Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Hvis du har plantar fasciitt, vet du at smertene det kan forårsake er ingen vits. Dette vanlige problemet rammer 1 av 10 personer, som varierer i aktivitetsnivå fra stillesittende til atletisk.
Den gode nyheten er at mange hjemmebehandlinger kan bidra til å redusere eller til og med eliminere smerter i plantar fasciitt. For noen mennesker er bruk av kompresjonssokker et effektivt alternativ.
Kompresjonssokkene på listen vår er fordelt på kategorier, men de fleste er multifunksjonelle og kan, med mindre det er angitt, brukes hele dagen og under sportsaktiviteter.
Hvordan vi valgte
Kompresjonssokkene på denne listen kommer fra pålitelige produsenter og får gode anmeldelser online.
Disse sokkene gir enten mildt eller moderat trykk på hælen, samt buestøtte.
Hvis du kjøper kompresjonssokker mot plantar fasciitt smerte, foretrekker du kanskje ankelsokker eller ermer fremfor knehøye, som komprimerer kalven så vel som foten.
Vi har tatt med flere av hver for deg å velge mellom. Vi har også inkludert sokker du kan bruke under atletisk aktivitet og i lange perioder med stående.
Hvordan velge
Når du bestemmer deg for den beste sokken eller ermet for deg, er det første du bør vurdere hvor mye trykk du vil ha mot hælen. Disse sokkene kommer i ett av fire kompresjonsnivåer. Her er spørsmål du må stille og målinger du må se etter når du velger kompresjonssokker.
Hvor mye komprimering trenger du?
millimeter kvikksølv (mmHg)
Faste og ekstra faste sokker kan være best for personer med tilstander som dyp venetrombose eller venøs sår.
Anekdotiske bevis indikerer at mange mennesker med plantar fasciitt opplever at de får betydelig lindring av mild eller moderat kompresjonssko. Likevel må du kanskje eksperimentere for å se hvilken type som fungerer best for deg.
Hvilken størrelse trenger du?
For å få mest mulig utbytte av kompresjonssokker og ermer for plantar fasciitt, må du også ta hensyn til størrelsen.
Sokker som er for stramme, kan gjøre mer skade enn godt. Sokker som er for løse, gir ingen fordeler.
Vil sokkene ha seg behagelig i skoene dine?
Andre ting å vurdere er stabiliteten i sømmen, tykkelsen på sokken og svetteevne.
Hva er pleieinstruksjonene for sokkene?
Noen sokker krever håndvask. Hvis du vet at du vil kaste din i en vaskemaskin, må du unngå å få denne typen fordi de ikke varer lenge hvis de blir tatt hånd om på feil måte.
Prisguide
Kompresjonssokker varierer i pris fra rundt $ 10 til $ 60 eller mer. De fleste sokkene på denne listen er lave eller moderat priset, i området $ 15 til $ 40. Vi har angitt kostnad ved hjelp av følgende nøkkel:
- $ = $10–$15
- $$ = $16–$25
- $$$ = $26–$45
3 beste kompresjonssokker for heldagsbruk
Sockwell Incline Quarter kompresjonssokker
Pris: $$
Hvis du vil ha alle egenskapene til Sockwell Incline knestrømpe i en ankelhøyde, har du flaks. Disse superkomfortable sokkene gir samme komfort og funksjoner, og de er gode for hele dagen.
Brukere gleder seg over å ha på seg disse mens de er på fotturer og deltar i alle typer idretter, i tillegg til å gå eller stå i lengre perioder.
Handle Sockwell Incline Quarter Compression Socks online for kvinner og menn.
Nurse Mates Kompresjonssokker
Pris: $ - $$
De fleste av disse knesokkene er laget av en blanding av nylon og spandex. Nurse Mates tilbyr også noen få kompresjonssokker som er laget av en veldig myk og varm kashmirblanding.
De gir mild kompresjon og en litt fast passform. Et bredt smeltebånd på toppen er designet for å unngå å klemme under kneet, selv etter mange timers bruk. Glatte tær og hæler sørger også for at det ikke klemmes.
I tillegg er disse sokkene søte. De kommer i et bredt utvalg av utskrifter og faste stoffer som får deg til å glemme at du har på deg kompresjonssokker. Brukerne finner disse lettere å trekke opp enn de fleste knehøye.
Handle Nurse Mates kompresjonssokker online.
Vitalsox sølv DryStat graduerte kompresjonssokker
Pris: $$$
Brukere kaller disse kompresjonssokkene en modell for teknisk kunnskap. De gir moderat kompresjon på foten og god buestøtte. Ventilasjonskanaler hjelper med å kontrollere fuktighet og temperatur.
Deres fuktighetsgivende polypropylen-stoff bekjemper lukt, bakterier og sopp.
De er ganske tøyelige, så du bør ikke ha noe problem med å sette dem på, men hvis du gjør det, kan denne veiledningsvideoen fra Vitalsox hjelpe.
Noen mennesker med store kalver synes at disse sitter for tett på beina.
Handle Vitalsox Silver DryStat kompresjonssokker online.
4 beste kompresjonssokker og ermer for sport
CEP Plantar Fasciitis Sleeve 3.0
Pris: $$
Disse ermene (toeless sokker) er tilgjengelige i et bredt spekter av størrelser for menn og kvinner. Og du kan kjøpe dem parvis eller hver for seg.
