Nettgrupper og kontoer kan tilby nyttig støtte, men kan også skape urealistiske forventninger om hvordan graviditet eller foreldre er.
Ah, sosiale medier. Vi bruker det alle - eller i det minste de fleste av oss gjør det.
Feedene våre er fulle av innlegg, memer, videoer, nyheter, annonser og influencers fra vennene våre. Hver algoritme for sosiale medier prøver å arbeide med sin magi for å vise oss hva de tror vi ønsker. Og noen ganger får de det riktig. Andre ganger gjør de det ikke.
Den uendelige høydepunktrullen
For å forvente foreldre kan sosiale medier være et tveegget sverd. Det kan være en fantastisk ressurs å bli med i foreldregrupper eller følge kontoer med graviditetsrelatert informasjon, men det kan også skape urealistiske forventninger om hvordan graviditet eller foreldre er.
"Jeg synes det er supertoksisk" sier Molly Miller, * en tusenårs-mor-å-være. "Jeg tror at når du er på sosiale medier hele tiden, blir du bare så besatt av hva folk gjør og sammenligner deg selv, og det er for mye."
Vi føler alle dette. Vi har hørt ordtaket om at sosiale medier bare er et høydepunkt, bare viser de perfekt utformede øyeblikkene folk vil at vi skal se. Det viser ikke det fulle bildet av livet - noe som kan gi oss en skjev følelse av hvordan andre menneskers liv er.
Når det gjelder graviditet og foreldre, kan sosiale medier legge til et nytt lag med angst når foreldre prøver å navigere hvordan de best kan ta vare på seg selv og barna sine. Hvis du ser uendelige bilder som er perfekte bilder av nye foreldre og deres babyer, kan det føles som om det er noe ideelt du ikke når, når det ikke er tilfelle.
«Jeg tror ikke det er realistisk. Mange ganger er det kjendiser som legger ut om svangerskapet. Jeg har ikke en personlig trener, jeg har ikke en kokk hjemme som lager meg alle disse næringsrike måltidene, sier Miller.
Disse urealistiske idealene har til og med blitt studert av forskere i Storbritannia. Joanne Mayoh, PhD, universitetslektor i idrettsfysisk aktivitet og helse ved Bournemouth University, publiserte nylig forskning som dykker inn i hvordan sosiale medier kommuniserer disse urealistiske forventningene til gravide kvinner.
“Instagram reproduserer veldig homogene bilder, spesielt av kropper. ... Det er en type kropp, det er en tynn, hvit kvinne på stranden som gjør yoga og drikker en smoothie, sier Mayoh.
I sin forskning fant Mayoh at mange innlegg prøver å vise frem
“Perfekt graviditet” ved å vise frem luksuriøse produkter og filtrerte bilder av de gravide magen. Hennes forskning bemerket at innlegg ofte mangler mangfold, og utelater stemmene til fargede og medlemmer av LGBTQIA + -samfunnet.
For å forvente mødre som Miller, er ikke disse funnene så overraskende. Det er ganske enkelt å finne disse temaene i din egen feed, noe som kan forårsake mye angst for nye foreldre.
"Jeg føler at mange ganger på Instagram vil folk behandle babyene sine som tilbehør i stedet for et faktisk menneske de må ta vare på," sier Miller.
Mødre forteller ekte historier på sosiale medier
Mens hun gjennomførte sin forskning, oppdaget Mayoh en bevegelse av kvinner som prøvde å endre fortellingen om sosiale medier rundt graviditet.
“Det var nesten som tilbakeslag - kvinner som brukte Instagram som et rom for å omarbeide og reprodusere den dominerende ideologien for å vise virkelig eksplisitte og åpenbare bilder av graviditet og fødsel. [Jeg ville] utfordre ideen om at [graviditet er en] skinnende, skinnende, perfekt opplevelse, ”sier Mayoh.
Selvfølgelig er vi alle glade for å høre om sterke kvinner som kommer sammen for å normalisere seg ekte graviditetsmomenter - men noen mennesker tror at kvinner legger ut disse rå øyeblikkene bare for å øke sine sosiale profiler og få popularitet online.
"Legger de ut innlegg for å hjelpe andre mennesker, eller legger de ut for liker og berømmelse?" spørsmål Miller.
I følge Mayoh, selv om kvinner er innlegg for likes og berømmelse, det er virkelig ikke så farlig. “Det spiller ingen rolle fordi de blir delt. Vi trenger å snakke om fødselsdepresjon, og vi må snakke om abort, og vi må snakke om traumatisk fødsel, og alt som oppmuntrer kvinner til å snakke om det, er en veldig positiv ting og normaliserer det, sier hun.
Tips for å opprettholde et sunt forhold til sosiale medier
Selv om det kan være lettere sagt enn gjort, sier Mayoh at trikset med å bruke sosiale medier på en sunn måte er å sikre at du kuraterer matene dine for å inkludere innhold som får deg til å føle deg bra om deg og graviditeten din.
Her er noen tips, delvis fra National Alliance on Mental Illness, for å kurere feedet ditt og opprettholde et sunnere forhold til sosiale medier:
- Ta et skritt tilbake og se på kontoene du følger og hvordan de får deg til å føle deg.
- Unngå å fylle feeds helt med "bilde-perfekt" graviditet og foreldre innlegg.
- Prøv å ta med kontoer som viser hva graviditet og foreldre er egentlig som. (Hint: Vi liker @hlparenthood).
- Føler deg bemyndiget til å følge opp eller ignorere kontoer som ikke fungerer for deg akkurat nå.
- Vurder å redusere tiden du bruker på sosiale medier eller til og med ta en pause fra dem helt.
Ta bort
Sosiale medier er beryktet for å få oss til å sammenligne oss med andre. For nye og forventende foreldre kan dette være en kilde til unødvendig ekstra stress i en allerede stressende tid.
Hvis du begynner å føle at sosiale medier roter med selvtilliten din eller generell lykke, kan det være lurt å ta et skritt tilbake og gjøre noen endringer i dine sosiale feeder eller vaner.
Det kan være overveldende i begynnelsen, men å gjøre de riktige endringene kan hjelpe deg med å finne litt lettelse og begynne å utvikle et sunnere forhold til sosiale medier og - enda viktigere - deg selv.
* Navnet ble endret på forespørsel om anonymitet
.jpg)
