En komplett guide for pumping av morsmelk til babyen din

Oversikt

Første gang du holder babyen din, teller du fingrene og tærne. Du ser det lille brystet deres stige og falle for hvert pust de tar. Du kysser toppen av det uklare hodet deres. Det er ren lykke.

Det vil si før du skjønner at du er personen som er ansvarlig for å holde dette lille vesenet i live. Yikes! Det innebærer kjærlighet, oppmerksomhet og mye mating de første månedene og utover. Du har dette. Det er ikke å si at det er enkelt.

Du har kanskje hørt å amme babyen din "på forespørsel." Det høres enkelt ut, men i de tidlige dagene kan det bety at du tanker opp babyen hvert par timer, både dag og natt.

Enten du ammer og ønsker å supplere eller planlegger å pumpe utelukkende, kan det å mestre prosessen føles overveldende på toppen av søvnmangel du sannsynligvis opplever.

Vi har fått deg dekket, fra når du skal begynne å pumpe til hvordan du faktisk bruker en brystpumpe til hvor mange gram du bør stash bort hver dag. La oss dykke inn!

Når skal du begynne å pumpe

Ta en prat med legen din eller ammekonsulenten før du begynner å pumpe. Du kan diskutere målene dine for amming / pumping for å finne metoden som kan fungere best for familien din.

Du kan begynne å pumpe så snart babyen din er født hvis du vil. Du kan velge å pumpe utelukkende fra begynnelsen. Eller du kan velge å amme ofte og bare pumpe en eller noen ganger hver dag.

Det kan også være visse grunner til at du må pumpe fra fødselen, som:

• babyens medisinske tilstand
• din egen medisinske tilstand
• låseproblemer
• et ønske om å dele fôringsansvar med en partner som ikke ammer

Listen fortsetter. Uansett hva du bestemmer deg for, ikke la noen få deg til å føle skam for din beslutning. Du vet hva som er best for deg og babyen din.

Noen hensyn:

• Hvis du pumper fordi du vil ha melk til flasker eller ønsker å øke forsyningen, kan du vurdere å pumpe etter vanlige sykepleier noen ganger om dagen. Alt kommer an på hvor mye melk du vil samle.
• På den annen side, hvis den lille har problemer med å klemme seg fast eller du ønsker å utelukkende pumpe, må du pumpe i stedet for alle sykepleier. Dette betyr å pumpe hele dagen og natten så ofte babyen din får mat.
• Hvis du venter på å pumpe til du går tilbake til jobb eller skole, må du huske å starte minst to uker før du trenger melk. Dette gir deg tid til å lage en stash, men - enda viktigere - lar deg bli mer kjent med pumpe- og melkelagringsprosessen. Babyen din vil også få tid til å venne seg til flasker.

Pumping for nyfødte

Hvis du supplerer babyens pleieøkter med sporadiske flasker, trenger du kanskje bare å pumpe et par ganger om dagen. Det kan være enklest å pumpe om morgenen når du er fullest. Hvis du supplerer, kan du prøve å pumpe etter vanlige ammingsøkter.

Eksklusiv pumping? Amming handler om tilbud og etterspørsel - og nyfødte kan være krevende! Pumping fungerer under samme konsept. Hvis babyen din spiser 8–12 ganger om dagen, kan det hende du må pumpe minst åtte ganger for å holde forsyningen din i samsvar med babyens behov.

Det er ingen angitt antall eller standhaftige regler - det er opp til babyen din og deres ernæringsmessige behov. Du kan finne det mer nyttig å tenke på å pumpe annenhver til tredje time døgnet rundt i den nyfødte perioden.

Å pumpe om natten kan virke som om det beseirer formålet med å få en annen omsorgsperson til å skaffe en flaske til babyen din - hva med å få tilbake noen av de dyrebare Zzz-ene? Men det kan hende at du må pumpe minst to ganger i løpet av nattetimene for å bidra til god tilførsel.

