For et par år siden beskrev astmaspesialisten min moderat til alvorlig astma som "godt kontrollert."
Etter år med å føle at astmaen min ikke var under kontroll, hadde jeg endelig fått den til et bra sted.
Men det var ikke lett. Det tok mye utholdenhet og teamarbeid for å føle at jeg faktisk levde med kontrollert astma. I tillegg måtte definisjonen min av kontroll endres fra det jeg trodde den var.
Hva er astma "kontroll"?
Det er et vanlig sett med kriterier som leger bruker for å avgjøre om en persons astma er under kontroll. Problemet er at dette kan se annerledes ut for alvorlig astma enn for mild til moderat astma.
Global Initiative for Asthma-retningslinjene anser astma for å være godt kontrollert hvis en person de siste fire ukene:
- opplever symptomer mindre enn to ganger i uken
- våkner ikke om natten eller tidligere om morgenen
på grunn av astmasymptomer - trenger ikke å bruke redning / avlastning
inhalator mer enn to ganger i uken - opplever ikke begrensninger i aktiviteter som skyldes
til astma, enten det er på jobb, skole, hjemme osv.
Astma er ikke en størrelse som passer alle. Alvorlig astma krever forskjellige kontrollparametere. For eksempel, bare fordi jeg trenger redningsinhalatoren mer enn tre ganger i uken i gjennomsnitt og har en viss grad av symptomer de fleste dager, betyr ikke det at astmaen min ikke er kontrollert.
Du og din astmaspesialist vil definere hva kontroll spesifikt betyr for deg. En stor del av å endelig føle kontrollen over alvorlig astma, var å lære at kontrollen vil se annerledes ut for meg enn for de med mildere former for sykdommen.
Men det var også arbeid å legge inn.
Her er fire endringer jeg måtte gjøre for å håndtere symptomene mine og få astmaen dit den er nå.
1. Mange medisiner bytter
For meg var den største delen av å kontrollere astmaen min å finne ut den beste kombinasjonen av medisiner.
Alles astma er forskjellig, og alle reagerer forskjellig på medisiner. Men det er mange medisiner tilgjengelig, så snakk med legen din for å finne ut hvilke som fungerer for deg.
Du må kanskje gi medisinene en måned eller to for å jobbe, så nøkkelen er å være vedvarende. Husk at målet ditt er å finne en kombinasjon av medisiner som fungerer best.
Jeg tar nå tre til fire medisiner om dagen mot astmaen min, men de har lavere doser enn om jeg tok en eller to medisiner.
2. Miljøendringer
Å gjøre endringer i miljøet ditt kan være et nyttig skritt å ta for å håndtere astmaen din.
Jeg er heldig som ikke har mange allergier. Jeg har imidlertid støvmiddallergi, så jeg har allergi- og astmavennlig sengetøy på rommet mitt, inkludert et støvtett madrassovertrekk. Nylig fikk jeg tregulv på rommet mitt for å erstatte teppet som hadde vært der i evigheter.
Jeg har ikke kjæledyr, men hvis du holder kjæledyr utenfor soverommet ditt, kan det hjelpe deg med å puste. Dusj og skifte klær når du kommer inn utendørs kan også hjelpe hvis du er allergisk mot pollen.
Jeg har hovedsakelig ikke-allergisk astma, så mange måter jeg takler astma på er gjennom flaks.
For eksempel føler jeg ikke at nivået på astmakontroll har endret seg sterkt siden jeg gikk fra tepper til tregulv på soverommet mitt.Mine primære ikke-allergiske utløsere er dufter, trening, vær (ekstrem kulde og fuktighet), forkjølelse og virus og hormonsvingninger. Dessverre er det ikke mange ting jeg kan gjøre for å unngå de fleste av disse tingene, med unntak av å ikke bruke duftende produkter selv.
3. Lykkelige ulykker mot større kontroll
Som nevnt er hormonsvingninger rundt menstruasjon en av utløserne mine som det tok lang tid før jeg fant ut. I 2013 fikk jeg diagnosen myom i livmoren, som jeg sannsynligvis må ta p-piller i overskuelig fremtid.
Men dette ble til en uvanlig lykkelig ulykke som følger med å ha flere kroniske helsemessige forhold. Å være på p-piller har i siste instans vært positivt for astmakontrollen min. Det er ikke ofte små bonuser som det skjer.
4. Evaluering, omvurdering og utdanning
Dessverre kan alvorlig astma være et vanskelig dyr. Det er så mange faktorer du kanskje må vurdere for å kontrollere alvorlige astmasymptomer. Her er noen temaer du kan diskutere når du snakker med legen din:
- Behandlingsendringer. Har det kommet nye behandlinger som kan hjelpe
du? Er det ting du ikke har diskutert på lenge, som kan være bra
passer nå? Disse kan omfatte nye inhalerte medisiner, allergisk skudd og prøver
ut nye biologiske medisiner. - Bekreft diagnosen din. En studie fra 2017 indikerte at opptil en tredjedel av personer som er diagnostisert med astma av en lege ikke kan
faktisk har astma. I noen tilfeller kan maskerende forhold være til stede,
som dysfunksjon av stemmebåndet eller hjerteproblemer. Andre ganger kan symptomene være
i remisjon. Å ha legen din planlegge lungefunksjonstester eller utfordring
testing for å bekrefte at du faktisk behandler astma kan være viktig. - Vurder andre forhold. Sameksisterende forhold kan gjøre astma mer
vanskelig å kontrollere. Noen tilstander kan også "etterligne" astma, inkludert
angst, dysfunksjon i stemmebåndet, sur refluks og overfølsomhetspneumonitt.
Disse er kjent som astma masqueraders. I tillegg til å bekrefte astmaen din
diagnose, snakk med legen din om andre tilstander du kan ha. - Astmautdanning. Noen ganger kan et nytt sett med øyne gjøre en stor
forskjell. I tillegg til å oppsøke fastlegen din, kan du dra nytte av det
å se en sertifisert astmapedagog. Sertifiserte astmapedagoger kan lære deg
om astma og hjelpe deg med å forstå din
astmas unike.
Ta bort
Astma er forskjellig for alle, men alvorlig astma kan være spesielt vanskelig å kontrollere. Den beste måten du kan håndtere astma på er å legge ned arbeidet og ikke slutte å presse for bedre.
Selv om symptomene dine kan være frustrerende akkurat nå, er det viktig å gjøre endringer som kan forbedre livskvaliteten din med astma. Du vet aldri når en ny behandling vil komme og være livsendrende for deg.
Kerri MacKay er en kanadisk forfatter og e-pasient som eier astma og ADHD. En tidligere hater av gymklassen, hun har nå en Bachelor of Physical & Health Education fra University of Winnipeg. Kerri elsker fly, t-skjorter, cupcakes og bueskyting. Kontakt henne på Twitter @KerriYWG eller KerriOnThePrairies.com.
