Mellom masker, mangel på sollys og stressutbrudd har pandemien vært tøff mot huden.
Kroppens alvorligste reaksjon på de nye sikkerhetsprotokollene COVID-19 har vært tørr hud og eksem forårsaket av vanlig håndvask og bruk av håndrensemiddel.
Hvis du har eksem, har du kanskje lagt merke til at huden på hendene dine har blitt tørr, rød, kløende og til og med sprukket siden starten av pandemien.
Dette er fordi å vaske hendene oftere kan forstyrre hudbarrierefunksjonen din, noe som fører til kronisk tørr hud og noen ganger håndeksem.
Hvis du sliter med tørre hender eller håndeksem, kan du gjøre noen få ting for å minimere ubehaget og ta vare på huden din.
Koblingen mellom hyppig håndvask og eksem
Forskning, inkludert en studie fra 2020, har vist at håndeksem øker som et resultat av COVID-19 hygieneprotokoller som involverer hyppig håndvask og bruk av håndrensemiddel.
Flere mennesker opplever ekstrem tørrhet og irritasjon på hendene. En studie fra 2020 viser at effektene er mest ekstreme blant viktige arbeidere, men det påvirker også befolkningen generelt.
En forskningsundersøkelse fra 2020 antydet at protokoller for gjenåpning av skolen som vanlig håndvask har økt risikoen for at barn utvikler irriterende kontaktdermatitt, en viktig årsak til eksem i voksen alder.
Tørkeeffektene av håndvask er kombinert med belastningen av stress. Stress kan ha en tørkende effekt på huden din selv uten bruk av harde såper og kjemikalier.
For mennesker som allerede lider av håndeksem, kan hygieneprotokoller gjøre symptomene mye verre, ifølge en forskningsundersøkelse fra 2020. Regelmessig håndvask kan irritere eksisterende eksem, noe som kan føre til alvorlige smerter og noen ganger blødninger.
Ifølge eksperter kan du gjøre noen få ting for å redusere effekten av vanlig håndvask og desinfiseringsmiddel på huden din.
For å unngå å utvikle tørr hud og eksem eller for å hindre at symptomene dine blir verre, kan du ta en titt på produktene du bruker. Dette inkluderer såper, fuktighetskrem og hansker.
Du kan også vurdere råd fra en hudlege for å forhindre tørrhet og eksem i hånden.
Tips om håndvask
Når du vasker hendene, må du passe på å ikke irritere huden din mer.
Prøv disse trinnene:
- Bruk lunkent vann i stedet for varmt vann for å vaske hendene.
- Vask hendene i minst 20 sekunder.
- Skyll hendene forsiktig etter vask.
- Klapp hendene dine tørre i stedet for å gni dem kraftig.
- Bruk et papirhåndkle i stedet for en lufttørker når det er mulig.
- Påfør fuktighetskrem mens hendene fremdeles er fuktige.
- Påfør fuktighetskrem regelmessig for å holde hendene hydrert.
Såpevalg
Ikke alle såper fungerer på samme måte.
For å minimere effekten av vanlig håndvask på huden din, prøv disse tipsene:
- Når det er mulig, bruk en såpefri rensemiddel over harde såper.
- Hvis du bruker såpe, velger du duftfrie og konserveringsfrie produkter.
- Bruk en alkoholbasert håndrensemiddel i stedet for håndvask når hendene ikke er synlige skitne.
Bruk fuktighetskrem
Det er også lurt å bli vant til å bruke fuktighetskrem regelmessig.
For å støtte huden din, bruk en salvebasert fuktighetskrem etter hver vask og hver bruk av håndrens.
Husk også disse tipsene:
- Tykke, fettete kremer eller oljer er bedre enn kremer (tenk vaselin).
- Unngå å bruke vannbasert fuktighetskrem.
- Velg duftfrie, fargestofffrie og allergivennlige produkter når det er mulig for å unngå å irritere huden din ytterligere.
- Påfør fuktighetskrem når hendene fremdeles er fuktige etter vask.
- Påfør fuktighetskrem når hendene er tørre etter bruk av håndrensemiddel.
- Fukt hendene etter jobb og påfør et tykt lag før sengetid hver natt.
