Psoriasis kan forårsake symptomer når som helst på året, men forskjellige årstider kan påvirke tilstanden på forskjellige måter.
Du vil kanskje legge merke til at psoriasis-symptomene dine blir verre eller bedre på bestemte tider av året og i forskjellige værtyper. Noen av psoriasisutløserne kan til og med være vanligere i bestemte måneder.
Les videre for å lære hvordan du kan begrense psoriasis symptomer på våren, sommeren, høsten og vinteren.
Vår
Sesongmessige allergier
Sesongmessige allergier har en tendens til å være verre om våren og høsten enn andre tider av året. Om våren er trepollennivået spesielt høyt.
Hvis du har allergier om våren, kan de forårsake en rekke symptomer. I noen tilfeller kan disse inkludere hudsymptomer, som kløende utslett eller elveblest.
Gni eller klø på huden din kan forårsake bluss i psoriasis-symptomene.
For å bidra til å begrense eksponeringen for vårallergiutløsere, prøv disse tipsene:
- Hold deg innendørs når antall pollen er høyt.
- Hold vinduene lukket hjemme, på jobben og i bilen din.
- Ta en dusj og skift klær etter at du har vært ute.
- Be noen andre om å fullføre hagearbeidet eller ha på seg en maske når du fullfører utendørsoppgaver, for eksempel å trekke ugress eller klippe plenen.
- Invester i et klimaanlegg, luftvarmer og støvsuger som har høyeffektive filtre.
Du kan også redusere allergisymptomer ved å ta reseptfrie eller reseptbelagte antihistaminer, som anbefalt av legen din.
I noen tilfeller kan legen din anbefale en type immunterapi for sesongmessige allergier kalt allergisk skudd. Som et notat kan antihistaminer forårsake redusert kløe i psoriasis.
Sommer
Solbrenthet
Hos mange mennesker med psoriasis kan eksponering for UV-stråling bidra til å redusere symptomene på tilstanden.
Det kan være grunnen til at noen merker forbedringer i symptomene om sommeren når huden deres blir mer eksponert for solens UV-stråler.
Hvis du velger å behandle psoriasis med naturlig sollys, bør du fortsatt bruke solkrem og holde deg ute i bare 10 minutter av gangen for å redusere risikoen for solskader.
Så lenge huden din tåler eksponeringen, kan du sakte øke soleksponeringen med 30 sekunder til 1 minutt hver dag.
Imidlertid kan for mye UV-stråling forårsake solbrenthet. I sin tur kan dette utløse et bluss i psoriasis symptomer.
Her er noen anbefalinger for å redusere risikoen for solbrenthet:
- Påfør solkrem med en solbeskyttelsesfaktor (SPF) på 30 eller høyere.
- Bruk en bredbrun hatt og lette, langermede klær.
- Begrens tiden du tilbringer i solen på de varmeste tidene på dagen, mellom kl. 10 og 16.
For å lære mer om potensielle fordeler og risiko ved soleksponering, snakk med legen din. De kan hjelpe deg å lære hvor mye tid du skal bruke i solen.
Klor- og saltvannseksponering
Klor i bassenger og boblebad kan irritere og tørke ut huden din. Saltvann kan ha lignende effekter.
Dette kan forverre noen symptomer på psoriasis. For eksempel kan det etterlate huden din tørrere og kløende.
På den annen side, noen mennesker med psoriasis finner at å svømme eller ta en suge, bidrar til å myke og fjerne psoriasisplakk.
Hvis eksponering for klor eller saltvann ser ut til å gjøre symptomene dine verre, bør du vurdere å begrense tiden du bruker i bassenger, boblebad eller i havet.
Det kan også hjelpe å ta en dusj rett etter at du kommer ut av bassenget, boblebadet eller havet. Klorholdige såper og sjampoer er tilgjengelige for å rense huden din.
Å fukte huden din etter svømming, soaking eller dusjing er også viktig.
Feilbitt, insektstikk og giftige planter
Enhver skade på huden din, inkludert bugbitt eller stikk, kan utløse et bluss i psoriasis symptomer. Dette er kjent som Koebner-fenomenet.
