffekt, selv om studier har dreid seg om lykopen i kosten.
Det er lite eller ingen bevis som støtter krefteffekter fra aktuell applikasjon.
I en dyreforsøk ble hårløse, sunne mus matet enten mandarin eller rødt tomatpulver i 35 uker. De ble deretter utsatt for UVB-lys tre ganger i uken. Kontrollgruppen spiste samme diett, men ble ikke utsatt for lyset.
Forskere fant at musene som fikk mat dietten hadde færre tilfeller av svulster. Dette antyder at tomater også kan forhindre utvikling av hudkreft hos mennesker.
Men mer forskning er nødvendig for å forstå om det er krefteffekter når lykopen brukes lokalt på mennesker.
Kan redusere risikoen for solbrenthet
Tomater er ikke en erstatning for solkrem, men lykopen i frukten kan ha en fotobeskyttende effekt. Å spise tomater kan gi litt beskyttelse mot UV-lysindusert erytem eller solbrenthet.
En studie fra 2006 fant at etter 10 til 12 uker med inntak av lykopen eller tomatprodukter rike på lykopen, viste folk redusert følsomhet for UV-stråling. Det er uklart om du kan få de samme fordelene ved å bruke tomater lokalt på huden din.
Selv om tomater kan redusere risikoen for solskader, bruk alltid solkrem med SPF 30 eller høyere for å beskytte mot solbrenthet og hudkreft. Noen ganger kan “naturlige” solkremer gjøre mer skade enn godt.
Kan fremme sårheling
I henhold til US Department of Agriculture næringsdatabase inneholder 1 kopp tomater omtrent 30 gram vitamin C.
Vitamin C finnes ofte i hudpleieprodukter. Det kan fremme veksten av nye bindevev, noe som også kan bidra til å reparere sår og få raskere legeprosessen.
Vil du påføre tomatjuice på huden din gi deg de samme fordelene? Det er uklart. Mer forskning er nødvendig for å se om det er en sammenheng mellom å påføre juice fra vitamin C-rik mat direkte på huden din.
Kan berolige hudbetennelse
Flere forbindelser i tomater har en betennelsesdempende effekt. Disse forbindelsene inkluderer:
- lykopen
- betakaroten
- lutein
- vitamin E
- vitamin C
Når de påføres huden, kan disse forbindelsene lette smerter forbundet med hudirritasjoner eller solbrenthet. Imidlertid har ingen undersøkelser sett på om tomater kan hjelpe med betennelse når de brukes lokalt på huden din.
Kan stimulere produksjonen av kollagen
Som tidligere nevnt er tomater en utmerket kilde til vitamin C. Foruten å øke immunforsvaret ditt, kan vitamin C bidra til å stimulere kollagenproduksjonen.
Påført topisk kan vitamin C bidra til å forbedre hudens elastisitet. Det kan gjøre huden din fastere. Men det er ingen vitenskapelige bevis som viser at påføring av tomat på huden din kan føre til disse fordelene.
Kan bidra til å fjerne døde hudceller
Peeling fjerner døde hudceller. Det kan bidra til å forbedre helsen og utseendet på huden din.
Noen mennesker hevder at enzymene i tomater kan gi peeling fordeler når de påføres huden.
For å lage en tomatskrubb, kombiner sukker og potetmos. Du kan deretter gni skrubben på kroppen din, men vær forsiktig for å unngå ansiktet ditt. Butikk kjøpte sukkerkrystaller er for taggete og kan forårsake skader på ansiktshuden, som er tynnere enn huden på resten av kroppen.
Kan ha anti-aldringsegenskaper
B-vitaminer er avgjørende for hudens helse. Det er ingen mangel på disse vitaminene i tomater. Tomater har vitaminer:
- B-1
- B-3
- B-5
- B-6
- B-9
Disse vitaminene har anti-aldringsegenskaper som kan bidra til å redusere aldersflekker, fine linjer og rynker. B-vitaminer bidrar også til reparasjon av celler. De kan redusere hyperpigmentering og solskader.
