Livet medfører endringer, enten det betyr graviditet, vekttap, vektøkning eller noen av de andre overraskelsene underveis. Etter noen av disse endringene, vil du kanskje legge merke til at kroppen din ikke ser ut eller føles slik den pleide å være.
Det kan være skurrende å kikke i speilet en dag og legge merke til at du har det som ser ut til å være for mye fett, vev og hud som henger ned som et forkle fra magen.
I utgangspunktet kan du føle en sterk trang til å bestille noen tøffe svettebukser og gensere for å skjule det, men du kan også bekymre deg for at det aldri vil forsvinne eller lure på om det er et tegn på en mer alvorlig helsekomplikasjon.
Spesielt hvis du nettopp har fått en baby, kan du lure på om dette er en normal hendelse etter fødselen. Uansett spørsmål du kommer til å tenke deg om forklebuk, har vi informasjonen for å hjelpe deg med å svare på dem nedenfor.
Hva er en forkle mage?
Også kjent som en pannusmage eller mors forkle, oppstår forkle mage når magen og fettet som omgir de indre organene ekspanderer på grunn av vektøkning eller graviditet, noe som resulterer i ytterligere fettavleiringer i omentum (en forkle-lignende klaff under magemuskulaturen og i foran tarmene.)
Størrelsen på en forkle mage kan variere, alt fra å henge til toppen av kjønnsområdet til øvre lår eller til og med en persons knær. To potensielle årsaker til forkle mage er å føde og gå opp i vekt.
Når det er sagt, forekommer forkle mage ikke bare hos kvinner eller personer som har overvekt. Menn, de som har gått ned i vekt, og andre kan også utvikle en forkle mage.
Et forkle mage kan øke risikoen for visse kreftformer, inkludert eggstokkreft. Det har også vært assosiert med hjertesykdom og type 2-diabetes. Som sådan kan det være gunstig å adressere forklebuk. Selvfølgelig kan det også føre til følelsesmessig eller fysisk ubehag, som også kan adresseres.
Hvordan kan du lette ubehag forårsaket av en forkle mage?
Ofte kommer smerten og ubehaget ved en forklebuk i form av følelsene det kan få deg til å føle. For mange mennesker kan forkle magen være en kilde til skam eller stress. Det er viktig å innse at du ikke er alene!
Mange mennesker i alle former og størrelser kan utvikle en forkle mage. Selv om det er viktig å ta vare på underliggende årsaker som påvirker din generelle helse, så prøv å gi slipp på all skyld eller skam du føler om magen din.
Hvis forklebuk forårsaker fysisk ubehag, er det mange ting du kan prøve å føle deg best:
- Påfør anti-chafing kremer. Huden på undersiden av en forklebuk kan gni eller gnage. Bruk av en anti-chafing krem kan bidra til å forhindre hudirritasjon og ubehag som kan følge.
- Bruk støttebånd eller klær. Ved å bruke et støttebånd eller klær designet for å støtte mageområdet, kan det hjelpe å skjule en forklebuk. Det kan også bidra til å forhindre ytterligere hengende hud og lindre ryggproblemer fra å bære ekstra vekt foran kroppen.
- Hold området rent og tørt. Å opprettholde god hygiene hjelper til med å forhindre utslett og andre hudproblemer. Gitt at huden under en forkle mage er spesielt tilbøyelig til å gni og fange fuktighet og varme, kan den være spesielt utsatt for utslett og irritasjoner.
Å finne de rette behandlingene for å lindre ubehag og bygge din selvtillit er et viktig skritt. Mens du kanskje vil se etter måter å redusere eller fjerne forklebuk, bør du også ta skritt for å føle deg komfortabel og fantastisk akkurat nå.
Kan du redusere eller fjerne en forklebuk?
Hvis du vil redusere eller fjerne forklebuk, har du flere alternativer.
Husk at din generelle helse er prioritert, og alle trenings- eller spiseplaner bør fokusere på ditt generelle velvære. Det er umulig å få øye på en forklebuk. De eneste måtene å redusere en på er gjennom total vektreduksjon og kirurgiske / ikke-kirurgiske alternativer.
Å miste vekt ved å trene og spise sunt
Noen ganger vil det totale vekttapet redusere fettinnskudd. Å prøve denne tilnærmingen har den ekstra fordelen av å støtte din generelle helse.
Hvis du planlegger å angripe forkleetmagen din med kosthold og trening, hører du kanskje at svaret er å fokusere på mageknusing og sit-ups. Imidlertid, selv om disse kan bidra til å styrke magemusklene under, vil de ikke få forkleetmagen til å forsvinne.
Det er fordi det er to lag fett i mageområdet (i motsetning til armer og ben som har en type). Selv om kroppsfett er lagret i nærheten av dine vitale organer, er det et flott overlevelsesverktøy, men det betyr at magemusklene er de vanskeligste å tone for mange mennesker!
Når du utfører en sit-up, jobber du med spesifikke magemuskler. Mens musklene selv kan utvikle seg, vil de fortsatt være omgitt av et fettlag.
I stedet for å fokusere på magesmerter, er den beste treningsplanen for å redusere en forkle mage en variert som involverer øvelser der du beveger deg på alle slags måter.
Å spise sunn mat som inneholder lite kalorier mens du får mye variert bevegelse, er en fin måte å forbedre utseendet på forklebuk og generell helse.
Kirurgiske og ikke-kirurgiske behandlinger
Det er viktig å være forberedt på at når du har gått ned i vekt og fett, kan du fremdeles ha litt ekstra hud igjen. Trening og kosthold kan ikke fjerne dette. Mens noen individer vil ha mye overflødig hud, vil andre ikke ha det.
Det er kirurgiske og ikke-kirurgiske alternativer tilgjengelig for å hjelpe deg med dette, men de er ofte dyre.
Laser / CoolSculpting prosedyrer
Ikke-kirurgiske prosedyrer som involverer lasere kan absolutt være tiltalende hvis du leter etter litt hjelp til å kvitte seg med magefett.
De kan også brukes til å fjerne fett i andre problemområder samtidig og trenger ikke bare å fokusere på mageområdet. Vær imidlertid oppmerksom på at disse prosedyrene ikke er passende hvis du ammer eller har fedme eller visse medisinske tilstander.
Pannikulektomi
Denne kirurgiske prosedyren fjerner pannus.
I motsetning til mageplastikk strammer ikke pannikulektomi magemusklene ved å fjerne ekstra hud og fett, noe som kan resultere i et flatere bukområde. Imidlertid kan en pannikulektomi kombineres med mageplastikk eller annen bukprosedyre hvis ønskelig.
En pannikulektomi kan dekkes av helseforsikringen din hvis du oppfyller visse kriterier, da det generelt ikke regnes som en kosmetisk kirurgi. Gitt at en pannikulektomi innebærer kirurgi, må du oppfylle visse helsestandarder før den kan utføres.
Ta bort
Hvis du har sett ned og lagt merke til at det ser ut til å være en ekstra hudklaff som henger ut som et forkle fra magen, kan du være flau, redd eller til og med frustrert. Du er absolutt ikke alene!
Hvis forkleetmagen din har blitt ubehagelig (gnagsår, utslett osv.), Er det måter å lindre ubehaget på. Det kan også være alternativer for å redusere forklebuk med trening og diett, laserprosedyrer og / eller kirurgi.
Hvis du har en forkle mage, kan det være fordelaktig å konsultere helsepersonell for å sikre at det ikke er noen potensielle underliggende helseproblemer. De vil også kunne gi deg spesifikke råd om hvilke neste trinn som kan være mest fornuftige for deg.
.jpg)