Følg disse tipsene for å forhindre feilbitt og stikk:
- Begrens tiden du tilbringer ute i skumring og soloppgang når insekter pleier å være mest aktive.
- Unngå utendørs søppeldunker og andre områder der det kommer veps.
- Bruk langermede skjorter, bukser, sokker og sko i buggyområder.
- Påfør insektmiddel.
- Brenn citronella lys.
Oljer fra visse planter, som gift eik og giftig eføy, kan også forårsake hudirritasjon, noe som kan utløse psoriasis symptomer.
Hvis du går i områder der det kan vokse giftige planter, kan du prøve å holde deg godt ryddet. Iført lange bukser og sokker kan også beskytte huden din mot giftige planter, så vel som insekter.
Høst og vinter
Redusert soleksponering
Folk har en tendens til å få mindre sollys i løpet av høsten og vinteren, sammenlignet med sommeren.
Selv om du tilbringer mye tid ute i kule årstider, dekker klær sannsynligvis det meste av huden din.
Som et resultat vil huden din få mindre eksponering for UV-stråler. Dette kan øke risikoen for psoriasisbluss, siden UV-stråling bidrar til å begrense symptomene hos mange mennesker med denne tilstanden.
For å hjelpe deg med å håndtere symptomene dine, kan legen din foreskrive lysbehandling. Dette er også kjent som lysterapi. I denne behandlingsmetoden blir huden din utsatt for UV-stråler ved hjelp av en sollampe eller annet lysapparat.
Kulde temperaturer og tørr luft
Kald, tørr luft kan irritere og tørke ut huden din. Dette kan forverre psoriasis-symptomene dine.
For å holde huden hydrert, kan det hende du må bruke fuktighetskrem oftere i vintermånedene. Vurder å bruke en tykk, duftfri krem eller salve for å hydrere huden din og låse fuktighet i.
Det kan også hjelpe å:
- bruk et fuktighetsgivende rengjøringsmiddel, i stedet for vanlig såpe
- ta korte lunkne dusjer, i stedet for lange varme dusjer
- bruk en luftfukter for å tilføre fuktighet til luften hjemme eller på arbeidsplassen
Når du går utenfor, kle deg i varme lag for å beskytte huden mot kald luft. Du kan oppleve at bomullsklær er mindre kløende og irriterende enn ull eller syntetiske stoffer, som polyester.
Infeksjoner
Mange virusinfeksjoner er mer vanlige i løpet av høst- og vintermånedene, som ofte kalles "influensasongen".
Infeksjoner påvirker immunforsvaret ditt og kan gjøre psoriasis verre.
For å redusere risikoen for infeksjon:
- få de anbefalte vaksineringene dine, inkludert influensaskudd
- begrense hvor lang tid du bruker med syke mennesker
- vaske hendene ofte, inkludert før du tilbereder eller spiser mat og etter at du har brukt badet, berører dyr, berører avfall fra mennesker eller dyr eller tilbringer tid med noen som er syke
- følg en generell sunn livsstil ved å trene regelmessig, spise et næringsrikt kosthold, få nok søvn og ta skritt for å begrense stress
Snakk med legen din for å finne ut hvilke vaksiner du skal få og når du skal motta dem.
Hvis du tar biologiske medisiner for å behandle psoriasis, kan legen din anbefale noen justeringer av medisineringsregimet eller vaksineplanen.
Du bør også gi legen din beskjed hvis du utvikler tegn eller symptomer på en infeksjon. De kan hjelpe deg med å finne årsaken til infeksjonen og anbefale behandling.
Takeaway
Når sesongene endres, kan du merke at psoriasis-symptomene dine også endres.
For eksempel, kanskje symptomene dine forbedres i varmere tider på året når du får mer sollys.
Kanskje symptomene dine blir verre om høsten eller vinteren, ettersom temperaturene synker, luften blir tørrere og du bruker mindre tid utendørs.
Å gjøre små justeringer av dine daglige vaner og behandlingsplan kan hjelpe deg med å håndtere sesongmessige endringer i tilstanden din.
Gi legen din beskjed hvis du utvikler nye eller forverrede symptomer. De kan hjelpe deg med å utvikle strategier for å håndtere dem.
.jpg)
.jpg)
