Få babyen din til å bevege seg på forskjellige stadier av graviditeten

Ahhh, baby spark - de søte små flagrende bevegelsene i magen din som lar deg få vite at babyen din vrir seg, snur, ruller og krummer rundt i livmoren din. Så gøy, ikke sant?

Visst, til babyens milde strekninger blir til ninja-jabs i brystkassen og slår vinden rett ut av deg mens du er på en konferansesamtale.

Andre triks babyen din kan ha i ermet i løpet av tiden i livmoren, inkluderer:

• ikke beveger deg rundt mye i det hele tatt noen dager (sender deg til en tilstand av panikk)
• nekter å bevege seg når bestemor venter tålmodig med hånden på magen
• bosette seg i ubehagelige stillinger på en permanent basis, uansett hvor ille du vil at de bare skal skotte til venstre, som 2 tommer

Her er sannheten: Noen ganger har du lykken når det gjelder å få babyen til å komme videre på kommando, men det er noen triks for å lokke dem til å bevege seg og groove når du vil at de skal.

Her er en guide til når babyen din begynner å bevege seg regelmessig, hvordan du kan få dem til å bytte stilling (eller fortelle deg at de er våken der inne!), Og når du bør være oppmerksom på mangel på bevegelse.

Tidslinje for fosterets bevegelse

For en førstegangs forventet mamma kan de fleste fosterbevegelser føles mellom 16 og 25 ukers graviditet, aka en gang i andre trimester. Dette kalles også quickening. Først vil disse bevegelsene føles som flagrende eller underlige følelser i magen.

Ved senere svangerskap kan du føle at babyen beveger seg raskere fordi du vet hva du kan forvente - og er mer innstilt på den subtile forskjellen mellom babyspark og tarmgass! Men enda, å gå perioder uten å føle noen bevegelse i andre trimester er ikke en stor grunn til bekymring; noen ganger kan det føles som om babyen tar en fridag, og det er OK.

Når du beveger deg helt inn i tredje trimester, bør babybevegelser imidlertid være en vanlig forekomst. De vil også være mye sterkere - baby spark er ikke flagrer lenger, de er faktisk spark. Klinikere anbefaler at du begynner å telle daglige spark etter 28 uker for å sikre at babyen beveger seg en passende mengde (mer om det senere!).

Vet at noen babyer naturlig vil være mer eller mindre aktive enn andre. Det er nyttig å ha en grunnleggende forståelse av hva som er normalt for din baby og måle eller spore bevegelse derfra.

Du kan til og med være i stand til å observere en viss konsistens i tidspunktet for bevegelsen (som de fleste morgener rundt kl. 09.30) eller årsaken til bevegelse (som hver gang du spiser pizza!).

Hvordan få babyen til å bevege seg i andre trimester

Du trenger ikke å bekymre deg mye for å spore babybevegelser i andre trimester, men hvis babyen din virker litt utenfor tidsplanen og du vil sjekke dem - eller bare vil føle dem der inne for moro skyld - er det ingen mangel. av strategier for å få festen i gang i løpet av andre trimester.

Forsøkte og sanne tips:

• Ta en matbit. Spissen i blodsukkeret vil også ha en effekt på babyen din, og kan få dem til å bevege seg. Ikke overdriv det med sukkerholdige søtsaker, men noen få sjokoladebiter er en pålitelig måte å sende et løft av energi direkte til babyen din.
• Drikk noe. Tapp et glass kaldt OJ eller melk; det naturlige sukkeret og den kalde temperaturen på drikken er vanligvis nok til å stimulere bevegelse hos babyen din. (Dette er et populært triks i morsmiljøer som faktisk ser ut til å fungere.)
• Gjør litt støy. Babyens hørselssans er ganske utviklet halvveis i andre trimester, så å snakke eller synge til babyen din, eller til og med å legge hodetelefoner på magen og spille musikk, kan oppmuntre dem til å begynne å bevege seg.
• Koffeinat (i moderasjon). American College of Obstetricians and Gynecologists anbefaler at vordende mødre ikke bruker mer enn 200 milligram (mg) koffein per dag, men hvis du ikke har hatt din daglige cuppa ennå, kan koffeinstøtet ha en lignende effekt som sukker på baby. (En 8-unse kopp kaffe inneholder i gjennomsnitt 95 mg koffein.)
• Sjekk din posisjon. Hvis du står opp, må du legge deg ned. Hvis du er allerede liggende, bytt side. Du vet hvordan babyen din bare elsker å bli superaktiv så snart du legger deg og sover hver natt? Du kan bruke dette til din fordel her.
• Forsiktig knuffing. Hvis du kan føle at babyens rygg eller rumpe er presset opp mot magen din, legg litt forsiktig der for å se om de reagerer med bevegelse. Vær forsiktig, tydeligvis, men babyen din er ganske trygg der inne - og noen ganger kan du knytte dem til å dytte deg tilbake!

