Oversikt
Mange symptomer på Parkinsons sykdom påvirker bevegelse. Tette muskler, skjelvinger og problemer med å holde balansen kan gjøre det vanskelig for deg å komme deg trygt uten å falle.
Medisinen legen din foreskriver er en måte å lindre symptomene dine på. Fysisk og ergoterapi for Parkinsons kan også hjelpe til med bevegelsesproblemer. Disse programmene lærer deg strategier og ferdigheter som hjelper deg å holde deg aktiv og uavhengig.
Fysioterapi for Parkinsons
Fysioterapi er et program som hjelper deg med å bygge styrke, fleksibilitet, balanse og koordinering. Det starter med en evaluering av dine nåværende evner til å finne bevegelsesområdene som forårsaker problemer.
Terapeuten vil lære deg øvelser og andre teknikker for å forbedre din styrke, koordinering, balanse og bevegelse. Under fysioterapitimer kan du lære å:
- komme deg lettere ut og ut av sengen eller en stol
- strekk musklene for å forbedre bevegelsesområdet ditt
- unngå et fall
- gå jevnere, uten å stokke
- gå opp og ned trappene
- bruk en stokk eller en rullator for å hjelpe deg med å komme deg rundt
For å få mest mulig ut av fysioterapitimene dine, finn en terapeut med erfaring i behandling av Parkinsons eller lignende lidelser. Terapeuter som er styresertifiserte nevrologiske spesialister (NCS), bør ha denne typen trening. Be nevrologen din anbefale noen.
Typer fysioterapi
Visse typer fysioterapi kan hjelpe til med bevegelsesproblemer forårsaket av Parkinsons sykdom. Her er noen få av dem.
Amplitude trening
Parkinsons gjør bevegelsene dine gradvis mindre. Dette kalles hypokinesi. Over tid blir gange en stokk, og armene dine kan ikke lenger svinge fritt. Amplitude-trening, også kalt LSVT BIG, forstørrer eller forsterker bevegelsene dine for å gjøre dem mer komfortable.
I dette programmet følger du terapeuten din når de beveger seg gjennom en rekke overdrevne bevegelser. Du kan løfte kneet høyt i luften mens du tar et skritt og svinger armene i en stor bue. Over tid trener disse øvelsene musklene dine for å utvide bevegelsesområdet ditt og reversere noen av endringene Parkinsons forårsaker kroppen din.
Balansearbeid
Parkinsons kan forstyrre koordinasjonen mellom øynene, indre ører og føtter som holder deg balansert. Hvis du føler deg ustø på føttene, vil du kanskje ikke gå noe sted av frykt for å falle.
Når du slutter å gå, kan du bli dekonditionert og bli enda mer ustø på føttene. En fysioterapeut kan lære deg øvelser for å forbedre balansen og hjelpe deg med å få tilbake selvtilliten du kanskje har mistet.
Gjensidig mønster trening
Parkinsons sykdom kan endre bevegelsene du gjør sammen med hverandre, som hvordan du svinger armene når du går. Denne terapien hjelper deg med å beholde arm- og benbevegelsene. Du lærer øvelser som beveger armene og bena samtidig.
Gjensidig mønster trening kan omfatte:
- ved hjelp av en elliptisk maskin
- ved hjelp av en stasjonær sykkel
- tar en dansekurs
- gjør tai chi
Styrketrening
Både alder og Parkinsons sykdom kan svekke og dekonditionere musklene dine. Fysioterapi styrker musklene dine ved hjelp av øvelser som bruker lette vekter eller motstandsbånd. Å ha sterke muskler vil bidra til å holde deg balansert og mobil. Hvis du liker å svømme, tilbyr noen fysioterapeuter bassengbaserte terapier.
Strekker seg
Parkinsons gjør musklene dine stramme, spesielt de i hoftene og bena. En fysioterapeut kan lære deg øvelser for å forlenge og løsne stive muskler.
Ergoterapi for Parkinsons
Når du har Parkinsons sykdom, kan begrenset mobilitet gjøre enkle oppgaver som å kle på seg eller ta en dusj mye vanskeligere. Ergoterapeuter lærer deg ferdighetene du trenger i det daglige livet - enten du er hjemme, jobber eller ute med venner.
En terapeut vil evaluere hjemmet, kontoret (hvis du jobber) og den daglige rutinen for å finne områder der du kan bruke hjelp. Noen ting en ergoterapeut kan lære deg inkluderer:
- hvordan du bruker rullator, stokk og andre ganghjelpemidler hvis du trenger dem
- hvordan du holder balansen når du går (for eksempel ved å snu sakte når du trenger å endre retning)
- tips for å holde fokus når du går for å unngå fall
- enklere måter å komme inn og ut av sengen og ut av dusjen eller badekaret, uten å falle
- triks for å kle på seg, bade og gjøre andre selvpleieoppgaver ved hjelp av gripere og andre hjelpemidler
- tips for å gjøre daglige aktiviteter som matlaging, spising og rengjøring enklere
En ergoterapeut kan også anbefale nyttige endringer i hjemmet ditt. Disse endringene vil gjøre hjemmet ditt tryggere. Eksempler på disse endringene inkluderer:
- et rullestolbadekar hvis du bruker rullestol
- lavere teller
- skinner ved siden av toalettet og i dusjen
- sklisikre matter
- bredere døråpninger
- en dusjstol eller benk
- et hevet toalettsete
- bevegelsesaktiverte nattlys
Ta bort
Legen din har behandlinger som hjelper deg med å håndtere Parkinsons symptomer. I tillegg til å ta medisiner kan fysioterapi forbedre din styrke, bevegelighet og balanse. Ergoterapi kan lære deg måter å hjelpe deg med å utføre daglige oppgaver lettere og tryggere.
