Senile: Hvorfor ikke bruke begrepet og hvordan du kan eldes godt

"De må bli senil." Mange av oss har hørt noen versjon av denne setningen gjennom hele livet. Det brukes ofte til å antyde at noen, vanligvis en eldre voksen, mister sine kognitive evner.

Men hva gjør ordet senil faktisk mener? Og er det noen gang riktig å bruke?

Det korte svaret er, nei. "Senil" og "senilitet" har ofte blitt brukt feil for å referere til noen med demens, noe som skaper en negativ og ofte sårende konnotasjon av ordet. I dag er "senil" vanligvis ansett som en fornærmelse og brukes ikke bortsett fra som en del av arkaiske medisinske tilstandsnavn.

Den mer nøyaktige måten å referere til naturlige aldringsendringer, spesielt de som er relatert til mental og intellektuell funksjon, er "kognitive endringer."

I dag utfordrer aktive, sunne eldre mange forestillinger om aldring, som forestillingen om at en alvorlig nedgang i mental tilstand er en vanlig eller naturlig del av aldring. Mens kognitive endringer oppstår når vi blir eldre, er de ikke det samme som det som er sett hos personer med demens.

Hvilke naturlige endringer skjer når vi blir eldre? Hvis de kognitive endringene som oppstår under den naturlige aldringsprosessen ikke er det samme som demens, hva er egentlig demens, og hva kan vi forvente når vi blir eldre? Les videre for å lære mer.

Hva er de kognitive symptomene på naturlig aldring?

Hva skjer egentlig med din kognitive funksjon når du blir eldre?

Symptomer på naturlig aldring

På et kognitivt nivå, når du blir eldre, kan du merke følgende:

• Det tar mer tid å lære nye ting.
• Du kan glemme ting fra tid til annen.
• Du kan finne multitasking vanskeligere.
• Det kan hende du trenger litt ekstra tid til å behandle informasjon eller løse et problem.
• Du kan glemme et ord her eller der mens du er i samtale.

Ovennevnte elementer er alle normale effekter av aldring på hukommelse, tenkning eller sosiale ferdigheter. Dette er veldig forskjellig fra forhold som demens.

For eksempel, kanskje du glemmer å betale en månedlig regning. Kanskje du mistet oversikten over tiden eller var så opptatt med andre ting at du glemte at det skyldtes. Denne typen glemsomhet er typisk og kan skje med mennesker i alle aldre.

I kontrast kan noen med en tilstand som demens ha fortsatt problemer med å huske å betale regninger eller glemme trinnene som er involvert i å betale regningen. Denne typen glemsomhet kan påvirke livsstilen til en person betydelig.

Andre effekter av naturlig aldring

Andre naturlige tegn på aldring

Du kan også merke noen fysiske endringer som oppstår naturlig når du blir eldre. Noen av disse endringene kan omfatte:

• bein krymper i størrelse eller blir svakere
• en reduksjon i fleksibilitet, styrke eller utholdenhet
• en økning i rynker i huden eller utseendet på aldersflekker
• stivhet i blodårene og arteriene
• trenger å tisse oftere
• vanskeligheter med syn eller hørsel
• en svekkelse av immunforsvaret

Hvordan diagnostiseres aldringsforhold?

Naturlig aldring krever ikke en diagnose. Når vi blir eldre, kan vi imidlertid bli mer utsatt for visse helsemessige forhold. Noen eksempler inkluderer:

• hjertesykdom
• Hjertesvikt
• arytmier
• høyt blodtrykk (hypertensjon)
• leddgikt
• osteoporose
• diabetes
• kreft

Legen din kan jobbe med deg for å identifisere og behandle tilstander som utvikler seg når du blir eldre. Dette er grunnen til at det er viktig å ha regelmessige helsekontroller når du blir eldre og å oppsøke legen din hvis du får helseproblemer.

Hva er forskjellen mellom kognitive endringer i aldring og demens?

Nå som vi har snakket om kroppens naturlige aldringsprosess, spesielt når det gjelder kognitiv funksjon, hva er egentlig demens?

Demens er egentlig ikke en spesifikk sykdom, men snarere en gruppe symptomer som påvirker ting som tenkeferdigheter og hukommelse. Demens oppstår når en nedgang i hukommelse, tenkeferdigheter eller sosiale ferdigheter blir alvorlig nok til at en persons daglige aktiviteter og funksjon påvirkes.

