Forfallsdatoen din er en utdannet gjetning for når babyen din kan komme.
Mens mange kvinner lever helt sunne babyer 2 uker før eller etter denne antatte forfallsdatoen, anbefales det at kvinner venter til minst 39 uker for fødsel.
Det er best å la morens natur bestemme når babyen din kommer.
I en studie fra 2011 ble 201 kvinner som nylig hadde født babyer undersøkt om å fremkalle arbeidskraft hjemme. Av disse kvinnene hadde 50 prosent prøvd en naturlig metode for å få arbeidskraft i gang.
Hvis du er 40 uker på, er det åtte naturlige måter å få ting til å bevege seg.
De fleste av disse metodene er anekdotiske og har ikke solid bevis på at de fungerer, så du bør alltid snakke med helsepersonell før du prøver noen av disse metodene.
Jordmor eller lege kan kanskje ikke bekrefte at de jobber, men de kan gi deg beskjed om det er trygt å prøve graviditeten din.
1. Trening
Trening kan være alt som får pulsen opp, for eksempel en lang tur. Selv om denne metoden ikke fungerer, er det en fin måte å avlaste stress og holde kroppen sterk for oppgaven som ligger foran deg.
2. Kjønn
Teoretisk er det flere grunner til at sex kan indusere arbeidskraft.
For eksempel kan seksuell aktivitet, spesielt med en orgasme, frigjøre oksytocin, noe som kan hjelpe til med å starte livmorsammentrekninger.
Også for gravide mennesker som har sex med menn, er det prostaglandinhormoner i sæd som kan hjelpe til med å modne livmorhalsen.
Å ha sex er trygt de siste ukene av svangerskapet, men du bør ikke ha sex etter at vannet ditt har gått i stykker. Dette kan øke risikoen for infeksjon.
3. Brystvorte stimulering
Å stimulere brystvortene dine kan føre til at livmoren din trekker seg sammen og kan føre til fødsel.
Brystvortestimuleringer stimulerer oksytocinproduksjon. Oksytocin er hormonet som får livmoren til å trekke seg sammen og brystet kaster ut melk.
Faktisk, hvis du velger å amme babyen din rett etter fødselen, er den samme stimuleringen det som vil hjelpe livmoren din til å krympe tilbake til sin opprinnelige størrelse.
Du eller partneren din kan stimulere brystvortene dine manuelt, eller du kan prøve å bruke en brystpumpe.
Solid forskning viser at bryststimulering kan være en effektiv måte å:
- indusere og øke arbeidskraft
- unngå medisinsk induksjon
- redusere frekvensen av blødning etter fødselen
4. Akupunktur
Akupunktur har blitt brukt i tusenvis av år. Den nøyaktige måten akupunktur fungerer på er uklar.
I kinesisk medisin antas det at det balanserer chi eller vital energi i kroppen. Det kan også stimulere endringer i hormoner eller i nervesystemet.
Akupunktur skal kun administreres av en lisensiert akupunktør.
I en randomisert 2013-studie i Danmark fikk mer enn 400 kvinner akupunktur, membranstripping eller begge prosedyrene før fødsel.
Studieresultater viste at akupunktur ikke reduserte behovet for induksjon, men feiende membraner gjorde det.
Ifølge forskning er den viktigste fordelen med akupunktur økt cervical modning.
5. Akupressur
Noen utøvere mener at akupressur kan bidra til å starte arbeidskraft. Før du bruker akupressur på deg selv, må du sørge for at du får riktig instruksjon fra en utdannet akupressurprofessor.
Hvis akupressur ikke får arbeidet i gang, kan det fortsatt være en utmerket måte å lindre smerter og ubehag under fødselen.
6. Ricinusolje
Å drikke litt, som bare 1–2 gram (29,57–59,14 ml) lakserolje stimulerer frigjøring av prostaglandin, noe som kan bidra til å modne livmorhalsen og komme i gang arbeid.
Det anbefales at dette gjøres under tilsyn av jordmor eller lege. Folk bør være forsiktige med å ikke drikke for mye.
7. Spisedatoer
Noen undersøkelser viser at spiser datoer i de siste ukene av svangerskapet
- øker livmorhalskreft modning og livmorhalskreft utvidelse i begynnelsen av fødselen
- reduserer behovet for bruk av Pitocin under fødselen
8. Rød bringebærbladte
Jordmødre anbefaler ofte å drikke rød bringebærbladte når forfallsdatoen nærmer seg. Te kan tone og styrke livmoren som forberedelse til fødselen. Selv om det ikke fungerer, vil du holde deg hydrert.
Fordeler med å vente på at arbeidskraft starter på egenhånd
De fleste gravide på 40 uker er sannsynligvis klare til å ha babyene sine ut av magen så snart som mulig og i armene.
Imidlertid er det mange fordeler å vente til kroppen din naturlig bestemmer seg for å gå i arbeid - inkludert utvinning.
Kvinner som ikke ble indusert, blir vanligvis raskere enn de som var det. Mer tid i livmoren kan bety at både du og den nye babyen din kommer hjem fra sykehuset før.
Spedbarn som er født etter en fullverdig graviditet opplever også andre fordeler. Mer tid i livmoren betyr vanligvis:
- mer tid til å bygge muskler og styrke
- redusert risiko for lavt blodsukker, infeksjon og gulsott
- forbedret pust da spedbarn født til og med så lite som to uker tidlig kan oppleve dobbelt så mange komplikasjoner
- bedre fôring en gang født
- økt hjerneutvikling, med hjernen som vokser en tredjedel av størrelsen mellom uke 35 og 40
La kroppen din gjøre jobben i noen dager til, og ta deg tid til å hvile deg så mye du kan.
Vi vet at det er lettere sagt enn gjort når du er 9 måneder gravid. Du og babyen din vil trenge all din energi snart nok!
Ta bort
Før du prøver noe som kan indusere arbeidskraft, må du snakke med helsepersonell for å gå over eventuelle risikoer eller mulige komplikasjoner.
Selv om noen av disse metodene er populær folklore blant gravide, støtter lite vitenskapelig bevis deres effektivitet.
I de fleste tilfeller er det best å la babyen sette sin egen fødselsdato, selv om det betyr å vente en uke eller to til.
