Rosacea er en vanlig hudsykdom hos voksne. Det kan se ut som rødme, solbrenthet eller rødhet. Denne kroniske tilstanden påvirker vanligvis sentrum av ansiktet - nese, kinn og hake. Det kan også påvirke øynene, ørene, nakken og brystet.
De viktigste symptomene på rosacea er:
- rødhet
- rødme
- tørrhet
- flassing
- forstørrede blodkar
- kviser
- ujevnheter
Øyesymptomer, når de oppstår, inkluderer rødhet, rive, grusethet, lysfølsomhet og tåkesyn. Rosacea kan også forårsake svie, kløe og hevelse. I alvorlige tilfeller kan det føre til tykkere hud og en forstørret, pæreformet nese og hake.
Årsaken til rosacea er ikke kjent. Det antas å være et svar på pågående betennelse i kroppen. Endringer i immunsystemet og ubalanse i tarmbakteriene kan også være faktorer.
Det finnes forskjellige behandlinger for behandling av rosacea, men det du spiser kan også hjelpe deg med å redusere oppblussing.
Medisinske og diettbehandlinger
Det finnes ingen kur mot rosacea, men anbefalte behandlinger inkluderer:
- beskyttelse mot solen
- antiinflammatoriske terapier, slik som antibiotikum doksycyklin og lokal metronidazol
- diett og livsstilsendringer
- andre forskjellige reseptbelagte medisiner, slik som azelainsyre og ivermektin
Lys- og laserbehandlinger kan også hjelpe.
Forskning viser at visse matvarer kan utløse rosacea-oppblussing. I en eldre undersøkelse fra 2005 av National Rosacea Society rapporterte 78 prosent av voksne med rosacea å gjøre endringer i kostholdet. Av denne gruppen sa 95 prosent at de opplevde færre symptomer som et resultat.
Det kan også være en sammenheng mellom tarmhelse og rosacea. En stor klinisk studie i Danmark fant at et høyt antall voksne med rosacea også hadde gastrointestinale lidelser som cøliaki, irritabel tarmsyndrom, inflammatorisk tarmsykdom og tynntarms bakteriell gjengroing.
Matvarer som kan redusere oppblussing
Bevisene er ikke avgjørende, men kosttilskudd som inneholder sunt fett og andre næringsstoffer kan bidra til å forbedre rosacea eller berolige tørre og grusete øyne hos voksne med rosacea. Disse kosttilskuddene kan omfatte:
- omega-3 fettsyrer
- sinksulfat
Matvarer for å balansere tarmmikrobiomet
I noen tilfeller antas rosacea å være utløst av en ubalanse i mikroorganismer som lever i tarmen og på huden vår. Matvarer som bidrar til å fremme gode bakterier i kroppen kan bidra til å redusere rosacea symptomer.
Disse inkluderer fiberrike matvarer, prebiotika og probiotika. Prebiotisk mat kan bidra til å holde tarmmiljøet sunt for gode bakterier. Probiotiske matvarer kan bidra til å legge til flere gode mikroorganismer i tarmene.
Matvarer som kan utløse oppblussing
Visse matvarer kan utløse eller forverre rosacea hos noen voksne. Å unngå eller begrense disse matvarene kan bidra til å forbedre rosacea symptomer hos noen mennesker.
Alkohol
En studie fra 2017 på kvinner indikerte at alkoholinntak var signifikant assosiert med økt risiko for rosacea. Selv en liten mengde alkohol kan utløse symptomer som rødme og rødme. Dette inkluderer vin, brennevin og andre alkoholholdige drikker som:
- Champagne
- bourbon
- gin
- vodka
- øl
Andre drikker
Varme drikker som te, kaffe, varm cider og varm kakao kan også utløse rosacea-oppblussing.
Krydret mat
En eldre undersøkelse fra 2005 av over 400 personer av National Rosacea Society fant at krydder og krydret mat forverret symptomene hos opptil 75 prosent av voksne med rosacea. Den vanlige skyldige er sannsynligvis den kjemiske capsaicin, som gir disse matvarene varmen.
Capsaicin påvirker smertereseptorene i huden din som føles varme. Dette kan påvirke rosacea negativt. For å begrense capsaicin i kostholdet ditt, kan du velge å prøve å unngå visse krydder og paprika.
- chili pepper
- jalapenos
- varm saus
- tabasco pepper
Kanelaldehyd matvarer
Kanelaldehyd gir kanel sin kjente skarpe smak. Denne forbindelsen forårsaker en oppvarmingsfølelse som kan utløse rosacea-symptomer. Det finnes i en rekke matvarer:
- kanel
- tomater
- sitrusfrukter
- sjokolade
Medisiner som kan utløse bluss
Noen medisiner kan utløse rosacea symptomer. Dette kan oppstå fordi noen medisiner påvirker blodstrømmen til huden. De inkluderer:
- niacin (vitamin B3)
- sympatomimetika (medisiner for blodtrykk)
- aktuelle steroider
Ta bort
Dine diettvalg kan bidra til å berolige rosacea-symptomer, da visse matvarer kan påvirke betennelse og utvide blodårene.
Du trenger sannsynligvis ikke å unngå all utløsermat. Noen matvarer kan forårsake oppblussing hos noen mennesker med rosacea, men ikke hos andre. Akkurat som med matallergier og andre forhold, er det viktig å avgjøre hvilke matvarer som påvirker symptomene dine.
Det kan ta tid og nøye observasjon å finne ut hvilken mat du skal spise og hvilke du skal unngå. Hold en daglig mat- og symptomjournal. Logg på alt du spiser og drikker, samt eventuelle endringer i rosacea. Fjern mat en om gangen for å se kroppens respons på den.
Snakk med legen din eller kostholdsekspert om det beste dietten for deg. Spør om gode matalternativer for å sikre at du spiser et balansert daglig kosthold.
Det kan ta tid og krefter å gjøre diettendringer til en normal del av din daglige livsstil. Søk et samfunn eller online rosacea støttegruppe. Spør om enkle oppskrifter, måltidsideer og andre tips for å leve med rosacea.
-symptoms.jpg)