Mindre prøvd og sann, mer urbane legende:

• Gjør rask, kraftig trening. Noen mødre rapporterer at en kort treningsøkt (som å jogge på plass) er nok til å vekke babyen i livmoren.
• Lys en lommelykt på magen. Mot midten av andre trimester, babyen din kan være i stand til å fortelle forskjellen mellom lys og mørk; en bevegelig lyskilde kan interesserer dem. Men ingen løfter.
• Bli spent. Noen mødre har hatt flaks med å gi seg en adrenalinoppgang. Bare vær sikker på at valgkilden din er gravid, (ikke hopp på berg-og dalbane).
• Krydret mat. Danser babyen flamenco hver gang du spiser en burrito? Krydret mat er anekdotisk kjent for å ha babybevegelseskrefter. Men de er også kjent for å forårsake graviditet halsbrann.
• Slapp av aggressivt. Det høres ut som et oxymoron, vet vi, men å engasjere seg i legitim egenomsorg (som en trygg massasje eller varm - ikke varm! - boblebad) kan tillate deg å legge merke til mer fosterbevegelse enn vanlig.

Hva du skal gjøre hvis det mangler bevegelse i tredje trimester

Du er 32 uker gravid, klokka er 14:00, og du innser at du ikke har følt at babyen din beveger seg ennå i dag. Ikke få panikk: Det er mulig at babyen har vært aktiv, og du bare ikke la merke til det. (Hei, du er opptatt!)

Først, sett deg eller legg deg et sted i noen minutter, og vend all oppmerksomheten mot babyen din. Føler du noen bevegelse i det hele tatt? Det kan være subtilt, eller babyen din kan være i en annen enn vanlig stilling som gjør bevegelsesfølelsen litt vanskeligere.

Hvis dette setter babyen din i bevegelse, begynn å telle sparkene dine ved å bestemme hvor lang tid det tar å føle 10 fosterbevegelser. Hvis det går en time og du ikke har følt deg 10, kan du prøve et baby-bevegelig triks (som å drikke OJ, ta en søt matbit eller ligge på siden din) og vente en time til å se om du kan telle 10 bevegelser.

Hvis poengsummen ikke er der det skal være etter 2 timer, eller du fremdeles ikke føler noen bevegelse i det hele tatt, kan du ringe legen din ASAP. Det er sannsynlig at det ikke er noe galt, men leverandøren din vil sannsynligvis be deg om å komme innom kontoret for en rask kontroll. De kan lytte etter babyens hjerterytme og om nødvendig henvise deg til ultralyd.

Hvordan få babyen til å flytte ned

Etter 38 uker begynner ting å bli ganske overfylt i livmoren din. Og hver gang babyen din strekker seg så mye, føler du det: i ribbeina (ouch), på blæren (det konstante behovet for et bad er reelt) og på livmorhalsen (yikes).

Hvis babyen din bestemte seg for å droppe akkurat nå, ville det være en velkommen forandring; du kan knapt gå fra kjøkkenet til badet uten å bli kortpustet, og graviditet halsbrann holder deg oppe om natten.

Den dårlige nyheten er at noen babyer ikke faller før rett før - eller til og med under - fødsel, så det er ingen garanti for at babyen din flytter lenger ned i bekkenet når som helst.

Men den gode nyheten er deg kanskje være i stand til å oppmuntre babyen til å starte banen nedover og få litt lettelse. Du kan prøve:

• gjør bekkenvipp eller graviditetssikre strekninger
• gjør regelmessig lett fysisk aktivitet og trening
• sitte på en fødselskule eller sitte med bena krysset flere ganger om dagen
• gjøre en avtale med en kiropraktor (hvis helsepersonell gir deg tillatelse)

Hvordan få babyen til å flytte til en mer komfortabel (for deg!) Stilling

Beklager å være bærer av dårlige nyheter her, men noen babyer er bare sta. Du kan danse rundt i stuen din etter å ha spist chili med fem alarmer og tynne briller med OJ, og de kommer fortsatt ikke til å fjerne de søte, små babyskinkene dine under den tredje ribben.

Hvis du er desperat, er det ingen skade i å prøve å lokke babyen din ut av en ubehagelig stilling og inn i en som lar deg bokstavelig talt puste litt lettere. Det er bare ingen garanti for at noen av disse triksene fungerer, men de er verdt et skudd. Prøve:

• trener støttet huk mot en vegg
• vippe bekkenet fremover mens du sitter (sitte på en pute og krysse beina foran deg)
• posisjonere deg på hendene og knærne (tenk bordposisjon) og vugge forsiktig frem og tilbake
• sitter på en fødekule og roterer hoftene
• sove på siden du vil at babyen skal bevege seg mot (fordi tyngdekraften)

Takeaway

Babyer beveger seg like mye inne i livmoren som utenfor den, selv om du kanskje ikke er klar over hva babyen din holder på med før en gang i løpet av andre trimester. På dette tidspunktet trenger du ikke bekymre deg mye for å spore babyens bevegelser.

Men innen tredje trimester bør du ha en plan for å telle spark en eller to ganger om dagen. Hvis du er bekymret for hvor ofte babyen din beveger seg, ikke nøl med å ringe legen din.