Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) rammer omtrent 8,4 prosent av barna og 2,5 prosent av voksne, ifølge American Psychiatric Association (APA).
National Institute of Mental Health anslår at tallene kan være høyere. Mange jenter og voksne med tilstanden blir også udiagnostisert.
Ubehandlet ADHD kan presentere seg som biologiske og miljømessige faktorer som forstyrrer mange aspekter av en persons daglige liv, inkludert deres forhold.
Det er viktig å gjenkjenne symptomene på ADHD hos voksne, slik at du kan få riktig behandling. Fortsett å lese for å lære om disse symptomene.
1. Mangel på fokus
Mangel på fokus, det mest oppsiktsvekkende symptomet på ADHD, går utover å bare finne det vanskelig å være oppmerksom. Det betyr også:
- blir lett distrahert
- synes det er vanskelig å lytte til andre i en samtale
- med utsikt over detaljer
- ikke fullføre oppgaver eller prosjekter
Baksiden til mangel på fokus er hyperfokus.
2. Hyperfokus
Ifølge en liten studie fra 2020 blir personer med ADHD ofte lett distrahert. De kan også ha noe som heter hyperfokus.
En person med ADHD kan bli så oppslukt av noe at de kan bli uvitende om noe annet rundt seg.
Denne typen fokus gjør det lettere å miste oversikten over tid og ignorere de rundt deg. Dette kan føre til misforståelser i forholdet.
3. Uorganisering
Livet kan virke utfordrende for alle noen ganger. Men noen med ADHD kan ha mer utfordrende livserfaringer sammenlignet med noen som ikke har ADHD. Dette kan gjøre det vanskelig for dem å holde alt på rett sted.
En voksen med ADHD kan synes det er vanskelig å administrere sine organisasjonsevner. Dette kan omfatte å finne det vanskelig å holde orden på oppgaver og prioritere dem logisk.
4. Tidsstyring bekymringer
Denne bekymringen ligner på å oppleve desorganisering. Voksne med ADHD synes ofte det er vanskelig å effektivt styre tiden sin. De kan:
- utsette på oppgaver
- dukker opp sent for arrangementer
- ignorere oppgaver de anser som kjedelige
De kan ha problemer med å fokusere på fremtiden eller fortiden - "nå" er ofte mer synlig for mennesker med ADHD.
5. Glemsomhet
Det er menneskelig å glemme ting av og til, men for noen med ADHD har glemsomhet en tendens til å forekomme oftere. Dette kan inkludere rutinemessig glemme hvor du har lagt noe, eller hvilke viktige datoer du trenger å beholde.
Noen ganger kan glemsomhet være plagsom, men ikke til å forårsake alvorlige forstyrrelser. Andre ganger kan det være alvorlig.
Poenget er at glemsomhet kan påvirke karrierer og forhold.
Det kan lett forveksles med uforsiktighet eller mangel på intelligens av andre hvis de ikke er kjent med en ADHD-diagnose og symptomer forbundet med tilstanden.
6. Impulsivitet
Impulsivitet hos noen med ADHD kan manifestere seg på flere måter, inkludert:
- avbryter andre under samtalen
- å være sosialt upassende
- rushing gjennom oppgaver
- handler uten mye hensyn til konsekvensene
En persons shoppingvaner er ofte en god indikasjon på ADHD. Ifølge en studie fra 2015 er impulskjøp, spesielt på ting en person ikke har råd til, et vanlig symptom på ADHD hos voksne.
7. Følelsesmessige bekymringer
Livet med ADHD kan virke utfordrende, som om følelsene dine hele tiden flyter. Du kan lett kjede deg og ha en tendens til å søke spenning på et innfall.
Små frustrasjoner kan virke utålelige eller medføre depresjon og humørsvingninger. Ubehandlede følelsesmessige bekymringer kan komplisere personlige og profesjonelle forhold.
8. Negativt selvbilde
Voksne med ADHD er ofte hyperkritiske av seg selv, noe som kan føre til et negativt selvbilde.
Dette skyldes delvis konsentrasjonsvansker, samt andre symptomer som kan påvirke:
- skole
- arbeid
- forhold
Voksne med ADHD kan se på disse vanskelighetene som personlige svikt eller underprestasjoner, noe som kan føre til at de ser seg selv i et negativt lys.
9. Mangel på motivasjon
Mens du kanskje er åpen for å gjøre alt på en gang, kan du også føle deg umotivert.
