Følg disse tipsene for sommersvømming hvis du har psoriasis

Sommertiden kan gi fordeler for psoriasishud. Det er mer fuktighet i luften, noe som er bra for tørr og flassende hud. Været er dessuten varmere, og det er mer sannsynlig at du bruker tid i solen. Moderat ultrafiolett (UV) stråleeksponering er bra for deg - så lenge du har riktig solkrem.

Med solen høyt på himmelen kan du også være tørst en stund på stranden eller bassenget. Det er mange fordeler med å svømme hvis du har psoriasis. For det første kan temperaturen på vannet være beroligende. Kjølig vann kan lindre kløe og skalaer, og varmt vann kan redusere betennelse.

Hvis du ønsker å ta en dukkert i sommer, kan følgende 10 tips bidra til å forhindre at psoriasisoppblussing forstyrrer resten av sommerplanene dine.

Se etter saltvannsbassenger

Saltvannsbassenger øker i popularitet for helseklubber og enkelte huseiere. Dette er spesielt gode nyheter hvis du har psoriasis, siden klor som brukes i tradisjonelle bassenger kan øke irritasjon og tørr hud. Hvis du har tilgang til et saltvannsbasseng, er det mindre sannsynlig at du får bluss etter svømming.

Ikke vær redd for å komme i havet

Mens saltvannsbassenger er å foretrekke fremfor klorerte, er naturlig forekommende saltvann enda bedre. Ikke alle av oss bor i nærheten av havet, men hvis du gjør det, bør du vurdere å ta en dukkert så ofte du kan. Hvis du ikke bor nær stranden, kan du dra nytte av de naturlige beroligende kreftene til ferskvann på din neste strandferie.

Påfør et hudbeskyttelsesmiddel før du drar i vannet

Uansett hvilken type vann du ender med å svømme i, vil du legge til et hudbeskyttende middel over plakk og lesjoner. Dette er spesielt viktig hvis du ender med å svømme i et klorert basseng. Grunnleggende mineralolje eller vaselin (tenk vaselin) vil gjøre susen.

Dusj umiddelbart etter svømming

Det er viktig å dusje rett etter svømmeøkten, slik at huden din kan komme seg uten å blusse opp. Hvis du ikke har tid til å ta en full dusj med såpe, skyll deg av med vanlig vann. Du bør prioritere dette hvis du svømmer i klorert vann.

Bruk kloreliminerende sjampo og såpe

Det er visse sjampoer og kroppssåper du kan kjøpe for å fjerne klor og andre kjemikalier fra huden din, etter svømming. Disse kan være nyttige for å holde hudlesjonene i sjakk. Hvis du ikke har tilgang til såper som fjerner kjemikalier, vil du i det minste unngå å legge mer kjemikalier på huden din. Hold deg unna rengjøringsmidler med farge og / eller duft.

Påfør krem ​​umiddelbart etter dusjing

Kroppskremer fanger fuktighet i huden din, som kan gå tapt under enhver form for svømming (ferskt, salt og klorert vann). Du vil bruke krem ​​så snart du dusjer eller skyller av huden din. Fukt hud beholder krem ​​og forsegler fuktighet bedre enn hud som allerede er tørr.

Ikke bruk for mye tid i solen

I følge National Psoriasis Foundation kan ultrafiolette (UV) stråler fra solen ha positive effekter på psoriasishud hvis de brukes i moderasjon (opptil 10 eller 15 minutter av gangen). Mer UV-eksponering enn dette kan gjøre lesjonene dine verre.

Bruk solkrem når du svømmer utendørs

Bruk av solkrem er viktig for å forhindre fotografering, solbrenthet og kreft i huden. Når du har psoriasis, kan solkrem også forhindre at lesjonene forverres.

Forsikre deg om at du bruker bredspektret, vannavstøtende solkrem med minimum SPF på 30.Påfør den 15 minutter før du drar ut. Ta på litt ekstra rundt hudlesjonene. Når du svømmer, vil du bruke solkrem på nytt hver time, eller hver gang du tørker huden med et håndkle.

Ikke sug for lenge

I noen tilfeller kan svømming være ganske beroligende for psoriasis symptomer, spesielt hvis det er i saltvann. Men du vil være oppmerksom på hvor mye tid du bruker i vannet. Å være i vannet for lenge kan forverre symptomene dine. Dette er spesielt tilfelle i boblebad og kjemisk behandlet vann. Prøv å holde tiden i vannet til 15 minutter eller mindre.

Ikke la oppblussing holde deg ute av vannet

Venner og fremmede kan være nysgjerrige på hudlesjoner du har. Det er helt opp til deg hvor mye eller hvor lite du vil dele om tilstanden din. Psoriasis er ikke smittsom, og det er alt de virkelig trenger å vite. Prøv å ikke la angsten for andres nysgjerrighet hindre deg fra aktivitetene du liker, som å svømme.

Ta bort

Hvis du følger tipsene ovenfor, kan det hende at svømming ikke bare er trygt for psoriasishuden din, men det kan også gi mange fordeler. Imidlertid, hvis symptomene dine blir verre eller du opplever en alvorlig oppblussing, snakk med legen din. Han eller hun kan gi deg mer innsikt i hvordan du beskytter huden din slik at du ikke trenger å gå glipp av noe moro i solen.