Behovet for å pumpe om natten vil i stor grad avhenge av hvordan din individuelle forsyning håndterer lengre pauser. Hvis du synes at forsyningen din dypper etter å ha hoppet over pumpeøkter om natten, bør du vurdere å legge dem til igjen.

Pumping for lav melketilførsel

Hvis du ikke føler at du produserer nok, ikke bekymre deg. Melketilførselen din kan være annerledes om morgenen enn om natten. Eller du kan lage mer melk den ene uken og mindre den neste. Kostholdet ditt, stressnivået og andre faktorer kan påvirke hvor mye melk du lager.

Noen kvinner kan fylle en hel flaske i en enkelt pumpesesjon, mens andre kan trenge å pumpe to eller tre ganger for å fylle den samme flasken. Det er ikke en konkurranse, og det er et bredt spekter av normalt. Snakk med legen din eller en ammingskonsulent hvis tilbudet ditt fortsetter å være lavt eller du merker at det dypper mer.

Du kan også prøve å spise visse matvarer for å hjelpe melkeproduksjonen din.

Pumping for arbeidende mødre

På jobben bør du prøve å pumpe hver tredje til fjerde time i rundt 15 minutter en økt. Dette kan høres ut som mye, men det går tilbake til det konseptet med tilbud og etterspørsel. Babyen din tar inn melk noen få timer. Pumping som ofte vil sikre at du er i stand til å holde tritt med deres behov.

Du kan prøve å pumpe begge brystene samtidig - supereffektivt! - for å redusere den totale tiden med pumpen. Og hvis du er bekymret for personvern, er det viktig å vite at det er arbeidsplasser som sysselsetter mer enn 50 personer kreves ved lov å gi ikke bare tiden, men også et rom som er privat. (Og nei. Du kommer ikke til å sitte og pumpe i en baderomsbod!) Chat med sjefen din før du kommer tilbake på jobb for å ordne.

Omvendt sykling

Hvis du ammer i tillegg til å pumpe på jobb, kan du legge merke til at babyen din gjør det som kalles "omvendt sykling". Dette betyr at de vil konsumere mindre melk fra flasker om dagen og gjøre opp for det ved å drikke mer fra brystet om natten.

Hvor mye å pumpe

Hvor mye melk babyen din trenger per fôring, vil endres over tid når de vokser. Det kan til og med endre seg om dagen, spesielt hvis de treffer vekstspurter. Så hvordan vet du om du pumper nok?

Fra alderen 6 uker til 6 måneder pleier babyer å drikke omtrent en unse per time. Dette betyr at hvis du er borte fra babyen i 10 timer, bør du ta sikte på å gi barneomsorgsleverandøren din 10 til 12 gram morsmelk. Noen babyer kan trenge mer, mens andre trenger mindre. Over tid vil du finne det som fungerer best for barnet ditt.

Prøv å pumpe rundt tidspunktet for babyens fôringsøkt til neste flaske. Hvis du opplever at du har problemer med å følge med, kan du legge til en ny pumpesesjon for å øke mengden melk kroppen din lager.

Hvis du bare ønsker å bytte ut sykepleier med flasker, kan du gjøre litt matte. Hvis en baby trenger rundt 24 gram på 24 timer, kan du dele det antallet med antall fôringsøkter de vanligvis har.

For eksempel, hvis den søte babyen din spiser åtte ganger om dagen, trenger de rundt tre gram per fôr. Det er alltid en god ide å gi litt mer enn det, kanskje fire gram på en flaske, i tilfelle de er mer sultne på en gitt dag.

Hvor lenge skal pumpes

Igjen, hvor lenge du skal pumpe er individuelt og kan ta litt å finne ut. Du vil prøve å pumpe lenge nok til å tømme brystet. Dette er forskjellig fra kvinne til kvinne. En generell regel er rundt 15 minutter på hvert bryst. Dette er standarden selv om melken din har sluttet å strømme.

Hvilke pumpemetoder er best?