En studie fra 2020 viste at dette er en bekymring som ofte ses hos barn med ADHD, som ofte synes det er vanskelig å fokusere på skolearbeid. Det kan også skje med voksne.
Sammen med utsettelse og vanskeligheter med å administrere organisasjonsevner, kan denne bekymringen gjøre det vanskelig for en voksen med ADHD å fullføre et prosjekt. De kan finne det vanskelig å fokusere i lange perioder.
10. Rastløshet og angst
Som voksen med ADHD kan du føle at den interne motoren ikke slås av.
Din lengsel etter å fortsette å bevege deg og gjøre ting kan føre til frustrasjon når du ikke kan gjøre noe med en gang. Dette fører til rastløshet, som kan føre til frustrasjon og angst.
Angst er et veldig vanlig symptom på ADHD hos voksne, da sinnet har en tendens til å spille om bekymringsfulle hendelser gjentatte ganger.
Som med barn kan fysiske tegn på rastløshet og angst hos voksne inkludere fidling.
En voksen med ADHD kan:
- bevege deg ofte
- bank på hendene eller føttene
- skifte i setet
- synes det er vanskelig å sitte stille
11. Tretthet
Selv om dette kan høres overraskende ut i fra at rastløshet også er et symptom, er tretthet en bekymring for mange voksne med ADHD.
Det kan være flere grunner til dette, inkludert:
- hyperaktivitet
- søvnproblemer som kan komme med ADHD
- den konstante innsatsen for å fokusere som kreves av voksne med ADHD
- bivirkninger forårsaket av ADHD medisiner
Uansett årsak, kan tretthet forverre oppmerksomhetsvansker.
12. Fysiske helseproblemer
ADHD kan føre til at en person forsømmer sin fysiske helse, ifølge en studie fra 2013. ADHD symptomer som kan påvirke din evne til å opprettholde din fysiske helse inkluderer:
- impulsivitet
- mangel på motivasjon
- emosjonelle bekymringer
- desorganisering
Forsømmelse av fysisk helse kan sees gjennom:
- tvangsmessig å spise et ubalansert kosthold
- forsømmelse av trening
- avgir viktig medisinering
Stress og angst har også negative effekter på helsen.
Når helsevaner ikke håndteres ordentlig, kan de negative effektene av ADHD forverre andre symptomer.
13. Forhold bekymringer
Voksne med ADHD kan ofte ha problemer i forhold, enten de er:
- profesjonell
- romantisk
- platonisk
Egenskaper som voksne som lever med ADHD ofte kan føle seg tappende på forhold. De inkluderer:
- snakker over folk i samtale
- uoppmerksomhet
- kjeder seg lett
Som et resultat kan en person med ADHD komme over som:
- ufølsom
- uansvarlig
- uforsiktig
14. Stoffmisbruk
Stoffmisbruk påvirker kanskje ikke alle voksne med ADHD, men en 2014-undersøkelse viste at voksne med tilstanden er mer sannsynlig enn andre for å oppleve rusmisbruk. Dette kan innebære bruk av:
- alkohol
- tobakk
- andre stoffer
Forskningen er ikke klar over hva sammenhengen er mellom misbruk av stoffer og ADHD. En teori er imidlertid at personer med ADHD bruker stoffer til selvmedisinering. De kan misbruke disse stoffene i håp om:
- forbedre fokus
- bedre søvn
- lindrer angst
Andre vanlige trekkAndre vanlige trekk blant voksne med oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) inkluderer:
- skifte arbeidsgiver ofte
- har få personlige eller arbeidsrelaterte prestasjoner
- gjentatte mønstre av forhold bekymringer, inkludert skilsmisse
Behandling for ADHD hos voksne
Det er tilgjengelige behandlingsalternativer for å hjelpe voksne med ADHD med å finne den nødvendige støtten for å overvinne vanskeligheter ved deres tilstand.
Hvis ADHD er mild, kan det være lurt å vurdere kognitiv atferdsterapi (CBT) eller møte med en profesjonell arrangør. De kan hjelpe deg med ting som å lære å:
- bli organisert
- hold deg til planene
- fullfør aktiviteter som du starter
Det er også viktig å kontinuerlig jobbe med viktige fremgangsmåter, slik at kroppen din er bedre rustet til å takle utfordringer. Disse inkluderer:
- håndtere stress
- spise et balansert kosthold
- får nok søvn regelmessig
Medisinering kan også hjelpe. For å lære mer om tilgjengelige behandlingsalternativer og som kan fungere bra for deg, snakk med helsepersonell.
-love-got-to-do-with-it.jpg)