Å spise tomater kan hjelpe kroppen din til å få mer av disse vitaminene, noe som kan være til fordel for huden din.
Det er imidlertid ingen bevis for at lokal anvendelse av tomater kan gi de samme fordelene.
Kan bidra til å bekjempe celleskader
Frie radikaler kan skade cellene i huden din. Dette kan øke risikoen for rynker og aldringstegn.
Tomater inneholder antioksidanter, som lykopen og vitamin C. Forbruker tomater kan bidra til å gi kroppen din disse antioksidanter. Det kan igjen bidra til å bekjempe frie radikaler.
Du kan også prøve å bruke en tomatmaske, men det er ingen bevis for at en aktuell påføring av tomat gir huden din disse antioksidantfordelene.
Kan fukte huden
Ubehandlet tørr hud kan føre til kløe, sprekker og flassing. Ulike kremer og kremer kan behandle tørrhet. Sammen med tradisjonelle midler, hevder noen at du også kan bruke tomatjuice på tørr hud for å gi fuktighet.
Tomater er en utmerket kilde til kalium. Ifølge forskning kan reduserte nivåer av kalium bidra til tørr hud hos personer med atopisk dermatitt, en type eksem.
Imidlertid er det ingen vitenskapelige bevis som viser at tomatjuice kan brukes lokalt for å gi de samme fordelene som en tradisjonell fuktighetskrem.
Bivirkninger ved å bruke tomater på huden din
Tomater og tomatjuice har mange helsemessige fordeler. De kan gi noen fordeler for huden din, men dette middelet er ikke for alle.
Tomater er naturlig sure. Hvis du er følsom overfor disse naturlige syrene, eller hvis du er allergisk mot tomater, kan det føre til reaksjon på å påføre frukt eller juice på huden din.
Tegn på en hudreaksjon inkluderer:
- utslett
- kløe
- rødhet
- annen irritasjon
Før du bruker tomater eller tomatjuice over et stort område av kroppen din, må du bruke en liten mengde juice på et hudflett. Overvåke huden din for en reaksjon.
Hvis huden din ikke tåler tomatens sure natur, må du spise eller drikke tomatene dine i stedet.
Hvordan bruke tomater til huden din
Det er ingen påvist fordeler ved å påføre tomat på huden din. Du har kanskje de beste fordelene ved å konsumere tomater.
Men hvis du er interessert i å eksperimentere med en aktuell applikasjon, er det flere metoder du kan prøve.
Direkte søknad
Dopp en bomullspinne i 100 prosent tomatjuice, og gni tomatjuicen over huden din. Skyll området med varmt vann.
Du kan også blande en hel tomat i en pasta. Påfør pastaen over huden din. Skyll etter 20 minutter.
Spotbehandling
I stedet for å bruke tomatjuice over et stort område av kroppen din, kan du bruke den som en flekkbehandling. Bruk bare saften på områder med bekymring. Disse kan omfatte deler av kroppen din med hyperpigmentering eller tørrhet.
Tomatmaske
Kombiner tomatjuice med havregryn eller yoghurt for å lage en maske. Påfør masken over ansiktet ditt. Skyll med lunkent vann etter 20 minutter.
Andre metoder
Du trenger ikke å bruke tomater eller tomatjuice på huden din for å høste fordelene.
Sammen med de ovennevnte påføringsmetodene, kan det å spise rå tomater og drikke tomatjuice også bidra til sunnere hud. Hvis du kjøper juice, må du bare sørge for at det ikke er tilsatt salt og sukker.
Ta bort
Tomater kan forbedre mange av favorittrettene dine, men de er ikke bare fordelaktige for smaksløkene dine. De kan også forbedre hudens helse, noe som resulterer i færre rynker og mindre betennelse. Imidlertid er de eneste påviste fordelene ved å spise tomater.
