Hva er en kneforstuvning?
En kneforstuing refererer til revet eller overspent leddbånd, vevet som holder bein sammen. Hvis du har et forstuet kne, har strukturene i kneleddet som forbinder lårbenet med leggbenet blitt skadet.
En kneforstuvning er smertefull og kan skape andre problemer over tid, inkludert leddgikt.
Kneet har fire hovedbånd: to som stabiliserer fronten og baksiden, og to som stabiliserer side-til-side bevegelse.
Kne forstuinger er oppkalt etter det spesifikke leddbåndet som har blitt revet eller skadet:
- Det fremre korsbåndet (ACL) og det bakre korsbåndet (PCL) gir stabilitet til krefter som kommer forfra eller bakfra. De to danner et "X" over skjøten.
- Lateral collateral ligament (LCL) går langs utsiden av kneet og bidrar til å holde det stabilt på siden.
- Medial collateral ligament (MCL) går langs innsiden av kneet.
Forstuet knesymptomer
Avhengig av hvilket leddbånd som ble forstuet, kan du oppleve forskjellige symptomer. For en ACL-forstuing kan du høre en pop når du blir skadet, og føle at kneet ikke kan støtte deg.
Hvis du har en PCL-forstuing, kan baksiden av kneet ditt skade, og det kan være verre hvis du prøver å knele på det.
For LCL- og MCL-forstuinger kan kneet ditt virke som om det vil spenne i motsatt retning fra det skadede leddbåndet og vil sannsynligvis være ømt der skaden skjedde.
De fleste med knestøyninger vil oppleve minst noe av det følgende:
- opphovning
- svakhet
- knekk
- blåmerker
- ømhet
- smerte
- popping
- stivhet
- muskelspasmer
Årsaker til forstuinger i kneet
Enhver aktivitet som tvinger kneet ut av sin naturlige stilling kan føre til forstuing.
ACL blir ofte skadet når du driver med løping eller kontaktsport som fotball, basketball, fotball eller gymnastikk, vanligvis som et resultat av å hoppe eller vri seg plutselig.
Det kan også oppstå hvis du retter ut kneet i ekstrem grad, eller hvis du blir rammet av noe i kneet eller underbenet.
PCL kan bli skadet i en bilkollisjon når kneet ditt treffer dashbordet, eller i en idrett hvor fronten på kneet blir truffet mens det er bøyd. Å falle hardt på kneet ditt kan også forårsake PCL-forstuing.
Du kan forstuke LCL hvis du får et slag på innsiden av kneet. Dette er mindre vanlig enn de andre forstuingene fordi det andre beinet ditt beskytter dette området.
En MCL-forstuing er vanligvis forårsaket av at noe treffer beinet ditt fra siden, eller et fall som får underbenet til å vri seg utover låret.
Hvordan et forstuet kne diagnostiseres
Legen vil teste leddbåndene ved å understreke de enkelte leddbåndene for å se om det er ustabilitet eller om leddet er stabilt.
Hvis du skader kneet, må du oppsøke lege så snart som mulig. Dette er spesielt viktig hvis du ikke kan stå opp, føle deg som om kneet ditt vil kollapse, eller hvis beinet ditt ser hovent eller bulket ut.
Legen vil undersøke kneet ditt, se etter hevelse og blåmerker, og be deg om å flytte det for å fastslå mobiliteten din. De vil sammenligne det med det uskadde kneet ditt.
De vil også vite hva du gjorde da skaden skjedde, om du hørte en pop og hvor lang tid det tok å bli smertefull.
Du kan også få avbildningstester. En røntgen vil vise om det er et knust bein, men andre bildemetoder lar legen se forskjellige, ikke-benete strukturer inne i kneet. Dette inkluderer leddbånd og annet vev som støtter det.
Kne forstuinger er vurdert etter alvorlighetsgrad. Et overstrakt leddbånd er grad 1. Et delvis revet leddbånd er grad 2. Et leddbånd som er sterkt revet eller separert, betraktes som grad 3.
Forstuet knebehandling
Behandlingen legen din vil avhenge av alvorlighetsgraden av skaden din og hvilken del av kneet som ble skadet.
Smerte medisiner
En lege kan anbefale reseptfrie smertestillende midler som paracetamol. Hvis smertene svekkes, kan du få forskrevet sterkere medisiner.
Hvile
Du vil unngå å gjøre noe som overbelaster kneet og kan risikere at du skader det ytterligere. Dette inkluderer å spille sport.
Mens du sitter eller sover, kan du også støtte beinet opp på puter for å få det høyere enn hjertet ditt for å redusere hevelsen.
Is
En ispose på kneet i 20 minutter noen få timer kan redusere hevelse (men ta kontakt med lege først, spesielt hvis du har diabetes). Isen vil også hjelpe smerter og kan stoppe blødning inne i leddet.
Kompresjon
En elastisk bandasje kan også hjelpe til med hevelse, men pass på å ikke pakke kneet for tett fordi det kan kutte blodsirkulasjonen.
Hvis viklingen forverrer smertene, begynner kneet å bli nummen, eller underbenet svulmer opp, løsne bandasjen.
Immobilisering
Legen kan gi deg en støtte for å beskytte kneet og stabilisere det mens det leges. Dette vil forhindre at du beveger det for mye eller strekker det for mye.
Kne forstuvningsøvelser og fysioterapi
En lege eller fysioterapeut kan anbefale øvelser basert på omfanget av skaden din og hvor du er i bedring:
- benheiser
- lårforsterkning
- bøyer knærne
- heve opp på tærne
- lår og legg strekker seg
- vekt trening med hamstring curl og benpress utstyr
Kirurgi
Hvis ledbåndet blir revet, kan det hende du trenger operasjon. Denne prosessen innebærer vanligvis å feste det revne leddbåndet på nytt eller erstatte det med et stykke sunn sene.
Kirurgen vil gjøre noen små snitt og bore små hull i leggen og lårbeinene. Transplantatet er festet til beinene, som vil vokse rundt det.
Det vil ta flere uker eller til og med måneder før du kan gjenoppta normale aktiviteter, og du trenger et program med progressiv fysioterapi for å gjenopprette bevegelsesområdet ditt.
Forstuet kne utvinningstid
En kneforstuing betraktes som helbredet når det ikke er mer smerte eller hevelse, og du kan bevege kneet fritt.
Mange knærøyter i klasse 1 og 2 leges i løpet av to til fire uker. Folk som trenger kirurgi, kan imidlertid ta så lang tid som fire til seks måneder å komme seg.
Omtrent 80 til 90 prosent av personer med ACL-skader og 80 prosent av de med PCL-skader vil oppleve full gjenoppretting. MCL og LCL forstuinger har en tendens til å gro ganske bra. Imidlertid kan noen mennesker med forstuet ACL- eller PCL-leddbånd utvikle leddgikt i kneet over tid.
Ta bort
Fordi kneet ditt bærer kroppsvekten og bestemmer hvor godt du er i stand til å bevege deg, må du passe godt på en kneet forstuing. Det er viktig å få medisinsk hjelp tidlig og følge legen din.
Mens de fleste kne forstuinger vil gro uten kirurgi, må du unngå fristelsen til å gå tilbake til normale aktiviteter eller å drive sport uten å la kneet helbrede helt. Det kan gi problemer senere.
Å utføre de anbefalte fysioterapiøvelsene kan hjelpe deg å komme tilbake til å gjøre det du elsker.
