Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Føttene dine jobber hardt, noen ganger går du tusenvis av trinn per dag. Derfor er det viktig å bruke sko som passer riktig. Men å finne riktig passform handler ikke bare om lengde.
Skobredden betyr like mye. Hvis skoene dine er for tette, kan du sette føttene og resten av kroppen din i fare for mange fotproblemer.
La oss ta en titt på hvorfor skobredden betyr noe, og hvordan vi kan sørge for at du har riktig passform.
Hvordan er sko størrelse etter bredde?
Skobredden måles rundt forfoten, som vanligvis er den bredeste delen av foten. Ikke alle skomerkene tilbyr forskjellige bredder, så det kan være en utfordring å finne sko som er bredere eller smalere enn gjennomsnittet.
I USA er skobredder, alt fra smaleste til bredeste: AAA, AA, A, B, C, D, E, EE og EEE. Smale og brede sko er også delt inn i understørrelser der den ekstra bokstaven indikerer en enda smalere eller bredere bredde.
Bredden varierer også mellom herresko og damesko. For eksempel er en kvinnes medium B og en menns D.
Den numeriske skostørrelsen din har vanligvis en bokstav ved siden av som representerer bredden. Med mindre du er i en spesialforretningsbutikk, er flertallet av sko i hyllene i middels bredde.
Hvordan finne sko som har riktig bredde
Studier har funnet at en stor andel av befolkningen, mellom 63 og 72 prosent, har på seg fottøy av passende størrelse.
For å hjelpe deg med å finne sko med riktig bredde, og for å unngå mange fotproblemer knyttet til sko som er for stramme, bør du vurdere følgende:
- La føttene måles hver gang du kjøper sko. Ifølge Cleveland Clinic endrer føttene seg i form og størrelse over tid. Ikke velg sko basert på tidligere kjøp eller størrelsen du alltid har brukt. For å måle bredden, pakk et mykt målebånd rundt den bredeste delen av foten, med foten flatt på gulvet.
- Bli målt på slutten av dagen. Føttene svulmer og legger seg hele dagen. Å måle på slutten av dagen, når føttene er størst, kan bidra til at du ikke undervurderer fotbredden.
- Monter skoene på den bredere foten. De fleste har en fot som er større enn den andre. La begge føttene måles når du prøver på sko, og kjøp sko basert på størrelsen på den større foten.
- Ikke fokuser på skostørrelse alene. Størrelser varierer mellom merker og stiler, så bare fordi du er en 8B i en stil, betyr det ikke at det er din størrelse i en annen.
- Ikke forvent å bryte inn nye sko. Hvis skoene dine ikke passer ordentlig når du prøver dem, må du ikke kjøpe dem og tro at de vil strekke seg ut. De bør passe ordentlig fra start for å unngå fotproblemer og smerter.
- Stå opp og gå rundt i sko når du prøver dem på. Dette gjør at foten kan spre seg under vekten din, og hjelper deg med å finne sko som ikke gnider eller sklir.
Vanlige fotproblemer forårsaket av tette sko
Tette sko kan forårsake kaos på foten din og kan til og med forårsake permanent skade.
Liktorn og calluses
Tette sko er en vanlig årsak til liktorn og calluses. Disse tykke, harde hudlagene utvikler seg på føttene og tærne som svar på trykk og friksjon, ofte forårsaket av for stramme sko.
Liktorn består av små, runde sirkler av tykk hud som vanligvis utvikler seg på sidene eller toppen av tærne. Calluses er vanligvis større enn liktorn og utvikler seg vanligvis på bunnen av føttene. Selv om det ikke er så smertefullt som liktorn, kan calluses forårsake smerte når de er tykke nok.
Liktorn og calluses utvikler seg vanligvis som en beskyttende reaksjon for å forhindre at huden din blir skadet eller blærer av trykket forårsaket av for tette sko.