De gir en tettsittende passform og betydelig buestøtte. De har litt tykkere, strikkede massasjesoner. Disse retter seg mot spesifikke områder av hælen med ekstra trykk for å stimulere sirkulasjon og redusere smerte.
Ermene er laget av polyamid, et fukttransporterende materiale, pluss spandex og polyester.
Hvis du leter etter kompresjonssokker du kan bruke mens du løper, går eller deltar i andre idretter, vil disse passe regningen. De er designet for å holde foten i en optimal posisjon for smertedemping, pluss at de er tynne nok til å bruke under vanlige sokker eller sportssko.
Handle CEP Plantar Fasciitis Sleeve 3.0 online.
SB Sox Lite Compression Running Socks
Pris: $
Disse sokkene er designet for aktive mennesker som har mindre til moderat plantar fasciitt smerte.
De er laget av fuktighetsgivende nylon og spandex. De gir moderat kompresjon, ved 15–20 mmHg, og er tilgjengelige i fire størrelser.
De har også funksjoner som løpere setter pris på, for eksempel Achilles polstring for å forhindre gnagsår og en sømløs tå for å forhindre blemmer. De kommer også i mange morsomme farger.
Handle SB Sox Lite Compression Running Socks online.
Go2 ankelstrømper med lave visninger
Pris: $
Disse ankelhøyde sokkene gir lett kompresjon og er laget av materiale som motstår bakterier, lukt og fuktighet. De har også en spesiell hælflik for å unngå blemmer.
Brukere elsker at de holder seg på foten under aktivitet og ikke kjører ned. De demper også hælen med kompresjonsstøtte.
Disse sokkene er dimensjonert for menn og kvinner.
Handle Go2 Low Show ankelsokker på nettet.
Charmking kompresjonssokker
Pris: $
Disse moderat kompresjonssokkene har en glidende mansjett og forsterkede hæler og tær. De er laget av slitesterkt og syntetisk fukttransporterende stoff og har plass til hundrevis av maskinvask.
De er perfekte for løping, fotturer, tennis og bruk hele dagen. Brukere av alle vekter og skostørrelser sier at disse sokkene sitter tett - men ikke tett - over ankelen, og de blir liggende hele dagen.
Handle Charmking kompresjonssokker online.
2 beste kompresjons knestrømper
Physix Gear Sport kompresjonssokker
Pris: $
Kompresjons knestrømper gir leggen din støtte, noe som gjør dem gunstige for å lindre smerter i åreknuter, hevelse i bena og blodpropp, samt plantar fasciitt.
Disse sokkene fra Physix Gear er ypperlige for folk som bruker betydelig tid på å stå eller er aktive. De gir fast kompresjon, ved 20–30 mmHg. De er laget av fukttransporterende nylon og spandex, i tillegg til dobbeltsømmede sømmer slik at de holder seg oppe i vasken.
Disse kompresjonssokkene får overveldende positive anmeldelser på nettet. Som mange kompresjons knestrømper, kan de være vanskelig å trekke på.
Handle Physix Gear Sport kompresjonssokker online.
Sockwell Incline Knee High Moderate Gradated Compression Sock
Pris: $$$
Graduerte kompresjonssokker bruker mindre og mindre press når de går opp beinet ditt. For personer med plantar fasciitt kan dette være et mer behagelig valg enn tette knehøye.
Sokkene til dette merket er behagelige nok til å ha på seg hele dagen. De er laget av pustende, myk merinoull, bambus rayon, nylon og spandex.
De har gradert komprimering på moderat nivå, pluss at de gir buestøtte og lett demping over fotsålen. Tålukkingen er sømløs og vil ikke begynne å gni middag.
Sockwell har også utmerkelsen å motta American Podiatric Medical Association (APMA) Seal of Acceptance. Dette betyr at foreningen har evaluert produktet for sikkerhet og fordel for fots helse.
Handle Sockwell Incline Knee High Moderate Gradated Compression Sock online for kvinner og menn.
Bruke kompresjonssokker
Kompresjonssokker fungerer ved å legge press på sålene på føttene og i noen tilfeller på leggene. Dette bidrar til å forbedre blodstrømmen og redusere hevelse. De kan også redusere betennelse og bidra til å redusere smerte forårsaket av plantar fasciitt.
Vitenskapelige data om fordelene med kompresjonssokker for denne tilstanden mangler. Men mange mennesker finner betydelig lettelse gjennom bruken, spesielt når de kombineres med andre hjemmebehandlinger. Disse kan omfatte:
- plantar fasciitt strekker seg
- ortoser
- sko designet for plantar fasciitt
- massasje
- is påført området
- reseptfrie medisiner som reduserer smerte eller betennelse
Hvorfor ikke sove i kompresjonssokker?Det du ikke bør gjøre i disse sokkene er søvn.
Med mindre du får klarsignal fra legen din, må du ikke bruke kompresjonssokker om natten. Hvis de bæres mens du ligger i lange perioder, kan de hemme blodstrømmen til foten din.
I stedet velger du en nattstøtte, som denne fra BraceAbility, som strekker fascien din ved å holde foten posisjonert oppover.
Takeaway
Anekdotiske bevis indikerer at kompresjonssokker kan hjelpe mennesker med plantar fasciitt. For å få mest mulig utbytte er det viktig å velge riktig størrelse.
Bruk av kompresjonssokker alene vil sannsynligvis ikke være nok til å gi betydelig smertelindring. Prøv å kombinere kompresjonssokkebruk med andre hjemmebehandlinger, for eksempel glasur, massasje og smertestillende midler uten resept.