- Hvis du bruker hansker, bruk fuktighetskrem så snart du tar dem av.
Velge den beste naturlige fuktighetskrem
Fuktighet regelmessig og påføring på nytt etter hver vask kan utgjøre en stor forskjell når det gjelder tørr hud og eksemsymptomer.
I en artikkel fra 2018 foreslo forskere å bruke en naturlig, duftfri olje for å fukte hendene.
Fuktighet regelmessig og påføring på nytt etter hver vask kan utgjøre en stor forskjell når det gjelder tørr hud og eksemsymptomer.
I en artikkel fra 2018 foreslo forskere å bruke en naturlig, duftfri olje for å fukte hendene. Noen alternativer som er foreslått inkluderer:
- Jojoba olje. Oljer som jojoba reparerer hudbarrieren og har betennelsesdempende egenskaper.
- Kokosolje. Kokosolje har vist seg å redusere alvorlighetsgraden av eksem hos barn når det brukes to ganger daglig.
- Shea smør. Sheasmør har antiinflammatoriske og antioksidantegenskaper.
- Tysk kamilleolje. Denne oljen lindret symptomer på atopisk dermatitt i dyreforsøk.
- Borageolje. Borageolje forbedrer hudbarrierefunksjonen.
Bløtgjøringsmidler eller okklusiver anbefales også av hudleger for behandling av håndeksem. Huden din vil takke deg for at du tilførte fuktighetskrem i din hudpleierutine.
Bruk hansker
Bruk av hansker kan beskytte hendene dine. Imidlertid, hvis de ikke brukes riktig, kan de faktisk gjøre håndeksemet ditt verre.
Her er de beste rådene for bruk av hansker:
- Bruk alltid hansker for rengjøring eller desinfisering av husholdninger.
- Hvis du har på deg hansker til andre formål, må du bytte dem ofte.
- Forsikre deg om at hendene er helt tørre før du tar på deg hansker.
- Unngå latexhansker, da disse kan forverre eksemet.
- Hvis du må bruke hansker, velger du nitril- eller neoprenhansker.
Forebygging av håndeksem
Hvis du allerede lider av håndeksem, er det trinn du kan ta for å unngå å forverre symptomene dine.
For eksempel kan bruk av håndrensemiddel være veldig irriterende og smertefullt på skadet hud. I dette tilfellet er skånsom håndvask med såpefri rensemiddel det beste alternativet. Unngå å bruke håndrensemiddel med mindre andre alternativer er tilgjengelige.
Det er også noen ekspertanbefalinger for personer som allerede lider av håndeksem for å forhindre at symptomene dine blir verre. Disse inkluderer:
- Unngå å vaske hendene med såpe etter bruk av alkoholbaserte desinfiseringsmidler.
- Bruk alltid håndkrem umiddelbart etter vask eller desinfisering. Ta den med deg når du forlater huset.
- Bruk milde rensemidler og håndrensere uten duft og unødvendige antiseptiske ingredienser.
- Ikke bruk smykker fordi det kan fange såpe og vaskemiddel og irritere huden din.
- Bruk antiinflammatorisk aktuell medisinering når det er nødvendig, etter råd fra en spesialist.
- Stress kan gjøre symptomene verre. Prøv å øve på avslapning og oppmerksomhetsteknikker.
- Søk ekspertråd hvis symptomene dine blir mer alvorlige.
Ikke glem, håndhygiene er avgjørende
Til tross for irritasjon og smerte forårsaket av håndeksem, er det viktig at du fortsetter å utøve riktig hygiene under pandemien.
Hyppig håndvask og bruk av håndrensemiddel kan bidra til å stoppe spredningen av det nye koronaviruset. Dette er et viktig skritt for å forhindre spredning av COVID-19.
Når du kommer i rytmen, hjelper disse håndvasktipsene deg og andre trygge mens du lindrer eksem samtidig.
Elizabeth Harris er en forfatter og redaktør med fokus på planter, mennesker og vår interaksjon med den naturlige verden. Hun har vært glad for å ringe mange steder hjem og har reist over hele verden og samlet inn oppskrifter og regionale rettsmidler. Hun deler nå tiden sin mellom Storbritannia og Budapest, Ungarn, for å skrive, lage mat og spise. Lær mer om henne nettsted.