Demens er forårsaket av skade på cellene i hjernen din. Mange ting kan forårsake demens, inkludert:

• Progressive demensforhold. Disse typer demens blir verre over tid og kan ikke reverseres. Eksempler på progressive demens inkluderer Alzheimers sykdom og vaskulær demens.
• Reversible demensbetingelser. Disse forholdene kan reverseres eller forbedres med medisinsk behandling. De kan oppstå på grunn av mange faktorer, for eksempel en infeksjon, en reaksjon på medisiner eller en ernæringsmangel.
• Andre forhold. Andre tilstander som kan forårsake demenssymptomer inkluderer Huntingtons sykdom, Parkinsons sykdom og traumatiske hjerneskader.

Når skal du oppsøke legen din

Hvis du eller en elsket viser en nedgang i hukommelsen eller andre kognitive ferdigheter som påvirker dagliglivet betydelig, bør du gjøre en avtale med legen din.

andre symptomer på demens

Det er viktig å huske at symptomene på demens ikke bare innebærer hukommelsestap. Andre symptomer å se etter kan omfatte:

• problemer med å utføre oppgaver som er komplekse eller som involverer planlegging eller problemløsning
• problemer med å kommunisere, som kan omfatte vanskeligheter med å følge eller føre samtaler
• merkbare endringer i en persons personlighet eller humør
• perioder med forvirring eller desorientering
• nedgang i koordinasjon eller motorisk funksjon

Hvis demens diagnostiseres i de tidlige stadiene, kan det noen ganger bli bremset og i noen tilfeller til og med stoppet eller forbedret (avhengig av årsaken).

Måter å være skarp når du blir eldre

Selv om vi ikke helt kan forhindre de naturlige effektene av aldring, er det mye du kan gjøre for å holde hjernen skarp når du blir eldre.

Gi hjernen din en treningsøkt

Gjør aktiviteter som får deg til å tenke, løse problemer og huske informasjon. Aktiviteter som dette kan bidra til å stimulere hjernen din og holde den i form. Eksempler inkluderer ting som å lage kryssord, gjøre kunst og håndverk eller lære en ny ferdighet.

Hold deg aktiv

Ikke bare er trening bra for din generelle helse, men fysisk aktivitet kan øke blodstrømmen til hjernen din. Prøv å gjøre en form for aerob trening i 30 minutter de fleste dagene i uken.

Vær sosial

Å tilbringe tid med familie og venner kan bidra til å holde hjernen din stimulert og bekjempe ting som depresjon eller stress. Du kan også vurdere å melde deg frivillig i en lokal organisasjon.

Spis et sunt kosthold

Prøv å fokusere dietten slik at den er rik på grønnsaker, frukt og fullkorn. Velg sunne proteinkilder som nøtter, fisk og kylling.

Adresser andre helsemessige forhold

Noen forhold kan øke risikoen for kognitiv svikt eller demens når du blir eldre. Hvis du har en tilstand som diabetes, høyt blodtrykk eller høyt kolesterol, må du jobbe med legen din for å holde den under kontroll.

Hold hodet beskyttet

Traumatiske hjerneskader kan forårsake problemer med kognisjon. Husk å alltid bruke hjelm når du utfører aktiviteter som å sykle eller spille kontaktsport.

Takeaway

Ordet senil refererer ganske enkelt til noe som er "karakteristisk for alderdom." Imidlertid er det et ord som ofte er brukt feilaktig for å referere til noen som kan ha demens, noe som gir det en sårende og negativ konnotasjon. Av den grunn, ikke utenfor et medisinsk miljø, ikke bruk ordet.

Mens vi alle gjennomgår kognitive endringer når vi blir eldre, er de ofte ikke på nivået av demens. Ulikt naturlig aldring, er demens en nedgang i hukommelse, tenkning og andre kognitive ferdigheter som i betydelig grad påvirker individets evne til å fungere i deres daglige liv.

Selv om vi ikke kan gjøre noe for å stoppe aldringsprosessen, kan vi definitivt ta skritt for å holde hjernen og minnene skarpe når vi blir eldre. Noen eksempler inkluderer å være både mentalt og fysisk aktiv, holde seg sosial og adressere eksisterende helsemessige forhold.