Oversikt
Depresjon er en vanlig stemningsforstyrrelse som kan påvirke hvordan du føler, tenker og handler negativt, og ofte forårsaker et generelt tap av interesse for ting og en vedvarende følelse av tristhet.
Mange føler at de kan løfte humøret med urtete. Dette kan også fungere for deg, men forstå at depresjon er en alvorlig medisinsk sykdom. Hvis depresjon forstyrrer ditt daglige liv, snakk med legen din.
Te mot depresjon
Det er studier som antyder at det å drikke te kan være nyttig i behandlingen av depresjon.
En metaanalyse fra 2015 av 11 studier og 13 rapporter konkluderte med at det er en sammenheng mellom teforbruk og redusert risiko for depresjon.
Kamille te
En studie fra 2016 av kamille gitt til pasienter med generalisert angstlidelse (GAD) demonstrerte en reduksjon av moderate til alvorlige GAD-symptomer.
Det viste også en viss reduksjon i angsttilbakefall i løpet av femårsstudien, selv om forskere sa at det ikke var statistisk signifikant.
Johannesurt-te
Det er ikke klart om johannesurt er nyttig for personer med depresjon. En eldre gjennomgang fra 2008 av 29 internasjonale studier konkluderte med at johannesurt var like effektivt for depresjon som reseptbelagte antidepressiva. Men en studie fra 2011 konkluderte med at johannesurt viste ingen klinisk eller statistisk signifikant fordel.
Mayo Clinic påpeker at selv om noen studier støtter bruken av johannesurt for depresjon, forårsaker det mange legemiddelinteraksjoner som bør vurderes før bruk.
Sitronmelisse
Ifølge en forskningsartikkel fra 2014 viste to små studier, der deltakerne drakk iste med sitronmelisse eller spiste yoghurt med sitronmelisse, og viste positive effekter på humørsvingning og reduksjon av angstnivå.
Grønn te
En studie fra 2009 på personer fra 70 år og eldre viste at det var en lavere forekomst av symptomene på depresjon med det hyppigere inntaket av grønn te.
En dyreforsøk fra 2013 antydet at inntak av grønn te øker dopamin og serotonin, noe som har vært knyttet til å redusere symptomer på depresjon.
Ashwagandha te
En rekke studier, inkludert en i 2012, har indikert at ashwagandha effektivt reduserer symptomer på angstlidelser.
Annen urtete
Selv om det ikke er klinisk forskning som støtter påstandene, foreslår talsmenn for alternativ medisin at følgende te kan ha en gunstig effekt for personer som opplever depresjon:
- peppermynte te
- lidenskapsblomstte
- rose te
Te og stressavlastning
For mye stress kan påvirke depresjon og angst.Noen mennesker finner avslapning i ritualet med å fylle vannkokeren, koke den, se på teen og deretter sitte stille mens de nipper til varm te.
Utover hvordan kroppen din reagerer på ingrediensene i teen, noen ganger kan prosessen med å slappe av over en kopp te være en stressavlastende effekt alene.
Ta bort
Ifølge American Psychiatric Association, vil en eller annen gang i løpet av livet oppleve depresjon.
Du kan oppleve at det å drikke te hjelper, men ikke prøv å behandle depresjon alene. Uten effektiv, profesjonell veiledning kan depresjon bli alvorlig.
Diskuter forbruket av urtete med legen din, blant annet kan noen urter samhandle med medisiner du har fått forskrevet og påvirke helsen din negativt.
.jpg)