Inngrodde tånegler
En inngrodd tånegl oppstår når siden av tånegelen vokser inn i det omkringliggende kjøttet, vanligvis stortåen. Det kan forårsake smerte og hevelse, og det kan bli smittet. Tettsittende sko er en vanlig årsak til inngrodde tånegler.
I tillegg til å være veldig smertefull, er det en risiko for komplikasjoner for mennesker som har dårlig blodstrøm til føttene.
Bunions
Bunions er utvidelser av bein og vev rundt leddet til stortåen. De er ofte forårsaket av bruk av tette sko.
Disse benete knottene kan bli ganske store, noe som får storetåen til å snu innover og presse mot andre tå. Resultatet er smerte og hevelse som forverres når du bruker sko.
Hammer tå
En hamretå er en misdannelse som får tærne til å bøye seg ved midtleddet. Andre, tredje og fjerde tær blir vanligvis påvirket.
Personer med hammertå har også en tendens til å ha liktorn og calluses på grunn av tærne som gni mot toppen av skoen.
Tettsittende sko er en vanlig årsak til hammertå, da de skyver tærne i bøyd stilling. Uten behandling kan tåen miste sin fleksibilitet og bli fikset, og krever kirurgi for å rette den.
Hjemmemedisiner for ømme føtter
Noen fotproblemer vil kreve at kirurgi korrigeres. Men for mindre alvorlige fotproblemer, kan konservative behandlinger bidra til å lindre smerte og forhindre at symptomene dine blir verre.
Her er noen rettsmidler for ømme føtter:
- Bytt sko. Kjøp sko som er brede nok i størrelse og stil til å imøtekomme føttene dine uten press eller gni. Unngå smale stiler og høye hæler.
- Bruk en kald kompress. Påføring av is på føttene kan bidra til å lindre hevelse og smerte. Du kan gjøre dette ved å bruke en kald komprimering på det ømme området i 15 til 20 minutter av gangen, flere ganger om dagen.
- Legg føttene i bløt. En Epsom saltfotsopp kan bidra til å berolige ømme muskler og redusere hevelse i føttene. Tilsett en kopp Epsom-salt i et kar med varmt vann, og sug føttene i 20 minutter.
- Få en fotmassasje. Få en fotmassasje eller masser dine egne føtter for å lindre ømhet og forbedre sirkulasjonen. Du kan enten massere føttene med hendene eller prøve en fotrulle, som du finner online.
- OTC-smertestillende midler. OTC-betennelsesdempende midler, som ibuprofen, kan hjelpe med smerter og betennelser forårsaket av tette sko.
- Puter og innleggssåler. Du kan kjøpe mais og callusblokker og polstrede innleggssåler online og i apotek. Disse gir ekstra demping i skoene dine.
- Bruk en pimpstein eller fotfil. En fil eller pimpstein kan fjerne død hud fra føttene og kvitte seg med calluses. Å legge føttene dine i varmt vann først kan bidra til å myke huden, slik at den er lettere å fjerne. Påfør fuktighetskrem etterpå for å forhindre at huden tørker ut igjen.
Når skal jeg oppsøke lege
Å ha sko riktig montert kan bidra til å lette symptomene og forhindre ytterligere problemer. Avhengig av symptomene dine, kan det også være lurt å snakke med en lege.
Oppsøk lege hvis du:
- har vedvarende smerter i foten som ikke forbedres med endring av sko og hjemmemedisiner
- legg merke til en endring i formen på tærne, for eksempel en bunion eller hammertå
- har tegn på infeksjon i tå eller fot, som rødhet, hevelse og puss
- har hovne føtter og ankler
- har diabetes eller problemer med blodstrømmen i føttene
Bunnlinjen
Skobredden spiller en viktig rolle for komforten og helsen til føttene. Bruk av for stramme sko kan skape trykk og friksjon på føttene og føre til mange fotproblemer.
Alder, tyngdekraft og en rekke andre faktorer kan endre formen og størrelsen på føttene dine over tid. En profesjonell tilpasning når du kjøper sko kan hjelpe deg med å finne passformen som passer for deg.
.jpg)
