Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Akupressurmatter er designet for å gi lignende resultater som akupressurmassasje.
Fra tradisjonell kinesisk medisin (TCM) er akupressur en teknikk som brukes til å frigjøre blokkert chi (Qi), eller energi, i hele kroppen. Når disse blokkeringene er fjernet, kan smertene reduseres eller lindres fullstendig.
Akupressurmatter inneholder flere hundre plastpunkter som legger press på mange akupressurpunkter i ryggen. Det er også akupressurputer som kan brukes på nakke, hode, hender eller føtter.
Mange bruker for tiden akupressurmatter for å lindre ryggsmerter og hodepine. Men fungerer de? Det kommer an på hvem du spør.
Det er ikke mye forskning på akupressurmatter spesielt, selv om noen små studier viser at de er gunstige for å redusere smerte. Mange brukere sverger også til de positive resultatene de får.
fordeler
Akupressurmatter i seg selv har ikke blitt studert grundig for deres potensielle fordeler. Siden disse mattene fungerer på samme måte som akupressur og akupunktur - ved å stimulere trykkpunkter langs meridianene i kroppen - kan de gi samme eller lignende fordeler.
Hovedforskjellen er at akupressurmatter stimulerer mange akupressurpunkter uten å skille, i motsetning til målrettet akupressur eller akupunkturbehandling gitt av en profesjonell.
Akupressur matte fordeler
Brukere av akupressurmatte har rapportert å finne lettelse for følgende forhold:
- hodepine, som antas å lindres ved å stå på matten med begge føttene jevnt plassert
- nakkesmerter
- ryggsmerter
- isjiasmerter i rygg og ben
- stramme eller stive ryggmuskler
- stress og spenning
- fibromyalgi smerter
- søvnløshet
Hvordan å bruke
Akupressurmatter kan ta litt tid å bli vant til. Piggene er skarpe og kan forårsake ubehag eller smerte i flere minutter, før de begynner å varme opp kroppen og føle seg bra.
For å oppnå maksimale resultater, bruk matten hver dag i 10 til 20 minutter av gangen. Husk å puste og trene bevisst på å slappe av kroppen din.
- Velg overflaten du vil legge den på. Nybegynnere bruker ofte matten spredt på en seng eller sofa. Mellomliggende og erfarne brukere kan flytte matter på gulvet.
- Prøv å sitte på den. Du kan også sitte på eller mot matten i en stol, slik at rumpa og korsryggen har direkte kontakt.
- Start med et lag mellom deg selv og matten. Hvis du har på deg en lys skjorte eller plasserer et tynt stoff over piggene, kan det hjelpe deg å akklimatisere følelsen av matten. Brukere rapporterer at de får de beste resultatene når matten er i kontakt med den bare huden, men føler ikke behov for å gå av med en gang.
- Legg deg sakte. Legg deg ned med vekten jevnt fordelt på matten. Dette vil hjelpe deg med å unngå skader fra poengene.
- Plasser deg nøye på nytt. Ikke pusle eller bevege deg på matten, da du lettere kan stikke gjennom eller klø på huden din på den måten.
- Bruk konsekvent. Matter blir vant til, men ser ut til å fungere for mange mennesker. Hvis dette produktet appellerer til deg, hold deg til det og gi det tid til å jobbe.
Hensyn
- Matpigger kan gjennombore huden, spesielt når mattene brukes feil. For å unngå sår eller infeksjon, bruk ikke akupressurmatte hvis du har tynn hud, diabetes eller dårlig sirkulasjon.
- De fleste produsenter av akupressurmatter anbefaler ikke å bruke dem mens du er gravid.
- Ikke bruk en akupressurmatte for å indusere arbeidskraft. Akupressur for arbeidskraft skal bare gjøres under tilsyn av en lege.
- Babyer, småbarn og små barn skal ikke bruke akupressurmatter.
- Hvis du har høyt eller lavt blodtrykk, snakk med legen din før du bruker den.
- Akupressurmatter bør ikke brukes i stedet for medisinske behandlinger eller reseptbelagte medisiner.
Beste akupressurmatter å prøve
Akupressurmatter er veldig like i design og har en tendens til å koste alt mellom $ 20– $ 60. Forskjellen i kostnad er noen ganger forbundet med ekstra bjeller og fløyter, for eksempel oppbevaringsposer. Stoffet som brukes til å lage matten kan også være en faktor.
Generelt er dyrere ikke nødvendigvis det samme som mer effektivt.
De fleste mattene vi så på hadde samme eller lignende mengde akupressurpigger, som er de viktigste kriteriene du bør vurdere når du kjøper.
Hvis du er klar til å prøve en akupressurmatte, har disse to veldig høye kundeanmeldelser, de er laget av kvalitetsmaterialer og kommer fra pålitelige produsenter.
ProSource Fit akupressurmatte og putesett
- Nøkkelegenskaper. Dette mattsettet er laget av plantebasert skum og tykk bomull. Matten er i full størrelse og inneholder 6,210 pigger av plast. Puten gir ytterligere 1782 pigger. Settet er tilgjengelig i flere forskjellige farger.
- Hensyn. Brukere beklager mangelen på bæreveske eller oppbevaringspose til matten, men fantaserer om dens smertelindrende evner. Bomullsdekslet er avtakbart og kan vaskes for hånd. Ikke plasser i en kommersiell vaskemaskin eller tørketrommel.
- Pris: $
- Tilgjengelig for kjøp online.
Nayoya akupressurmatte og nakkepute
- Nøkkelegenskaper. Nayoya er litt mindre i størrelse enn ProSource Fit, men har nøyaktig samme antall plastpigger (6,210 pigger på matten og 1782 poeng på puten). Den er laget av bomull og kan vaskes for hånden. Skumpolstringen kan fjernes. Den leveres også med en fin størrelse vinyl bæreveske. Som med omtrent alle akupressurmatter der ute, har den samme design og er ment å brukes på samme måte.
- Hensyn. Brukere fantaserer om resultatene, men siterer også advarslene som brukere av alle matter gjør. Disse er vanligvis sentrert rundt den første smerten eller ubehaget forårsaket av piggene selv.
- Pris: $$
- Tilgjengelig for kjøp online.
Takeaway
Akupressurmatter har ikke blitt studert grundig, selv om brukerne fantaserer om reduksjonen i smerte og andre symptomer de opplever når de bruker dem.
Hvis du har smerter i ryggen eller kroppen, stress eller hodepine, kan akupressurmatter og puter være verdt å prøve. De tar imidlertid litt tilvenning.
Du kan også vurdere å prøve akupressurmassasje eller akupunktur. Noen ganger kan det være mer effektivt og beroligende å starte direkte med en profesjonell.
