Hvis du sliter med deg, er det hjelp.
Da jeg var 15 år, utviklet jeg en spiseforstyrrelse. Selvfølgelig begynte vanene med nevnte lidelse måneder (til og med år) før.
Klokka 6 gled jeg på spandex og trente sammen med moren min. Mine blonde låser spratt mens vi danset, improviserte og gjorde crunches med Jane Fonda. På den tiden tenkte jeg ikke så mye på det. Jeg spilte. Vi hadde det bare gøy.
Men det var min første leksjon i hva kvinnekroppene skulle "være".
Disse VHS-båndene lærte meg at tynn var pen og ønskelig. Jeg lærte at vekten min kunne (og ville) bestemme verdien min.
Jeg begynte å trene mer - og spiste mindre. Jeg brukte klær for å skjule mine mangler. Å skjule meg for verden.
Da jeg begynte å telle kalorier, var jeg allerede benete i dypet i det legene senere skulle kalle EDNOS (en spiseforstyrrelse, ellers ikke spesifisert - nå kjent som OSFED, annen spesifisert fôrings- eller spiseforstyrrelse) og kroppsdysmorf lidelse.
Den gode nyheten er at jeg fant hjelp og "ble frisk". Ved 30 hadde hoftene utvidet, lårene hadde blitt tykkere, og selv om jeg ikke elsket kroppen min, hadde jeg ikke hat heller. Jeg brukte mat og trening på en sunn måte.
Men så ble jeg gravid, og den lenge sovende lidelsen min blusset opp igjen.
Hver uke veide inn oppmerksomheten tilbake til den forbanna skalaen.
Selvfølgelig er sammenhengen mellom graviditet og spiseforstyrrelser ganske kjent. I følge Mental Health America har omtrent 20 millioner amerikanske kvinner en klinisk signifikant spiseforstyrrelse, og National Eating Disorder Association (NEDA) bemerker at noen av disse lidelsene er utløst av graviditet.
"Den uopphørlige telling, sammenligning og måling som skjer i løpet av de ni månedene og utover kan tappe på noen av de svært sårbarhetene som er knyttet til spiseforstyrrelser og mat- og vektbesettelser," forklarer NEDA. "Perfeksjonisme, tap av kontroll, følelser av isolasjon og minner fra barndommen bobler ofte ... til overflaten."
Disse tingene, kombinert med en stadig - og raskt - skiftende kropp, kan være giftige.
I følge spiseforstyrrelsesanlegget, Center for Discovery, er det høyere risiko for tilbakefall i prenatal og postpartum perioder hvis man sliter eller har slitt med en spiseforstyrrelse.
Ironisk nok gikk min første graviditet bra. Opplevelsen var magisk og styrkende. Jeg følte meg trygg, sexy og sterk, og for første gang på tre tiår elsket jeg meg selv - og min nye, fyldigere form.
Men den andre graviditeten min var annerledes. Jeg kunne ikke knytte buksene mine innen 6 uker. Jeg var på show i 8 uker, og folk kommenterte regelmessig utseendet mitt.
“Wow, du er bare 5 måneder ?! Har du tvillinger? ”
(Ja virkelig.)
Jeg stakk det ekspanderende underlivet. Jeg bekymret meg for hva den raske økningen betydde for meg og kroppen min etter babyen, og jeg gjorde alt jeg kunne for å kontrollere den.
Jeg gikk, svømte, drev yoga og løp. Jeg holdt kaloriene mine begrenset - ikke vesentlig, men nok. Jeg ville ikke tillate meg mer enn 1800 kalorier hver dag, og jeg begynte å anse mat som “god” eller “dårlig”.
Etter levering ble ting eksponentielt verre.
Amming ble en unnskyldning for å begrense både kalorier og mat. (Min baby var bundet til meg, og - som sådan - jeg var bundet til sofaen.) Og legen min har det bra å trene 2 uker etter fødselen rettferdiggjort min fysiske aktivitet.
Jeg helbredet og var "sunn".
Gjør ingen feil: Jeg er et pågående arbeid. Å komme seg fra uordnet atferd er en livslang prosess. Men hvis du sliter med kroppen din, er det hjelp.
Her er flere ting du kan gjøre for å støtte din bedring under og etter fødselen.
- Fortell noen du har det vanskelig, helst en lege, en overlevende eller et støttende familiemedlem eller en venn. Du kan ikke få hjelp hvis du skjuler symptomene dine, og å innrømme at du har et problem er det første trinnet mot utvinning.
- Planlegg et prenatalbesøk så snart du lærer at du er gravid, og informer helsepersonell om at du sliter (eller har slitt) med en spiseforstyrrelse. Hvis de ikke er samarbeidsvillige, ikke hjelper eller gjør ugyldighetene dine ugyldige, må du straks finne en ny lege. Du trenger en OB-GYN som vil jobbe for og med deg.
- Hvis du ikke har en psykiater, psykolog, terapeut eller sertifisert ernæringsfysiolog, kan du skaffe deg en. Mange er opplært til å håndtere spiseforstyrrelser spesielt, og en god kliniker kan hjelpe deg med å lage en "plan" for graviditet. Dette bør inkludere en håndgripelig og sunn strategi for å gå opp i vekt og en måte å takle den plutselige økningen av nevnte vekt.
- Delta på graviditet, prenatal og fødsel.
- Finn lokale støttegrupper eller nettchatter. Mange som kommer seg etter spiseforstyrrelser, kan hjelpe rådgivning i grupper.
- Finn en måte å hedre på og unn deg selv uten kondisjon eller mat.
Selvfølgelig sier det seg selv, men det er viktig at du får hjelp - ikke bare for ditt velvære, men også for ditt barns.
I følge Eating Disorder Hope - en organisasjon som gir informasjon og ressurser, og har som mål å avslutte forstyrret spising - "gravide med aktive spiseforstyrrelser har en mye høyere risiko for å føde premature og [/ eller] babyer med lav fødselsvekt ... [de er ] med større risiko for å få keisersnitt og [/ eller] utvikle fødselsdepresjon. ”
Spiseforstyrrelser etter fødselen kan gjøre det vanskelig å amme. Angst, panikkanfall, selvmordstanker og andre psykologiske konsekvenser er også vanlige.
Men det er hjelp.
Det er håp, og det viktigste du kan gjøre er å være ærlig: Babyen din fortjener sjansen til å være lykkelig og sunn ... og det gjør du også.
For å finne en klinikk i ditt område, sjekk ut Eating Disorder Hope’s behandlingsfinner. Du kan også ringe NEDA Hjelpelinje for støtte og ressurser på 1-800-931-2237.
Kimberly Zapata er mor, forfatter og talsmann for mental helse. Hennes arbeid har dukket opp på flere nettsteder, inkludert Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health og Scary Mommy - for å nevne noen få - og når nesen ikke er begravet i jobben (eller en god bok), Kimberly bruker fritiden på å løpe Større enn: sykdom, en ideell organisasjon som har som mål å styrke barn og unge voksne som sliter med psykiske helsemessige forhold. Følg Kimberly videre Facebook eller Twitter.