Det kan komme som en overraskelse at det er noen forskjellige måter å pumpe på. Hånduttrykk innebærer å bruke hånden eller fingrene til å melke brystet i en flaske eller annen lagrings- eller fôringsenhet, som en skje.

Brystpumper - manuelle og de som drives av strøm eller batteri - bruker sug for å fjerne melk fra brystene. Dette kan høres smertefullt ut, men det burde ikke være det.

Når kan du bruke disse metodene?

• Hånduttrykk er fint de første dagene hvis du allerede har matet babyen din, men ønsker å gi ekstra melk via skjeen. Det kan også bidra til å øke tilbudet. Det er gratis, men tar mer arbeid - ingenting er virkelig gratis, er det?
• Manuelle pumper er nyttige hvis du ikke er i nærheten av strøm eller ikke trenger mye melk. De er enkle å bruke og vanligvis billige (under $ 50) å kjøpe.
• Drevne pumper er gode hvis du trenger mye melk til jobb eller skole, eller hvis du utelukkende pumper til babyen din. De kan til og med dekkes av helseforsikringen din. Men det er en god idé å ha en sikkerhetskopimetode i tilfelle batteriet går tom eller du finner deg selv uten strøm.

Lær mer med vår guide for valg, bruk og vedlikehold av brystpumpe.

Hvordan pumpes: trinn for trinn

Slik pumper du:

1. Før du begynner, må du vaske hendene grundig og undersøke alle pumpedelene for å sikre at de er i orden.
2. Kom deg deretter i en komfortabel posisjon. Noen kvinner opplever at melken flyter lettere hvis de tenker på babyen sin. Det kan også være lurt å ha et bilde eller en annen personlig gjenstand for å minne deg på den lille.
3. Påfør pumpen på brystet rundt areolaen din med brystvorten i midten. Flensen skal være behagelig. Du kan vurdere å få en annen størrelse hvis den ikke er det.
4. Hvis du bruker en elektrisk pumpe, må du først slå den på lav. Du kan bygge fart etter hvert som økten fortsetter.
5. Pump hvert bryst i mellom 15 og 20 minutter. Igjen kan du velge å pumpe begge på en gang for å spare tid.
6. Lagre deretter melk og følg produsentens instruksjoner for å rengjøre pumpen for neste bruk.

For en mer omfattende guide, sjekk ut vår detaljerte veiledning for manuelle og elektriske brystpumper.

Tips for å optimalisere melkeforsyningen

Drikk rikelig med væske

Vann, juice og melk er alle gode valg for å holde deg hydrert. På den annen side kan koffeinholdige drikker, som kaffe, gjøre babyen din irritabel - så du må kanskje utforske alternativer på Starbucks bortsett fra din vanlige karamell macchiato.

Eksperter anbefaler at du får minst 13 kopper vann om dagen hvis du ammer eller pumper. Hvis du mister tellingen, kan du prøve å se på urinen. Den skal være lys gul eller klar. Hvis det er lyst gult, fyll glasset igjen.

Spis et sunt kosthold

Amming forbrenner noen alvorlige kalorier! Du trenger faktisk 450 til 500 kalorier om dagen. Å øke inntaket av et balansert kosthold bør gjøre susen.

Fikk du advarselen om "balansert diett"? Dette betyr å spise fullkorn, fersk frukt og grønnsaker, magert protein og meieriprodukter, samt sunt fett. Men vi vil ikke fortelle om du også sniker deg inn en godbit her og der.

Hvis du har et spesielt kosthold, spør helsepersonell om du trenger kosttilskudd. For eksempel kan docosahexaensyre (DHA) og multivitaminer bidra til å støtte melkeproduksjonen din og din generelle helse.

Sove

Det kan virke umulig, men prøv å hvile deg når du kan. Vi vet, vi vet - rådene "sove mens babyen sover" kan være litt datert i vår fartsfylte kultur hvor det er så mye å gjøre.

Men selv om du ikke kan sove mens den lille er i drømmeland, kan du spare energien din ved å ta det med ro uansett. Dette kan bety at du ber om hjelp fra familie, venner og naboer. Og det er OK. Du trenger all kraft du kan for å lage melk og holde deg i gang de lange nettene fremover.

Unngå røyking

Du har kanskje hørt at passiv røyking øker risikoen for plutselig spedbarnsdødssyndrom (SIDS). Røyking kan også redusere melkeforsyningen og gjøre melken morsom for babyen din. Enda verre, røyking kan rote med babyens sovevaner akkurat når du vil etablere gode.

Snakk med legen din om å slutte, eller ring 1-800-QUIT-NOW for gratis hjelp.

Andre triks

Det finnes en rekke andre velprøvde metoder som kan bidra til å øke melkeproduksjonen. Anekdotisk inkluderer disse å spise rullet havre, drikke mørk øl, drikke morsmelkte og spise fenegreek.

Men tilnærm deg dette rådet med forsiktighet. For eksempel, å drikke en fin kald Guinness kan appellere til deg - spesielt etter å ha gått ni måneder uten alkohol - men det er advarsler når det gjelder å drikke alkohol og amme.

Og du kan finne mange skikkelige råd på nettet, så husk å sjekke inn hos legen din før du laster på mange ukjente kosttilskudd.

I mellomtiden, sjekk ut disse 10 måtene å øke morsmelketilførselen når du pumper.

Rengjøring av pumpedeler

Hvis du er noe som oss, får tanken på å bruke en skitten pumpe deg til å krype. Så husk å lese pumpens håndbok for spesifikke rengjøringsinstruksjoner. Selv om det ikke alltid er nødvendig å sterilisere pumpen, bør du rengjøre den etter hver bruk med varmt såpevann.

• Begynn med å ta pumpen fra hverandre. Du vil inspisere flenser, ventiler, membraner, kontakter og oppsamlingsflasker for eventuelle skader og bytte ut om nødvendig.
• Skyll alle pumpedelene som kommer i kontakt med morsmelken. Bare kjør dem under vann for å fjerne melken.
• For å rengjøre for hånd, plasser pumpen i en eller annen type basseng (vasker kan inneholde mange bakterier - yuck). Fyll bassenget med varmt vann og såpe og skrubbe alt med en ren børste. Skyll med ferskvann og la alt lufttørke oppå et rent oppvaskhåndkle eller papirhåndkle.
• For å rengjøre i oppvaskmaskinen, plasser pumpedelene på maskinens øverste stativ i en tøypose eller en kurv med lukket topp. Vurder å bruke oppvaskmaskinens varme eller desinfiserende innstilling for å få mest mulig bakteriedrepende kraft. Når syklusen er ferdig, fjerner du pumpen og lar den lufttørke på et rent oppvaskhåndkle eller papirhåndkle.
• Du trenger ikke å rengjøre slangen til pumpen din med mindre den kommer i kontakt med morsmelk. Du kan se kondens (små vanndråper) i slangen innimellom. For å bli kvitt den, må du slå på pumpen i noen minutter til den er tørr.

Hvis den lille er under 3 måneder, kan du vurdere å koke pumpedeler for å desinfisere - immunforsvaret deres er spesielt umoden. Du trenger bare å gjøre dette en gang om dagen. Plasser pumpedeler i en gryte og dekk til med vann.Kok opp vann og la delene koke i 5 minutter. Fjern deretter pumpedelene med rene tang.

Takeaway

Dette er mye informasjon å ta inn, spesielt med alle de andre ansvarene du har akkurat nå. De gode nyhetene? Du trenger ikke å finne ut av alt dette på egen hånd.

Legen din eller en sertifisert ammingskonsulent kan hjelpe deg med å ta gjetningene ut av pumping for deg, samt gi deg ytterligere tips og triks underveis. Så hvis du føler deg overveldet, be om hjelp. Før du vet ordet av det, vil du være en pumpende proff!